కెలోరీ లేని ఆహారం కోసం కూరగాయల చారు వివిధ రకాల వంటకాలు ఉన్నాయి, కానీ అవి బాగా ఆకలిని సంతృప్తిపరుస్తాయి. మీరు బంగాళాదుంపలను తప్పించుకోవటానికి ప్రయత్నిస్తూ, వివిధ కూరగాయల నుండి వాటిని ఉడికించాలి చేయవచ్చు. వివిధ ఆకుకూరలు మరియు మసాలా దినుసులు రుచికరమైన మరియు సువాసనతో వంటకం చేస్తుంది.
బరువు నష్టం కోసం కూరగాయల ఉల్లిపాయ సూప్ ఉడికించాలి ఎలా?
ఈ మొదటి వంటకం కూడా బోన్ సూప్ అంటారు. కూరగాయల వెరైటీ రుచికి డిష్ అసలు చేస్తుంది.
పదార్థాలు:
- ఉల్లిపాయ - 5 ముక్కలు;
- క్యాబేజీ - 1 కిలోల;
- క్యారట్లు - 3 ముక్కలు;
- celery - 3 stems;
- టమోటాలు - 6 PC లు.
- మిరియాలు - 3 ముక్కలు;
- పార్స్లీ, ఉప్పు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు.
తయారీ
బరువు నష్టం కోసం ఒక కూరగాయల సూప్ చేయడానికి, మొదటి వేయించిన నూనె ఒక గిన్నె లోకి ఉల్లిపాయ కట్. టమోటాలు చర్మముతో, వాటిని వేడి నీటిలో వేయండి. క్యారట్లు మరియు మిరియాలు శుభ్రం, మరియు అప్పుడు, చిన్న cubes అన్ని కూరగాయలు కట్. వాటిని నీటితో నిండిన ఒక కుండలో పంపు మరియు ఒక పొయ్యి మీద ఉంచండి. 10 నిమిషాలు అధిక వేడి మరియు వేసి బాయిల్, అప్పుడు వేడి తగ్గించడానికి మరియు మృదువైన వరకు వంట కొనసాగుతుంది. వంట చివరిలో, ఉప్పు మరియు ఇష్టమైన మసాలా దినుసులు ఉంచండి.
ఆకుకూరల సూప్
Celery తో మొదటి డిష్ వంట కోసం అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి, మేము సేజ్ తో ఒక అసాధారణ ఎంపికను అందిస్తాయి.
పదార్థాలు:
- celery ఒక కొమ్మ - 7 ముక్కలు;
- తురిమిన సేజ్ - 1 టేబుల్ స్పూన్. చెంచా;
- చమురు - 2 టేబుల్ స్పూన్లు. స్పూన్లు;
- తక్కువ కొవ్వు చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు - 600 గ్రా;
- లీక్స్ - 1 ముక్క;
- తక్కువ కొవ్వు పాలు - 300 గ్రా;
- ఉప్పు మరియు మిరియాలు.
తయారీ
ఈ రెసిపీ ద్వారా బరువు నష్టం కోసం కూరగాయ సూప్ చేయడానికి, మీరు వృత్తాలు లో కట్ మరియు మొదటి నూనె వేడెక్కేలా ఇది ఒక saucepan, పంపాలి. మృదువైన వరకు ఉల్లిపాయ వేసి వేసి వేసి వేసి వేసి వేసి వేసి వేసి వేసి వేయాలి. తదుపరి దశలో ఉడకబెట్టిన పులుసు, పాలు, ఉప్పు మరియు మిరియాలు వేయాలి. బ్రూ, మూత మూసివేయడం, కనిష్ట వేడి వద్ద 15 నిమిషాలు. కావాలనుకుంటే, చివరగా మీరు సూప్-మెత్తని బంగాళాదుంపలను పొందడానికి బ్లెండర్లో ప్రతిదీ రుబ్బు చేయవచ్చు.