మన్నా ఆహారం చిన్నతనం నుండి ఈ అద్భుతమైన ఉత్పత్తిని ఇష్టపడే వారికి చవకైన మరియు రుచికరమైన ఎంపిక. ప్రతిపాదిత ఆహారంకు కఠినమైన కట్టుబడి ఉన్న 7 రోజులలో, మీరు 4-5 కిలోగ్రాముల అదనపు బరువును వదిలించుకోవచ్చు. రెండు ఎంపికలు ఉన్నాయి, అవి ఒకదానికొకటి ఎక్కువగా ఉంటాయి.
సెమోలినా గంజి యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్
సెమోలినా గంజి మీద ఆహారం చాలా మంది అనుమానాస్పదంగా ఉంది, అలాంటి తృణధాన్యాలు కేలరీల్లో ఎక్కువగా ఉండాలని వాగ్దానం చేశాయి. నిజానికి, క్యాలరీ కంటెంట్ అంత గొప్పది కాదు.
అప్పుడు 100 కేలరీలు - మీరు నీటి మీద ఒక రుచికరమైన ఉడికించాలి ఉంటే, అప్పుడు 100 గ్రాముల పాలు ఉంటే, కేవలం 80 కేలరీలు ఉంటుంది.
ఇది గణన మరియు స్వతంత్రంగా సులభం: మేము సాధారణంగా 1: 3 నిష్పత్తిలో గంజి ఉడికించాలి, మరియు ధాన్యం యొక్క CALORIC కంటెంట్ 330 కేలరీలు ఉంది. ద్రవ సెమోలినా గంజి, వరుసగా, తక్కువ కెలోరీ ఉంటుంది.
నూనె, పంచదార లేకుండా నూనె జోడించకుండా గంజి వెల్డింగ్ అయ్యే వాస్తవాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోవడాన్ని క్యాలరీ విలువ అంచనా వేసింది. ఇది ఆహారంలో వాడాలి. భయపడకండి, రుచి మెరుగుపరచడానికి సహాయపడే సూచనలు సూచించబడతాయి.
మాంగాలో ఆహారం యొక్క మొదటి సంస్కరణ
బరువు కోల్పోవడం కోసం, అది కొద్దిగా పాలు నీటితో ఒక ఎంపికను ఎంచుకోవడం విలువ. మీరు జోడించే తక్కువ పండు, తక్కువ కేలరీల తీసుకోవడం! సో, ఏడు రోజులు మీరు షెడ్యూల్ ప్రకారం తినడానికి అవసరం:
- అల్పాహారం . అరటి మరియు ద్రాక్షలు తప్ప, గంజి యొక్క ప్లేట్ + ఏదైనా పండు.
- రెండవ అల్పాహారం . ఒక కప్పు గ్రీన్ టీ.
- లంచ్ . గంజి యొక్క ప్లేట్ + ఎండిన పండ్ల యొక్క 4 ముక్కలు.
- స్నాక్ . చక్కెర లేకుండా ఒక కప్పు టీ.
- డిన్నర్ . గంజి ఒక ప్లేట్ + ఘనీకృత పాలు ఒక స్పూన్ ఫుల్.
ప్రతిపాదిత ఆహారం పాటు, మీరు అపరిమిత ఉపయోగం మాత్రమే నీరు చెయ్యవచ్చు. మీ జుట్టు, గోర్లు మరియు చర్మానికి హాని కలిగించకుండా, అదనపు విటమిన్లు యొక్క సంక్లిష్ట సంక్లిష్టంగా తీసుకోవలసిన అవసరం ఉన్న మాంగాలో ఉన్న ఆహారం సమతుల్యత కాదని మర్చిపోవద్దు.
మన్నా గంజి: రెండవ ఆహారం
ఇది జామ్ కలిగి వాస్తవం కారణంగా ఈ ఎంపిక తక్కువగా ఉంటుంది - ఒక
అల్పాహారం, భోజనం మరియు విందు కోసం, ఖచ్చితంగా మూడు సార్లు ఒక రోజు, మీరు జామ్ లేదా తేనె ఒక స్పూన్ తో సెమోలినా గంజి తినడానికి అవసరం. ఇది తేనె బరువు కోల్పోవడం మంచిదని నమ్ముతారు. అదనంగా, మీరు చక్కెర మరియు నీటితో లేకుండా గ్రీన్ టీని త్రాగించుకోవచ్చు.