చాలామంది సృజనాత్మకత మరియు మద్యపానం అననుకూల విషయాలు కాదని నమ్ముతున్నారు. స్పోర్ట్స్ వైద్యులు ఈ విషయాన్ని ఆశ్చర్యపరుస్తారు, ఎందుకనగా క్రీడలతో తన జీవితాన్ని ముడిపెట్టిన వ్యక్తి తన ఆరోగ్యాన్ని పర్యవేక్షిస్తూ, ఆల్కహాల్ త్రాగకుండా నివారించాలి. ప్రస్తుతం, క్రియేటిన్ ఉపయోగం నేపథ్యంలో మద్య పానీయాలు తీసుకోవడం యొక్క నిర్దిష్ట ప్రభావంలో బహిరంగ వనరులలో అధ్యయనాలు లేవు, అయితే ఆల్కాహాల్ జీవక్రియను నిరోధిస్తుందని దీర్ఘకాలం తెలిసింది. ఇప్పటికే ఈ క్రీడలో పాల్గొన్న అందరికీ ఇచ్చివేసేందుకు సరిపోతుంది.
ఎలా క్రియేటిన్ పని చేస్తుంది?
క్రియేటిన్ శక్తి జీవక్రియ ప్రక్రియలలో పాలుపంచుకుంది, అది ఆ భాగంలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం కావటంతో, ఆహార నుండి వచ్చే శక్తి శరీరం యొక్క మోటార్ కార్యకలాపాలకు అవసరమైన శక్తిలోకి ప్రాసెస్ చేయబడుతుంది. అయితే శరీరాన్ని అది అభివృద్ధి చేస్తుంది, అయితే, ఇంటెన్సివ్ ట్రైనింగ్, ఇది సరిపోదు. క్రియేటిన్ తీసుకునే అథ్లెట్ శరీరం శక్తి విధానాలను తగ్గించడానికి మరియు దాని పనితీరు 15-20% పెరుగుతుంది. స్వల్ప దూరాల్లో మరియు వెయిట్ లిఫ్టింగ్ యొక్క వివిధ విభాగాల్లో పనితీరును మెరుగుపర్చడానికి క్రియేటిన్ యొక్క లక్షణాలు సహాయం చేస్తాయి. క్రియేటిన్ను ఉపయోగించేముందు, ఇది ప్రత్యేక నిపుణులతో సంప్రదించిన విలువ.
క్రియేటిన్ మరియు మద్యం
సాధారణంగా, క్రియేటిన్ను కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచడానికి తీసుకుంటారు, అయితే ఈ విషయంలో మద్యం అనేది సహాయకారి కాదు. ఇది ప్రోటీన్ల సంయోజనాన్ని నిరోధిస్తుంది, కండరాల ఫైబర్స్ను ప్రభావితం చేస్తుంది, తద్వారా పూర్తిగా ఒక అందమైన క్రీడా సంఘాన్ని సృష్టించడానికి అన్ని ఉత్పాదక పనిని ఉల్లంఘిస్తుంది. అందుకే, శరీరాన్ని అధికం చేయకూడదనే ఉద్దేశ్యంతో, క్రియేటిన్ తీసుకున్నట్లయితే, మద్యం తీసుకున్నట్లయితే క్రియేటిన్ను వదిలేయడం మద్యం తీసుకోవద్దని విలువైనది.
మద్యం బ్లాక్స్ చాలా స్పోర్ట్స్ సప్లిమెంట్స్ మరియు క్రియేటిన్ చర్యలు - ఇది మినహాయింపు కాదు.
క్రియేటిన్ మరియు కెఫిన్: అనుకూలత
చాలాకాలం పాటు, నిపుణులు క్రియేటిన్ మరియు కెఫిన్ల అనుకూలత గురించి వాదించారు. ఇది రెండింటిలో ప్రముఖమైన కొవ్వు బర్నర్స్ ఉన్నాయి, కానీ చాలా కాలం పాటు ఈ పదార్ధాలు అసంగతమైనవి మరియు ప్రతి ఇతర కార్యకలాపాలను అణిచివేస్తాయి అని భావించలేదు. నిపుణులు ఆరోగ్యానికి హానికారక హాని గురించి ఆందోళన వ్యక్తం చేశారు.
అధికారికంగా ధ్రువీకరించబడిన సమాచారం లేదని, మా సమయం లో శాస్త్రీయ సమాజం చిన్న చిన్న మోతాదులలో క్రియేటిన్ మరియు కాఫీ అనుకూలంగా ఉండటం మరియు శరీరానికి హాని కలిగించదని వాస్తవానికి వంపుతిరిగినప్పటికీ. ఏదేని అధికారిక సమాచారం లేనప్పటికీ, ప్రమాదాలు తీసుకోవడమే మంచిది.