వేలాది సంవత్సరాల క్రితం, భారతీయుల అమెరికన్ తెగల బంగాళాదుంపలు తమ అభిమాన ఆహారాలలో ఒకటిగా, పూజించి, ఆహారం కొరకు ఉపయోగించారు. నేడు ఈ విలువైన root పంట పట్టిక రెండవ రొట్టె భావిస్తారు, మరియు దాని ఉపయోగం తయారు వంటకాలు సంఖ్య కేవలం లెక్కించబడదు.
బంగాళాదుంపల యొక్క ప్రయోజనాలు, వాస్తవానికి వాటికి హాని కలిగించే విషయాలపై శాస్త్రవేత్తల అభిప్రాయాలు తరచుగా వేర్వేరుగా ఉంటాయి. ఏ ఇతర మాదిరిగా, ఈ ఉత్పత్తి శరీరం మరియు ఆరోగ్యానికి అవసరమైన పదార్థాలు చాలా ఉన్నాయి, మా పూర్వీకులు వ్యాధులు వివిధ నయం నిర్వహించేది ఇది ధన్యవాదాలు. మంచి లేదా హాని బంగాళాదుంపలు మరింత మీరు అనంతంగా మాట్లాడగలరు గురించి.
Slimming లో బంగాళదుంపలు ఉపయోగం
ఆహారంలో ఎటువంటి బంగాళాదుంప లేదని ఒక అభిప్రాయం ఉంది. అదృష్టవశాత్తూ, ఈ ముగింపు పొరపాటు, మరియు అనేక నిరూపితమైన వాస్తవాలు ఉన్నాయి. చాలామంది nutritionists ఈ ఉత్పత్తి ఉపవాసం రోజుల ప్రధాన ఒకటిగా, లేదా కేవలం ఒక ఆహారం మెను ఉన్నాయి. దాని తక్కువ కెలోరీ విలువ కారణంగా - 100 కిలోలకి 79 కిలో కేలరీలు, ఫైబర్ మరియు కూరగాయల ప్రోటీన్ పదార్థం, కొవ్వుల లేకపోవడం, ఇది నిజంగా ఆహార ఉత్పత్తిగా పరిగణించబడుతుంది.
మీరు బరువు కోల్పోయేటప్పుడు బంగాళాదుంపలను ఉపయోగించాలని నిర్ణయించుకుంటే, అది భోజనానికి ముందు తినడానికి ఉత్తమం కాదని, కావాలనుకుంటే, తొక్కలతో వేయించిన రూపంలో, కూరగాయలు జోడించవచ్చు. మీరు కొవ్వు, కొవ్వు లేదా బంగాళదుంపలు లేదా మాంసం కోసం బంగాళదుంపలు వేసి వేసి ఉంటే, బదులుగా బరువు కోల్పోయే బదులుగా, మీరు దాని పెరుగుదల చూస్తారు. అదనంగా, బంగాళాదుంపలు, ముఖ్యంగా యువ కాదు, ప్రేగులకు ఒక సహజ "బందు" పరిహారం ఇది పిండి చాలా ఉంది. అందువలన, జీర్ణ వ్యవస్థను అంతరాయం కలిగించకుండా, మలబద్ధకంతో చికిత్స చేయకూడదని, తింటూ మూడు వారాలకు పైగా ఉండకూడదు.
శరీరం కోసం బంగాళదుంపలు నష్టం మరియు ఉపయోగం
మేము బంగాళాదుంపల ప్రయోజనాలు మరియు హానిని పోల్చినట్లయితే, దానిలో ఉన్న అత్యంత ప్రమాదకరమైన పదార్ధాలలో ఒకటి సోలానిన్ అని చెప్పవచ్చు. ఈ విష పదార్ధం పండ్లు ఆకుపచ్చగా చేస్తుంది మరియు వారు మొలకెత్తుతాయి. అందువలన, ఆకుపచ్చ బంగాళాదుంపలు ఉండకూడదు, అది విషాన్ని బెదిరిస్తుంది.
అయితే, బంగాళాదుంపల శరీరం, ముఖ్యంగా యువ, మరింత ప్రయోజనాలు. ఇనుము, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, కాల్షియం, అయోడిన్, జింక్, రాగి, కోబాల్ట్ మరియు సోడియం : ఇది అనేక ఖనిజాలను కలిగి ఉంది. మరియు నాడీ వ్యవస్థను, విటమిన్ సి ను బలపరిచేటటువంటి సమూహం B (B1, B2, B6) యొక్క విటమిన్లు - "అసిస్టెంట్" రోగనిరోధకత, మరియు అనామ్లజనకాలు, యువతకు పొడిగించటానికి సహాయం చేస్తాయి, చక్కటి ముడుతలను వదిలించుకోవటం మరియు చర్మం వెల్వెట్ ఇవ్వండి. అనేక సంవత్సరాలు బంగాళాదుంప రసం అనేక వ్యాధులకు ఒక పరాశిక పరిగణిస్తారు. హృదయ స్పందనను ఎదుర్కోవటానికి, కడుపు పుండును తగ్గిస్తుంది, గాయాలను, కాలుతున్నట్లు, హీమోరాయిడ్లతో నొప్పిని ఉపశమనానికి సహాయపడుతుంది మరియు దాని నుండి తీసిన పిండి పదార్ధాలు, చిన్న పిల్లలలో డైపర్ రాష్ను పూర్తిగా నయం చేస్తాయి.