5 కిలోల బరువు తగ్గడానికి వీక్లీ ఆహారం

చాలామంది మహిళల లక్ష్యమే, అతి తక్కువ సమయం లో వారి పతాకం ఆదర్శ పారామీటర్లకు దగ్గరగా ఉంటుంది. అందుకే మీరు 5 కిలోల బరువుతో ఎలా బరువు కోల్పోతారు అనే అంశంపై ఈ అంశం చాలా ప్రాచుర్యం పొందింది. తక్షణమే ఇది చాలా సాధారణమైన పని కాదు అని చెప్పడం మంచిది, ఎందుకంటే బొమ్మ తగినంతగా సరిపోతుంది మరియు కాలం తక్కువగా ఉంటుంది.

వారానికి 5 కిలోల బరువును ఎలా కోల్పోతారు?

ఫలితాలను సాధించడానికి, మీరు అనేక మార్గాల్లో వెళ్ళవచ్చు. చాలామంది ఆకలిని కోరుకుంటారు, కానీ ఇది ప్రమాదకరమైనది, ఆహారాన్ని ఇవ్వడం వలన అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను అభివృద్ధి చేయవచ్చు. అదనంగా, ప్రారంభంలో బరువు దూరంగా పోతే, అప్పుడు జీవక్రియ నెమ్మదిస్తుంది మరియు ప్రక్రియ ఆగిపోతుంది. ఆ విధంగా, మీరు సాధారణ ఆహారం తిరిగి, చాలా సందర్భాలలో బరువు మళ్ళీ పెరగడం మొదలవుతుంది. అందువల్ల ఉపవాసం బరువు తగ్గడానికి సిఫారసు చేయబడదు.

5 కిలోగ్రాముల బరువుతో ఒక వారం బరువు కోల్పోయే క్రమంలో, ఒక ఉత్పత్తి యొక్క ఉపయోగం ఆధారంగా ఆహారం ఎంచుకోవాల్సిన వ్యక్తులు కూడా ఉన్నారు. మోనో ఆహారాలు భిన్నంగా ఉంటాయి, కానీ చాలా ప్రజాదరణ బుక్వీట్ మరియు కెఫిర్. ఇది చాలా కాలం పాటు ఒక ఉత్పత్తిని ఉపయోగించినప్పుడు, శరీరానికి అవసరమైన పదార్థాలు తక్కువగా లభిస్తాయి, ఇది ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది.

5 కిలోల బరువు నష్టం కోసం ఒక వారపు ఆహారం కోసం వేర్వేరు ఎంపికలు ఉన్నాయి, మేము అనేక సూత్రాలు కలిగి ఉన్న ఒక సూప్ ఆహారం మీద ఆపమని సూచించాము. మొదట, ఇది ఆకలితో లేదు, మరియు రెండవది, ఇది మంచి శరీర శుద్ధీకరణకు దోహదపడుతుంది. ప్రతి రోజు, సూప్ అపరిమిత పరిమాణంలో అనుమతించబడుతుంది మరియు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం ఉత్తమం కూరగాయల మొదటి వంటకాలు లేదా చారు, వండిన చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు. అదనంగా, ప్రతి రోజు మీరు కొన్ని ఉత్పత్తులను జోడించవచ్చు:

• రోజు సంఖ్య 1 - పండు, కానీ తీపి కాదు;
• డే నం 2 - కూరగాయలు, కానీ పిండి పదార్ధాలు;
• రోజు # 3 - పండ్లు మరియు కూరగాయలు;
• రోజు 4 - అరటి మరియు తక్కువ కొవ్వు పాలు, కానీ ఈ రోజు సూప్ నిషేధించబడింది;
• రోజు సంఖ్య 5 - తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ మరియు 7 టమోటాలు 20 గ్రాముల;
• రోజు సంఖ్య 6 - 20 తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ మరియు కూరగాయలు గ్రా;
• రోజు సంఖ్య 7 - గోధుమ బియ్యం, కూరగాయలు మరియు సహజ రసాలను.