గుండె జబ్బులు, రక్తపోటు, కార్డియోస్క్లెరోసిస్, ఎథెరోస్క్లెరోసిస్, కీళ్ళవాతం, పిలేనోఫ్రిటిస్, బలహీనమైన రక్త ప్రసరణ, మూత్రపిండ సమస్యలు వంటి రోగులకు రోగులకు చికిత్స సంఖ్య 10 వైద్యులు సూచించారు. ఈ ఆహారం ఈ రోగాలను ఎదుర్కోవడానికి సహాయపడుతుంది మరియు రోగి యొక్క పరిస్థితిని గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తుంది ఎందుకంటే:
- గుండెను బలపరుస్తుంది;
- ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది;
- శక్తి మరియు కీలక పదార్ధాలతో శరీరాన్ని నింపుతుంది;
- గుండె కండరాలపై లోడ్ తగ్గిస్తుంది.
ఆరోగ్య ఆహారం యొక్క సారాంశం ఆహారం నుండి సాధ్యమైనంత వరకు ఉప్పును మినహాయించటం (రోజుకు 5 గ్రాముల వరకు దానిని తగ్గించటం) మరియు ఏదైనా ద్రవ (మేము రోజుకు 1.5 లీటర్ల కట్ చేస్తాము), కానీ అదే సమయములో పూర్తి పోషకాహారాన్ని కాపాడటం. ఆహారం పట్టిక సంఖ్య 10 హృదయ పనిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేసే కొలెస్ట్రాల్ ఉత్పత్తులను మినహాయించడం కూడా చాలా ముఖ్యం. పట్టిక ఆధారంగా, హైపోడోలెక్టరిక్ డైట్ కూడా ఉంది, ప్రత్యేకించి లక్ష్యంగా ఉన్న కొలెస్ట్రాల్తో సంబంధం ఉన్న గుండె వ్యాధులను నివారించడానికి ఉద్దేశించినది.
రోజులో మీరు 5 సార్లు తినవలసి ఉంటుంది, మంచం స్నాక్స్ చేయలేని 3 గంటల ముందు. ఆహారంలో 10 పట్టికలు నికోటినిక్ ఆమ్లం, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, ఫోలిక్ ఆమ్లం, అలాగే విటమిన్లు అన్ని రకాల, ముఖ్యంగా విటమిన్లు సి, E, గ్రూప్ బి.
10 ఆహారం పట్టిక కోసం సిఫార్సు చేయబడిన ఉత్పత్తులు:
- తాజాగా కాల్చిన వస్తువులు;
- గొడ్డు మాంసం;
- చికెన్ మరియు టర్కీ యొక్క ఫిల్లెట్;
- ఆహార చేప (వ్యర్థం, పోలాక్, పిక్);
- పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులు;
- గుడ్లు (రోజుకు 1 భాగం);
- బుక్వీట్, బియ్యం, వోట్మీల్, సెమోలినా;
- కూరగాయలు, పండ్లు మరియు బెర్రీలు;
- ఆకుకూరలు;
- ఉడికించిన సాసేజ్;
- తేనె;
- కూరగాయల మరియు వెన్న యొక్క చిన్న మొత్తం;
- ఔషధ మూలికల decoctions;
- బలమైన టీ కాదు.
సిఫార్సు చేయని ఉత్పత్తులు:
- తాజా కాల్చిన వస్తువులు;
- జున్ను;
- కొవ్వు మాంసం మరియు చేప;
- ధూమపానం మరియు లవణీకరణ;
- పుట్టగొడుగులను;
- ముల్లంగి, ముల్లంగి, పాలకూర;
- మాంసం broths;
- చాక్లెట్;
- బలమైన టీ.
మెనూ ఒక రోజు ఆహారం 10 టేబుల్
అల్పాహారం కోసం:
- నిన్న యొక్క రొట్టె ముక్కతో వోట్ గంజి;
- ఒక గుడ్డు;
- పాలు టీ.
రెండవ అల్పాహారం కోసం:
- కూరగాయల నూనె తో రుచికోసం మూలికలు మరియు కూరగాయలు, సలాడ్;
- ఉడికించిన టర్కీ ఫిల్లెట్;
- ఎండిన పండ్ల compote.
భోజనం కోసం:
- కాంతి కూరగాయ సూప్;
- ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం యొక్క ఒక చిన్న భాగం;
- కాల్చిన బంగాళదుంపలు;
- బెర్రీ పండు పానీయం.
మధ్యాహ్నం అల్పాహారం కోసం:
- ఉడికించిన చేప;
- బియ్యం గంజి;
- పండ్లు;
- బలమైన టీ కాదు.
విందు కోసం:
- సెమోలినా గంజి;
- కేఫీర్.
కూడా ఆహారం సమయంలో, ఆహార వివిధ మరియు రుచి భిన్నంగా ఉంటుంది నిర్ధారించడానికి, మేము మీరు 10 టేబుల్ ఆహారం కోసం అనేక వంటకాలు అందించే.
ఉడికించిన మాంసం నుండి ఒక బహువచనంలో సౌఫెల్
పదార్థాలు:
- ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం - 50 గ్రా;
- గుడ్డు - 1 ముక్క;
- పిండి - 3 టేబుల్ స్పూన్లు. స్పూన్లు;
- పాలు - 1 అంశం;
- కూరగాయల నూనె - 1 టేబుల్ స్పూన్. చెంచా;
- ఉప్పు - రుచి.
తయారీ
మేము మాంసం గ్రైండర్ ఉడికించిన మాంసం గుండా వెళుతుంది. పాలు పిండి జోడించండి, జాగ్రత్తగా కదిలించు మరియు జాగ్రత్తగా సిద్ధం stuffing లోకి ఎంటర్. ఫలితంగా మాస్ లో మేము మొదటి గుడ్డు గ్రుడ్డులో ఉండే పచ్చ సొన పోయాలి, మేము కదిలించు, అప్పుడు శాంతముగా మందపాటి నురుగు ప్రోటీన్ మరియు ఉప్పు కొరడాతో జోడించండి. కూరగాయల నూనెతో నూనె వేయబడిన ఒక మల్టివార్కా రూపంలో మేము మాంసం పురీని వ్యాపించాము. మేము సుమారు 30 నిమిషాలు ఉడికించాలి. నూనె తో తేలికగా సీజన్ పనిచేస్తున్న ముందు.
శాఖాహారం నూడిల్ సూప్
పదార్థాలు:
- కూరగాయల కషాయం - 500 ml;
- క్యారట్లు - 2 ముక్కలు;
- ఉల్లిపాయలు - 1 శాతం;
- బంగాళదుంపలు - 7-9 ముక్కలు;
- పార్స్లీ రూట్ - 10 గ్రా;
- నూడుల్స్ - 50 గ్రా;
- మెంతులు మరియు పార్స్లీ - 5 గ్రా;
- ఆలివ్ నూనె - 1 టేబుల్ స్పూన్. చెంచా;
- ఉప్పు - రుచి.
తయారీ
క్యారట్లు, ఉల్లిపాయలు, పార్స్లీ రూట్ సరసముగా గొడ్డలితో నరకడం, నీరు పోయాలి మరియు నిప్పు చాలు. 10 నిమిషాల తరువాత, 5 నిమిషాల సరసముగా చిన్న ముక్కలుగా తరిగి బంగాళాదుంపలు తర్వాత, కూరగాయల రసం జోడించండి. సూప్ boils వెంటనే, నిద్రలోకి నూడుల్స్ వస్తాయి మరియు ఒక గంట క్వార్టర్ కోసం ఉడికించాలి. మెంతులు మరియు పార్స్లీ తో టేబుల్, సీజన్లో అందిస్తోంది.