మీరు బరువు కోల్పోతారు (మరియు బరువు కోల్పోతారు అన్ని మరియు ఎల్లప్పుడూ వెళ్తున్నారు), అప్పుడు ఖరీదైన సిమ్యులేటర్ ఒక ఘన మొత్తం ఖర్చు రష్ లేదు. బరువు కోల్పోవడం కోసం ఖర్చు చేసిన ఖర్చు ఎల్లప్పుడూ ఫలితంగా నేరుగా అనుపాతంలో లేదు. జాబితా యొక్క పాఠశాల రోజులు నుండి చౌకగా మరియు పైన్ఫుల్లికి తెలిసిన మీ బరువు నష్టం ప్రోగ్రామ్ను ప్రారంభించండి - తాడును దాటడం.
ప్రయోజనం
ఏమి తాడు మీద వ్యాయామాలు మా శరీరం జరుగుతుంది:
- 200 కిలో కేలరీలు 15 నిమిషాలలో కాలిపోయాయి;
- తాడు కాళ్ళు మరియు తుంటి లో బరువు కోల్పోవడం త్వరగా మరియు సరదాగా సహాయపడుతుంది;
- శరీరం అంతటా రక్త ప్రసరణ యొక్క క్రియాశీలత మరియు ముఖ్యంగా, కాళ్ళలో;
- తాడు మాకు సెల్యులేట్ వ్యతిరేకంగా పోరాటం సహాయపడుతుంది;
- హృదయనాళ, శ్వాస మరియు జీర్ణ వ్యవస్థల క్రియాశీలత జరుగుతుంది.
తాడు యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనం ఏమిటంటే సంవత్సరంలోని ఏ సమయంలో అయినా మీరు ఇంట్లో మరియు బహిరంగ ప్రదేశంలో ప్రాక్టీస్ చేయవచ్చు. దాటవేయడానికి తాడును కంటెంట్ కోసం స్థలం అవసరం లేదు, మరియు మీ పర్స్ లో ఉన్నప్పుడు ఎల్లప్పుడూ మీతో ఉంటుంది.
వ్యాయామాలు చేయడం యొక్క టెక్నిక్
తాడు మీద గెంతు ఆశ్చర్యం లేదు. మీరు మీ వయసుకి పరిపక్వం చేసినప్పటికీ, ఈ "అద్భుత అద్భుతము" ను ప్రయత్నించినప్పుడు ఎప్పుడూ నేర్చుకోలేదు. మీరు బరువు నష్టం కోసం ఒక తాడు తో వ్యాయామాలు మొదలు ముందు, కేవలం జస్టిఫై ఉపకరణం స్థలంలో అలాంటి స్థానం అలవాటుపడిన కాబట్టి స్థానంలో జంపింగ్ కొన్ని రోజులు ఖర్చు. తరువాత, ఒక తాడు ఎంచుకోండి: మీ అడుగుల తాడు మధ్యలో పునాది, మీ చేతులు ట్రైనింగ్, తాడు యొక్క అంచులు మీ armpits స్థాయిలో ఉండాలి.
మేము నెమ్మదిగా జంపింగ్ మొదలు, అధిక జంప్ లేదు. మొదటి పాఠం కోసం మీ గరిష్టంగా 15 నిమిషాల జంపింగ్ ఉండాలి. లయ పోయినట్లయితే కొన్ని క్షణాల కోసం మీరు విరామాలు తీసుకోవచ్చు. అనేక అంశాలు తరువాత, మీరు సమయాన్ని 5 నిమిషాలు పెంచవచ్చు. సంపూర్ణ గరిష్టంగా 30-40 నిమిషాలు జంపింగ్ ఉండాలి.
తేడాలు వెతుకుము
అత్యంత సాధారణ హెచ్చుతగ్గుల రెండు కాళ్ళు, తాడు టర్న్కు ఒక జంప్.
మూఢత్వం లోకి రష్ లేదు. మీరు తరగతిలో నెలకు 2-3 సార్లు వారానికి సులభంగా తాడు మీద బరువు కోల్పోతారు . ఈ బరువు నష్టం ఆనందం మరియు సరదాగా మీ దృష్టిని నొక్కి. ప్రయోజనాలు గురించి ఆలోచించండి, కానీ చాలా దూరం వెళ్లవద్దు. లేకపోతే, మీరు తాడు అసహ్యం కారణం కావచ్చు, మరియు కూడా గుండె కండరాల అలసిపోతుంది, మీ ఆరోగ్య నష్టం.