ఆరోగ్యానికి క్యాబేజీ యొక్క ప్రయోజనాలు - మీరు తెలుపు క్యాబేజీ మరియు దాని సోదరుల గురించి తెలుసుకోవలసినది

కూరగాయలు ఖచ్చితంగా ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తులను కలిగి ఉంటాయి, అవి ఖచ్చితంగా ఆహారంలో ఉండాలి. క్యాబేజీ రకాలు వివిధ రకాల విస్తృతమైన లక్షణాలను కలిగి ఉన్న గొప్ప రసాయన కూర్పును కలిగి ఉంటాయి. వైద్యులు మరియు nutritionists వారి రోజువారీ మెను కోసం వంటలలో వాటిని చేర్చడానికి సిఫార్సు.

ఎందుకు వైట్ క్యాబేజీ ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది?

ఇది చాలా ప్రజాదరణ పొందిన మరియు ప్రసిద్ది చెందిన రకం, వీటి నుండి అనేక సాంప్రదాయ వంటకాలు తయారు చేయబడ్డాయి. కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ప్రోటీన్లు - కూర్పు లో పోషకాలు ఉన్నాయి. అదనంగా, శరీరానికి తెల్ల క్యాబేజీని ఉపయోగించడం వల్ల ఫైబర్, విటమిన్స్, ఖనిజాలు, పిండి పదార్ధాలు మరియు ఇతర పదార్థాల వల్ల వస్తుంది. తాజా కూరగాయలలో టార్ట్రోన్ యాసిడ్, ఇది కార్బోహైడ్రేట్లను కొవ్వు ద్రవ్యరాశిగా మార్చనివ్వదు, ఇది బరువు కోల్పోవడం కోరుకునే వారికి చాలా ముఖ్యమైనది.

ఈ ఉత్పత్తి యొక్క కూర్పులో, శరీరానికి అవసరమైన పలు విటమిన్లు (A, E, C, PP, H, K సమూహం B) మరియు ఖనిజాలు (కాల్షియం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, క్లోరిన్, సల్ఫర్) మీరు కనుగొనవచ్చు. క్యాబేజీ వాడటం వలన పెద్ద మొత్తంలో ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం ఉంటుంది. దీనిలో విటమిన్ పి ఉంది , ఇతర తరగతులు చాలా కాదు. క్యాబేజీలో సూర్యుని ప్రభావంతో, విటమిన్ U పెద్ద మొత్తంలో పెరుగుతుంది.ఈ ఉత్పత్తిని ప్రస్తావించే పదార్థాల చిన్న జాబితా మాత్రమే.

ఎందుకు తాజా క్యాబేజీ ఉపయోగపడుతుంది?

చికిత్సకు వేడి చేయని కూరగాయలు, ముఖ్యమైన ఖనిజాలు, ఖనిజాలు మరియు ఆమ్లాల గరిష్ట సంఖ్యను కలిగి ఉంటాయి. వివిధ చురుకైన పదార్ధాల ఉనికిని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, క్లీన్సింగ్, ఎంఫోర్సెంట్, అనాల్జేసిక్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ యాక్షన్ కారణమవుతుంది:

1. మానవ శరీరానికి ఎంత ఉపయోగకరమైన క్యాబేజీని కనుగొంటూ, జీర్ణ వ్యవస్థలో ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండే హానికరమైన పదార్ధాల నుండి శుద్దీకరణను నిర్వర్తిస్తున్న సెల్యులోస్ సమృద్ధిని ప్రస్తావిస్తుంది.
2. సాధారణ ఉపయోగంతో రక్తం కూర్పు మరియు జీవక్రియ ప్రక్రియలను మెరుగుపరచడం, బరువు కోల్పోవడం, చెడు కొలెస్ట్రాల్ మొత్తం తగ్గించడం మరియు నాళాల పరిస్థితి మెరుగుపరచడం సాధ్యమవుతుంది.
3. పొటాషియం యొక్క లవణాల కృతజ్ఞతలు శరీరంలోని అదనపు ద్రవాన్ని తీసివేయడం సాధ్యమవుతుంది.
4. ఇది శ్లేష్మం రక్షించే ప్రక్రియను ఉద్దీపన గా, గ్యాస్ట్రిక్ గ్రంధుల స్రావం సమస్యల విషయంలో మీ ఆహారం లో క్యాబేజీ చేర్చడానికి మద్దతిస్తుంది.

ఉపయోగకరంగా ఉడికిస్తారు క్యాబేజీ ఏమిటి?

హీట్ ట్రీట్మెంట్ తరువాత, కొన్ని పదార్థాల సాంద్రత తగ్గిపోయినప్పటికీ, ఉడికిస్తారు కూరగాయల ఉపయోగకరమైన మరియు తక్కువ కాలరీల వంటకం. సాధారణ ఉపయోగంతో, మీరు శక్తి మరియు కొలెస్ట్రాల్ జీవక్రియను సాధారణీకరించవచ్చు, వాస్కులర్ గోడలను బలోపేతం చేయవచ్చు మరియు ప్రేగు పనిని మెరుగుపరుస్తుంది. శరీరం కోసం ఉడికిస్తారు క్యాబేజీ ఉపయోగం దాని antisclerotic ప్రభావం సంబంధం ఉంది, కాబట్టి మెనులో వృద్ధులకు పురుషులు జోడించడానికి మద్దతిస్తుంది. శాస్త్రవేత్తలు ఇటువంటి డిష్ రొమ్ము క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని నిర్ణయించారు.

శరీరం కోసం సౌర్క్క్రాట్కు ఉపయోగపడుతుంది.

అదనపు పదార్ధాల ఉపయోగం ధన్యవాదాలు, కూరగాయల రుచికరమైన మాత్రమే కాదు, కానీ కూడా ఉపయోగకరంగా ఒక రుచికరమైన సలాడ్ అవుతుంది.

1. ఈ పదార్ధ కోలిన్ జీవక్రియపై సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు లిపిడ్ ప్రక్రియలను సాధారణం చేస్తుంది.
2. మహిళలకు సౌర్క్క్రాట్ ఉపయోగం దాని తక్కువ కేలరీల కంటెంట్తో సంబంధం కలిగి ఉంది, కాబట్టి అది అదనపు బరువును అధిగమించడానికి కావలసిన వారికి తినవచ్చు.
3. ఇది సాధారణ బలపరిచే మరియు ఇమ్మ్యునోప్రోపిలాక్టిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
4. కార్సినోజెన్స్తో సమర్థవంతంగా జీవించడమే, సలాడ్ గుండె జబ్బు యొక్క ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
5. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించి, కాల్షియం మరియు ఫాస్ఫరస్ యొక్క సమ్మేళన ప్రక్రియను మెరుగుపరచడం వంటి సౌర్క్క్రాట్ యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు సాధారణ వినియోగంతో చూపబడతాయి.

ఎలా ఉపయోగకరమైన ఎర్ర క్యాబేజీ?

ఈ రకరకాల కూర్పులో, మీరు శరీరం యొక్క సరైన పనితీరు కోసం ముఖ్యమైన వివిధ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను కనుగొనవచ్చు. అసాధారణమైన రంగు మరియు చేదు రుచి అనేది అనోథోకియానిన్లు ఉండటంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, ఇది నాళాల స్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది స్వేచ్ఛా రాశులుగా తొలగించబడుతుంది. ఇది శాంతముగా రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది, కాబట్టి అధిక రక్తపోటు ఉన్న రోగులకు ఆహారంలో ఈ ఉత్పత్తిని చేర్చడానికి ప్రోత్సహిస్తారు.

1. ఎర్ర క్యాబేజీ యొక్క కూర్పు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగిస్తుంది, స్వేచ్ఛారాశులు తొలగించడానికి సహాయం చేస్తుంది.
2. ప్రతిరక్షకాల పనిని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు హానికరమైన పదార్ధాలను తొలగిస్తుంది.
3. శక్తి జీవక్రియను పెంచుతుంది మరియు కణ పెరుగుదలను సరిదిద్దుతుంది.
4. Phytoncides అంటు వ్యాధులు లో ఉత్పత్తి సమర్థవంతంగా చేస్తుంది.
5. యాంటీ బాక్టీరియల్ పదార్ధాల కృతజ్ఞతలు, క్యాబేజీ ఉపయోగం ఒక గాయం-వైద్యం కారకంగా ఆకులు నుండి రసంను ఉపయోగించగల అవకాశంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.

నీలం క్యాబేజీకి ఏది ఉపయోగపడుతుంది?

ఈ కూరగాయల రంగు శరీరానికి స్వేచ్ఛా రాడికల్స్ను తొలగించే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ అయిన ఆంటోసెనియాన్ ఉనికిని కలిగి ఉంటుంది. ఇది వాస్కులర్ రాష్ట్రంలో ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. శరీరానికి నీలం క్యాబేజీ ఎలా ఉపయోగకరంగా ఉందో తెలుసుకుంటే, ఫైటన్సీడ్ల సమక్షాన్ని ప్రస్తావించడం విలువైనది - యాంటీ బాక్టీరియల్ చర్యలు కలిగి ఉన్న పదార్ధాలు, అందువల్ల తీవ్రమైన అంటురోగాలకు ఇది సమర్థవంతమైనది.

1. అస్కోర్బిక్ ఆమ్లం రోగనిరోధకతకు ప్రయోజనం కలిగించింది.
2. కూర్పులో రెటినోల్ ఉన్నాయి, ఇది దృష్టి మరియు నాడీ వ్యవస్థకు ముఖ్యమైనది.
3. ఇది ఉపయోగకరమైన కొలెస్ట్రాల్కు మూలంగా ఉంది.
4. ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయం చేసే హైపోటెన్సివ్ ప్రభావం ఉంది.

బ్రస్సెల్స్ మొలకలకి ఏది ఉపయోగపడుతుంది?

తాజాగా మరియు సంవిధానంలో ఉపయోగించే చిన్న తలలు, శరీరం కోసం కీలక పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి. ఈ ఉత్పత్తి యొక్క శక్తి విలువ 100 గ్రాములకి 38 కిలోలంగా ఉంటుంది బ్రస్సెల్స్ మొలకలు, దీని ఉపయోగం శాస్త్రీయంగా ధ్రువీకరించబడింది, రక్షణ లక్షణాలను మెరుగుపరచడానికి మరియు బెరిబెరి పోరాడడానికి సిఫారసు చేయబడింది. ఈ కూరగాయల ప్రతి మెనులో ఉండాలి అర్హురాలంటే, ఈ క్రింది లక్షణాలను సూచిస్తుంది:

1. రక్తంలో పంచదార మొత్తాన్ని తగ్గించడం ద్వారా గుండె మరియు రక్తనాళాలను పాజిటివ్గా ప్రభావితం చేస్తుంది.
2. ప్యాంక్రియాస్ మరియు రక్తపోటు యొక్క కార్యకలాపాన్ని సాధారణీకరించడం.
3. మెగ్నీషియం మరియు ఇనుము ఉనికి కారణంగా హెమోపోఎటిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది.
4. ఇది శరీరంలో పునరుత్పాదక ప్రక్రియలను ప్రేరేపిస్తుంది.
5. జ్యూస్ ఒక choleretic మరియు మూత్రవిసర్జన ఉపయోగిస్తారు.

పెకింగ్ క్యాబేజీకి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది?

మొదట ఈ కూరగాయల రుచిని పెంపొందించడం మరియు ప్రశంసించడం మొదట చైనా నివాసులు, కానీ నేడు అది ప్రపంచంలోని వేర్వేరు ప్రాంతాల్లో ప్రేమిస్తారు. దాని సహాయంతో, జీర్ణ వ్యవస్థను సాధారణీకరించడం మరియు ఒత్తిడిని స్థిరీకరించడం సాధ్యపడుతుంది. చైనీస్ క్యాబేజీ, ఇది ప్రయోజనం పొటాషియం కారణంగా, రక్తంలో చక్కెర నియంత్రించడానికి సహాయపడుతుంది, కాబట్టి ఇది ఆహారం లో మధుమేహం చేర్చడానికి ముఖ్యం.

1. ఇది ముఖ్యమైన అనామ్లజనకాలు తో శరీరం సరఫరా చేస్తుంది, ఇది ఆంకాల సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
2. పెకింగ్ క్యాబేజీ ఉపయోగం మెరుగైన దృష్టికి అనుబంధం కలిగివుంది, ఇది ప్రొవిటమిన్ A. యొక్క సమక్షంలో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. సాధారణ ఉపయోగంతో, మీరు కంటి వ్యాధుల ఉనికిని నివారించవచ్చు.
3. అదనపు పౌండ్లను భరించటానికి, చర్మం మరియు జుట్టు యొక్క పరిస్థితిని మెరుగుపరచడం వల్ల మహిళలకు సిఫార్సు చేయబడిన ఉత్పత్తి.

ఎందుకు సావోయ్ క్యాబేజీ ఉపయోగపడుతుంది?

ఇదే మరియు ఎక్కువ జనాదరణ పొందిన తెల్ల-వెల్లుల్లి రకంతో పోలిస్తే, ఈ ఉత్పత్తి విస్తృత లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, మరింత పోషకమైనది, మరింత విటమిన్లు, ఖనిజాలు కలిగివుంటాయి, అయితే క్యాలరీ కంటెంట్ విరుద్దంగా తక్కువగా ఉంటుంది. బరువు నష్టం కోసం సావోయ్ క్యాబేజ్ ఉపయోగం టార్ట్రానిక్ ఆమ్లం యొక్క కంటెంట్ సంబంధం ఉంది, ఇది కొవ్వు బర్న్ సహాయపడుతుంది.

1. జీర్ణాశయ వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తున్న ఆకులలో చాలా ఫైబర్ ఉంది.
2. B విటమిన్లు నాడీ వ్యవస్థకు ముఖ్యమైనవి, ఎందుకంటే అవి కండర ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి.
3. ఇది గుండె మరియు రక్త నాళాల చర్యను మెరుగుపరుస్తుంది, రక్తంలో చక్కెర మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది.
4. చిన్న మొత్తాలలో ఉపయోగించినప్పుడు, శరీరంలో ఒక రక్తస్రావ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

బ్రోకలీకి ఏది ఉపయోగపడుతుంది?

చాలామంది నిపుణులు ఈ రకమైన వ్యక్తికి అతి ముఖ్యమైన కూరగాయల రేటింగ్లో మొదటి స్థానంలో ఉంటారని నమ్ముతారు. దాని కూర్పు లో వివిధ విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ మరియు ఇతర పదార్థాలు ఉన్నాయి. బ్రోకలీని ఉపయోగించడం అనేక ప్రయోగాలు చేత నిరూపించబడింది.

1. తరచుగా ఉపయోగించడంతో ఆంకాల సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
2. కాల్షియం లేకపోవటానికి సహాయపడుతుంది, ఇది ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలకు చాలా ముఖ్యమైనది.
3. విషాన్ని మరియు విషాన్ని తొలగించడం ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు ఆక్సిజన్తో మెరుగైన సంతృప్తిని అందిస్తుంది.
4. హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క ఆరోగ్యానికి ఇది ముఖ్యమైనది, ఇది రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను ఎదుర్కోవటం.
5. ఇది సెల్ పునరుత్పత్తి ప్రక్రియ మెరుగుపరుస్తుంది ఎందుకంటే, ఒక rejuvenating ప్రభావం ఉంది.
6. ఇది విటమిన్ D కి మూలంగా ఉంటుంది, ఇది శీతాకాలంలో చలికాలంలో ముఖ్యంగా ముఖ్యం, UV కి సరిగ్గా బహిర్గతమవుతుంది.

కాలీఫ్లవర్కు ఏది ఉపయోగపడుతుంది?

ఈ రకమైన అనేక ఖనిజ లవణాలు, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ప్రోటీన్లు ఉంటాయి. ఫైబర్ మరియు కాంతి భేదిమందు చర్యల వలన, ప్రేగులు శుభ్రం మరియు మలబద్ధకంతో భరించటానికి అవకాశం ఉంది. మహిళలకు కాలీఫ్లవర్ ఉపయోగం అర్థం చేసుకోవడానికి, అది దాని కేలరీల కంటెంట్ చూడటం విలువ, కాబట్టి 100 గ్రా మాత్రమే 25 కేలరీలు అవసరమవుతాయి, కాబట్టి మీరు సురక్షితంగా మీ ఆహారం లో చేర్చగలను.

1. మీరు క్రమంగా ఆహారంలో ఇటువంటి ఉత్పత్తిని కలిగి ఉంటే, అప్పుడు ఎర్ర రక్త కణాల ఏర్పాటు ప్రక్రియ సక్రియం చేయబడుతుంది.
2. ఇన్ఫ్లోరేస్సెన్సేస్ కూర్పులో బయోటిన్ ఉంది, ఇది చర్మంపై యాంటి ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రభావం కలిగిస్తుంది.
3. తరచుగా ఉపయోగించడంతో, చర్మం మరియు జుట్టు యొక్క పరిస్థితి ఎలా మెరుగుపడిందో మీరు చూడవచ్చు.
4. క్యాన్సర్ వ్యతిరేక ప్రభావం మరియు జీర్ణవ్యవస్థపై సానుకూల ప్రభావాన్ని ఇది గుర్తించింది.
5. క్యాబేజీని ఉపయోగించడం choleretic ప్రభావం మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించే సామర్ధ్యంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.
6. రక్తంలో చక్కెర స్థాయి తగ్గించే లక్షణాలకు మధుమేహం కోసం ఇది సిఫార్సు చేయబడింది.