అనేక మంది వ్యక్తులకు, బరువు నష్టం ఒక జీవితకాల విషయం మారుతుంది - వారు బరువు పెరుగుతుంది, అప్పుడు అద్భుతమైన ఆహారాలు సహాయంతో అది ఆఫ్ విసిరి, ఆపై, వారి అలవాటు తిరిగి కానీ ప్రారంభంలో తప్పు ఆహారం, వారు మళ్ళీ తిరిగి. ఇది చాలా ప్రత్యక్ష మార్గం కాదు కాబట్టి, సాధారణంగా మీ ఆహారపు అలవాట్లను పునఃసమీక్షించడానికి ఉత్తమం. అవును, kefir తో దోసకాయలు న "కూర్చుని" 7 రోజుల కన్నా ఎక్కువ కష్టం, ఫలితంగా ఇక వేచి ఉంటుంది, కానీ మరింత అది ఎక్కడైనా అదృశ్యం కాదు - బరువు "జంపింగ్" స్థిరీకరించడానికి మరియు ఆపడానికి ఉంటుంది. మీరు కేవలం వ్యక్తిని మార్చాలనే కోరికను ప్రోత్సహిస్తే, అదనపు ప్రేరణను ఉపయోగించండి.
బరువు నష్టం కోసం ప్రేరణ చిత్రాలు
ఇంటర్నెట్లో పెద్ద సంఖ్యలో కమ్యూనిటీలు స్లిమ్మింగ్, వివిధ ఫోరమ్లు మరియు సైట్లు చిత్రాలు ప్రేరేపించాయి. టేబుల్ సరసన గోడపై, బాత్రూంలో అద్దం దగ్గర, మీ డెస్క్ మీద, ఉదాహరణకు, రిఫ్రిజిరేటర్ తలుపు మీద, ఉదాహరణకు, వాటిని ప్రింట్ మరియు వాటిని క్రమానుగతంగా చూడండి ఎక్కడ వాటిని ప్రింట్ మరియు వాటిని ఉంచడానికి ఉత్తమం కాదు స్వల్పకాలిక, కానీ దీర్ఘకాలం, d. ముఖ్యంగా మంచి బరువు నష్టం కోసం ఫన్నీ motivators, ఇది ప్రేరణ సులభంగా సంబంధం సహాయం. సౌందర్య కోసమే కాకుండా, ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాకుండా, ప్లేల్స్ చూడటానికి కాదు, కానీ playfully కాదు. ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం - కొవ్వు, వేయించిన, తీపి, పిండి యొక్క చట్రంలో తొలగించాల్సిన ఆహారాలు చాలా - శరీరానికి హానికరం. సరైన పోషణకు తిరగడం, మీరు బరువును సాధారణంగా ఎప్పటికప్పుడు సాధారణీకరించడం కాదు, ముఖ్యంగా అన్ని వ్యవస్థలకు, మరియు ప్రత్యేకించి గొప్ప లాభాలను పొందగలుగుతారు - జీర్ణ మరియు విసర్జన.
| | | |
రిఫ్రిజిరేటర్పై బరువు కోల్పోవడం కోసం ప్రేరణలు
రిఫ్రిజిరేటర్ బరువు తగ్గడానికి మీ ప్రేరేపకులను ఉంచడానికి ఆదర్శవంతమైన ప్రదేశం. మార్గం ద్వారా, వివిధ విషయాలు వాటిని ఉపయోగించవచ్చు:
- సన్నని మీ ఫోటోలు (Photoshop లేదా గతంలో నుండి);
- అధిక బరువు స్పష్టంగా ఉన్న మీ యొక్క అత్యంత దురదృష్టకర ఫోటో - ఏ అదనపు ఆకలి ఉండదు, మరియు మీరు కొత్త అలవాట్లను ఎందుకు తయారుచేస్తున్నారో గుర్తుచేసుకోవాలి;
- శాసనాలు ప్రోత్సహించడం - "ఫార్వర్డ్, ఒక దశ తిరిగి కాదు!", "ఇప్పటికే మైనస్ ఒకటి లేదా లేదంటే!", మొదలైనవి.
- అనుమతి ఉత్పత్తుల జాబితా;
- నిషేధిత ఉత్పత్తుల జాబితా;
- ఆరోగ్యకరమైన కూరగాయ వంటకాలు మరియు సలాడ్లు యొక్క ఆకలి పుట్టించే ఫోటోలు - వాటిని చూడటం మరియు కావలసిన;
- ఇప్పటికే ఒక వ్యక్తి కలిగి ఉన్న వ్యక్తుల ఫోటోలు, వీటిలో మీరు కలలు కలవారు;
- ఫన్నీ ఫోటోలు మరియు చిత్రాలు-ప్రోత్సాహకాలు;
- సాధారణ మరియు ఆరోగ్యకరమైన వంటకాల కోసం వంటకాలు;
- తగ్గింపు కోసం కొనుగోలు యొక్క జాబితా - కేఫీర్ 1%, పెకింగ్ క్యాబేజీ, దోసకాయలు, చికెన్ రొమ్ము, తీపి పదార్ధాల లేకుండా పెరుగు, ద్రాక్షపండ్లు , గ్రీన్స్, మొదలైనవి.
- ("మీ భర్త మాదిరిగా", "దుస్తులు పరిమాణాన్ని కొనుగోలు చేసి ధరించు", "స్విమ్సూట్ను అందంగా", "శారీరక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోండి", "తేలికైన మరియు మరింత సొగసైనది", మొదలైన వాటి కోసం మీరు తీసుకున్న గోల్స్ జాబితా ) ..
మీరు మీ రిఫ్రిజిరేటర్ను తీవ్రంగా తీసుకుంటే, దానిని మీరు ఆశ్రయిస్తే, మీరు హానికరమైన కానీ రుచికరమైన ఆహారం కోసం చేరుకోలేదు, కానీ దీనికి విరుద్ధంగా, బరువు తగ్గడానికి అత్యంత ఉపయోగకరమైన మరియు సరిఅయినది వెనుక.
| | | |
| | | |
బరువు నష్టం కోసం ప్రేరణ సినిమాలు
బదులుగా వారాంతాల్లో ఒక సెలవు బొడ్డు ఏర్పాటు, మీరు ఒక ఉపయోగకరమైన మరియు ఆసక్తికరమైన విషయం చేయవచ్చు - బరువు కోల్పోవడం గురించి ఒక చిత్రం చూడటానికి.
- "కార్పొరేషన్" ఫుడ్ " , USA, 2008 (డాక్యుమెంటరీ). ఈ చిత్రం అమెరికన్ ఫుడ్ పరిశ్రమ యొక్క సీక్రెట్స్ గురించి మరియు అది నడుస్తున్న పెద్ద కంపెనీల గురించి చెబుతుంది.
- "ఫ్యాట్ మెన్" , స్పెయిన్, 2009 (కామెడీ). ఈ ఫన్నీ చిత్రం అధిక బరువు కలిగిన వ్యక్తుల బృందం గురించి చెబుతుంది, ఆహారం గురించి ఆలోచించడం లేదు, మరియు చాలా అంశాల విషయాల గురించి మాట్లాడండి. అంతేకాక, వాటిలో చాలా మంది దాని గురించి ఆలోచించటం - ఇది వదలి వేయడం అంత సులభం కాదా?
బరువు తగ్గడం గురించి విలువైన సినిమాలు చాలా ఉన్నాయి, అంతేకాకుండా, దాదాపు ప్రతి వినోదాత్మక TV ఛానెల్లో బరువు దిద్దుబాటు సమస్యలపై తాకిన కనీసం ఒక ప్రదర్శన ఉంది. కావాలనుకుంటే, అన్నిటిని ప్రోత్సహించడానికి మరియు క్రమంగా లక్ష్యం వైపు తరలివెళుతుంది.