డీటాక్స్ డైట్ ఇటీవల అద్భుతమైన ప్రజాదరణ పొందింది. ఇది ప్రత్యేకమైన పద్ధతి, దీని ద్వారా బరువు తగ్గింపు మాత్రమే సాధించబడదు, కానీ శరీరం నుండి విడుదల చేసిన విషపదార్థాలు మరియు విషాల నుండి శరీరం నుండి దాని నుండి విషాన్ని విడుదల చేస్తుంది.
శరీరం యొక్క నిర్విషీకరణ: ఆహారం
ఈ విషయం రెండు రోజులు లేదా రెండు వారాలు కాదని వాస్తవానికి ఇది సిద్ధం అవుతుంది. మొదటి నెలలో, సుమారు ఆహారం మెను హానికరమైన ఆహారాలు తినడం అలవాటు వదిలించుకోవటం సహాయం చేస్తుంది. ఇది చేయటానికి, అది కేవలం భారీ, అధిక కేలరీల, కొవ్వు మరియు తీపి ఆహారాలు ఇవ్వాలని మంచిది. ఈ రెండు వారాల తర్వాత, మీరు బానిసగా తయారవుతారు, మరియు మీరు ఇకపై జ్యుసి కొవ్వు మాంసం లేకపోవడంతో బాధపడుతున్నారు. చాలా ప్రారంభంలో, సాయంత్రం చివరి భోజనం 8-9 గంటలకు ముగుస్తుంది వాస్తవం మిమ్మల్ని మీరు అనుకూలీకరించండి.
అదే క్షణంలో, రెండు వారాల ప్రాధమిక శిక్షణ తర్వాత, ప్రత్యేకంగా మొక్కల ఆహారాలను కలిగి ఉన్న మరింత కఠినమైన ఆహారాన్ని తీసుకునే సమయం వచ్చింది.
చాలా కచ్చితంగా, మేల్కొలుపు తర్వాత వెంటనే ఒక నిమ్మకాయతో స్వచ్ఛమైన వేడి నీటితో ఒక గాజు - చాలా ప్రారంభంలో అదే సమయంలో మీరే ఖాళీ కడుపు నీటిలో త్రాగడానికి మిమ్మల్ని ఆచరించే అవసరం. ఇది శరీరంలోని అన్ని వ్యవస్థలను "చేర్చడానికి" మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది మరియు విషాన్ని తొలగిస్తుంది.
ఈ దశలో ఈ క్రింది ఉత్పత్తులపై దృష్టి కేంద్రీకరిస్తారు:
- దుంపలు, సముద్ర కాలే, బ్రోకలీ, క్యారట్లు, తీపి ఎరుపు మిరియాలు;
- ద్రాక్ష, pomegranates, ఆపిల్ల, సిట్రస్ పండ్లు, ఆస్పరాగస్, ఆర్టిచోకెస్, అరటి;
- ప్రూనే;
- మెంతులు, పార్స్లీ, ఉల్లిపాయలు, రుకోలా మరియు ఇతర రకాల పాలకూర మరియు ఆకుపచ్చ కూరగాయలు;
- తృణధాన్యాలు, మొలకెత్తిన గోధుమ;
- వారానికి ఒకసారి పక్షి, చేప లేదా మేక చీజ్ యొక్క ఒక భాగం అనుమతించబడుతుంది.
మీరు ఈ ఉత్పత్తులపై ప్రత్యేకంగా మీ ఆహారాన్ని నిర్మించి ఉంటే, మీరు చాలా త్వరగా ఫలితాలు గమనించవచ్చు. అయితే, మీరు మీ ఆహారంలో ఏదో జోడించడానికి నిర్ణయించుకుంటే, ఈ క్రింది ఆహారాలు కాదని నిర్ధారించుకోండి:
- కాఫీ;
- స్వీట్లు;
- పిండి
- కొవ్వు;
- మద్యం.
ఆహారం యొక్క అన్ని దశలలో, ఖాళీ కడుపుతో తాగడానికి మర్చిపోతే లేదు. ఇప్పటికే నిర్విషీకరణ ఆహారం యొక్క మొదటి మూడు రోజుల్లో (సన్నాహక దశలో గందరగోళంగా ఉండకూడదు), మీరు ఐదు రోజుల తర్వాత శరీరం నుండి అన్ని విషాన్ని తొలగించవచ్చు, జీవి అన్ని పునరుద్ధరణ పనులను కలిగి ఉంటుంది మరియు పది రోజులలో మీ శరీరం విషాన్ని పూర్తిగా విముక్తి చేస్తుంది స్థాయిలు, రక్త ప్రవాహం సహా.
డిటాక్స్ డైట్: మెనూ
ఈ ఆహారంలో దాదాపుగా ఉన్న చక్రీయ మెను గురించి ప్రత్యేక నిబంధనలు కూడా ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, ఉత్పత్తులు మరియు వారి ఉపయోగం సమయంలో పరిమితులు ఉన్నాయి.
- 8: 00-12: 00 : ద్రాక్ష, అరటిపండ్లు, సిట్రస్, కివి, తదితరాలతో సహా ఏ ఉత్పత్తులు అయినా అపరిమితంగా ఉంటాయి.
- 12: 00-20: 00 : వేయించిన మిరియాలు, సలాడ్లు రూపంలో తాజా, ఉడికిస్తారు, కాల్చినవి, కూరగాయలు ఏ రూపంలోనూ అనుమతించబడతాయి.
- 20: 00-8: 00 : నిషేధించబడింది, మీరు నీరు త్రాగవచ్చు, మూలికా టీ, అడవి రసం చక్కెర మరియు ఇతర సంకలితం లేకుండా పెరిగింది.
వ్యతిరేక ఆహారం
డిటాక్స్ ఆహారం అందరికీ అనుమతించబడదు: అటువంటి ఆహారం సిఫార్సు చేయని కొన్ని వ్యాధులు మరియు పరిస్థితులు ఉన్నాయి. పరిమిత కారకాల జాబితాలో ఇవి ఉన్నాయి:
- తక్కువ రక్త చక్కెర;
- దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు;
- గుండె జబ్బు;
- జీర్ణశయాంతర వ్యాధులు;
- మధుమేహం;
- 18 సంవత్సరాలు కంటే తక్కువ వయస్సు;
- 60 ఏళ్ళకు పైగా వయస్సు;
- గర్భం మరియు చనుబాలివ్వడం.
అన్ని ఇతర సందర్భాలలో, అటువంటి ఆహారం ఉపయోగించడం అనుమతించబడుతుంది మరియు సమర్థవంతమైనది. ఇది కఠినమైన పరిమితులను ప్రతిపాదించినప్పటికీ, పూర్తిస్థాయి కోర్సు పూర్తి అయిన తర్వాత, ఒకే దశలో లేని తరువాత మీరు మొత్తం శరీరానికి అద్భుతమైన సౌలభ్యాన్ని అనుభవిస్తారు మరియు అదనపు పౌండ్లను వదిలించుకోవడాన్ని జీవి కోసం అద్భుతమైన ప్రక్షాళన ప్రభావాన్ని ఇస్తుంది. ఆహారం మరియు తదుపరి పోషణ నుండి నిష్క్రమణ మొదటి సన్నాహక వేదిక దగ్గరగా ఒక పథకం ఉపయోగించడానికి మద్దతిస్తుంది: అంటే, ఎల్లప్పుడూ అదే తినడానికి, కానీ భారీ, కొవ్వు ఆహారాలు నివారించేందుకు.