ఎంత సన్నని టటియానా Ustinova సన్నని పెరిగింది?

పుస్తకాలు చదవాలనుకునే వారందరికీ, మీకు ఇష్టమైన రచయితల గురించి వార్తలను నేర్చుకోవడం ఎల్లప్పుడూ ఆసక్తిగా ఉంటుంది. కనుక ఇది ఈ కథనంతో జరిగింది: ప్రతి ఒక్కరూ టటియానా ఉస్టినోవా బరువు కోల్పోయాడని తెలుసుకోవాలని ఆసక్తి ఉంది. రచయిత ఆమె ఆహారం యొక్క రహస్యాన్ని చేయలేదు, మరియు ఆమె ఒక ఇంటర్వ్యూలో అన్ని వివరాలను చెప్పింది.

రచయిత టట్యానా ఉస్టినోవా ఎలా సన్నగా ఉన్నాడు?

పాత రోజుల్లో, Ustinova 200 కిలోల బరువు, మరియు వైద్యులు అటువంటి రాష్ట్ర మానవ ఆరోగ్యానికి చాలా హానికరమైన అని ఆమెతో పోటీపడ్డారు. మొట్టమొదటిసారిగా రచయిత నిరాశకు లోనయ్యాడు, మరియు తరువాత, ఎడెమాతో సమస్యలు ప్రారంభమైనప్పుడు, ఆమె తనను తాను అధిగమించాలని నిర్ణయించుకుంది. ఆమె చిన్న ఆహారాలకు కట్టుబడి లేదు, ఆమె తన సాధారణ ఆహారాన్ని సర్దుబాటు చేసింది మరియు 3 సంవత్సరాలలో 90 కిలోల బరువును కోల్పోయింది. ఇప్పుడు ఆమె చురుకుగా బరువు తగ్గిపోతోంది.

టటియానా Ustinova యొక్క ఆహారం

రచయిత ఖచ్చితంగా - అన్ని తెలివిగల - కేవలం, ఆ టటియానా Ustinova యొక్క ఆహారం ప్రత్యేక జ్ఞానం ద్వారా వేరు కాదు. వైద్యులు సలహా మీద, ఆమె క్రింది దశలను పట్టింది:

1. సరిగ్గా సగం ఆహారం యొక్క ప్రతి భాగం యొక్క పరిమాణం కట్.
2. ఆమె ఖచ్చితమైన సమయాన్ని తట్టుకోవటానికి ప్రారంభించింది: చివరి భోజనం 3 గంటల నిద్రకు ముందు.
3. నేను వారి ఉపయోగకరమైన సారూప్యతలతో హానికరమైన ఉత్పత్తులను భర్తీ చేసాను: బ్రాయిడ్ గొడ్డు మాంసం కోసం వేయించిన పంది మాంసం, తేలికగా ప్రాసెస్ చేయబడిన చీజ్ కోసం సలాడ్లలో మయోన్నైస్.
4. నిరాకరించిన ఉప్పు మరియు చేర్పులు - పూర్తిగా, కానీ పాక్షికంగా.
5. కూరగాయల వైపు వంటలలో చాలా తేలికపాటి వంటలలో ఎంపిక.
6. టటియానా బరువును కోల్పోయే ముఖ్యమైన మైలురాయి - అన్ని ఆవిర్భావములలో తీపి మరియు పిండి యొక్క పూర్తి తిరస్కరణ.

ఆహారం టాటియానా యొక్క గుండె వద్ద - కూరగాయలు, లీన్ మాంసం, పౌల్ట్రీ, మత్స్య, చేపలు మరియు పండ్లు . ఈ ఉత్పత్తుల నుండి, విభిన్నమైన ఆహారం తీసుకోవటానికి చాలా సులభం, ఇది చిన్న ఆహారం కాదు, కానీ పూర్తి పోషక వ్యవస్థ. ఇది ఈ పద్ధతిలో ఉంది మరియు ప్రతి కిలోగ్రాముల ద్వారా ప్రతిదాన్ని తగ్గించడానికి శరీరానికి హాని లేకుండా అవకాశం ఉంటుంది.