వేడి సమయంలో అనేక మంది ఇప్పుడు భారీ పరిమాణంలో విక్రయించే రుచికరమైన ఐస్ క్రీం, సహాయంతో తమను శీతలీకరణ కావాలని కలలుకంటున్న. ఈ సందర్భంలో, అదనపు బరువు వదిలించుకోవటం ప్రయత్నిస్తున్న వ్యక్తులు, బరువు తగ్గడంతో మీరు ఐస్ క్రీం తినగలరని ఆలోచించండి. ఈ ప్రశ్నకు సమాధానమివ్వడానికి, ఐస్ క్రీం మీ చేతుల్లో ఉందని పరిగణించాల్సిన అవసరం ఉంది.
బరువు కోల్పోయేటప్పుడు మీరు ఏ విధమైన ఐస్ క్రీం తినవచ్చు?
ఇప్పటికే చెప్పినట్లుగా, ఐస్క్రీం కలగలుపు కేవలం పెద్దది, తయారీదారులకు కొత్త తరగతులు క్రమంగా వినియోగదారులను దయచేసి ప్రయత్నించండి.
ఐస్ క్రీమ్ యొక్క ప్రధాన రకాలు:
- పాలు (2.8-3.5% కొవ్వు) - అత్యంత ఉపయోగకరమైన;
- క్రీము (8-10% కొవ్వు) - బరువు నష్టం కోసం సరిపడదు;
- ప్లాంబైర్ (12-15% కొవ్వు) - ఎందుకు ఈ ఐస్ క్రీం అసాధ్యం, మీరు వివరించలేవు, ఎందుకంటే దాని ఘనపరిమాణ విలువ భారీగా ఉంటుంది;
- పండు - అది బెర్రీలు, పండ్లు మరియు రసాల నుండి తయారవుతుంది, అందువలన పాలు కొవ్వు ఉండదు;
- పుల్లని పాలు - పెరుగు నుండి తయారు చేస్తారు.
మీరు గ్లేజ్ లో బరువు ఐస్ క్రీం కోల్పోతారు అనుకుంటే, వివిధ సంకలితం తో, ఉదాహరణకు, ఘనీకృత పాలు లేదా జామ్ తో, కఠినమైన నిషేధం కింద ఉంది. ఇంట్లో, మీరు వివిధ sorbets సిద్ధం చేయవచ్చు, ఫ్రీజ్ పెరుగు మరియు కాని CALORIC మరియు సహజ ఉత్పత్తులు ఉపయోగించి ఇతర చల్లని డిజర్ట్లు తయారు.
బరువు కోల్పోయేటప్పుడు ఐస్ క్రీం తినగలనా?
పాలు తయారుచేసిన డెజర్ట్ కాల్షియం యొక్క అద్భుతమైన మూలం, ఇది హార్మోన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు ఇది కొవ్వు నిల్వలను ప్రాసెస్ చేస్తుంది. అదనంగా, నాణ్యత ఐస్ క్రీం వివిధ అమైనో ఆమ్లాలు, ఖనిజాలు, విటమిన్లు, అలాగే జీర్ణక్రియ సాధారణీకరణ కోసం అవసరమైన జీర్ణ ఎంజైములు కలిగి ఉంది. జీర్ణాశయ వ్యవస్థ ద్వారా ఇటువంటి డెజర్ట్ పూర్తిగా గ్రహిస్తుందనే వాస్తవాన్ని ఇది గుర్తించింది. ఐస్ క్రీం యొక్క ఇతర సానుకూల లక్షణాలు ఎముకలను బలోపేతం చేయడం, రక్తపోటును తగ్గిస్తాయి, PMS ను సులభతరం చేయడం, మెదడు చర్యను మెరుగుపర్చడం మొదలైనవి ఉన్నాయి.
బరువు కోల్పోవడం అనేది ఒక మాయా మంత్రదండం కాదు, ఐస్క్రీంను అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, మీరు దానిని సరైన పోషకాహార మెనులో డెజర్ట్గా చేర్చవచ్చు. అదనంగా, ఐస్ క్రీమ్ లో పాల్గొనడానికి లేదు మరియు సేర్విన్గ్స్ పెద్ద సంఖ్యలో ఉన్నాయి.
ఐస్ క్రీమ్ తో నమూనా ఆహారం మెను:
- అల్పాహారం : ఆపిల్, టీ మరియు 100 గ్రా ఐస్ క్రీమ్ తో వోట్మీల్.
- లంచ్ : బఠానీ సూప్ యొక్క ఒక భాగం, రొట్టె 2 ముక్కలు, గుడ్డు, టీ మరియు 100 గ్రా ఐస్ క్రీమ్ తో కూరగాయల సలాడ్.
- డిన్నర్ : ఆహార మాంసం యొక్క ఒక స్లైస్, బియ్యం వడ్డన, ఒక కూరగాయల సలాడ్ ఆలివ్ నూనెతో ధరించింది.
కూర్పు ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వులలో ఒకే రకమైన వంటకాలను మార్చడం ద్వారా ఈ ఆహారం సర్దుబాటు చేయబడుతుంది.