తరచుగా, అమ్మాయిలు బరువు లేదా లోపాలు వారి లోపాలు వారి సొంత సమస్యలు బాగా తెలుసు, కానీ తీవ్రంగా తమను తాము పని పడుతుంది, వారు శిక్షణ కోసం ప్రేరణ లేదు. మీరు సరిగ్గా మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తే, ఒక లక్ష్యాన్ని ఏర్పరుస్తుంది, అప్పుడు పాఠాలు చాలా సులభంగా ఉంటాయి.
ప్రేరణ నిర్మాణం: ఎందుకు ఈ కొనసాగించలేము?
శిక్షణకు హాజరయ్యే ప్రేరణ శరీరాన్ని అభివృద్ధి చేయాలనే కోరికతో మరియు కోరిక మీద కానీ, అవసరం లేకుండానే నిర్మించబడింది. మీరు నిజంగా ఏమి చేయాలనే దాని గురించి, మీ ప్రేరణ బలమైనది గురించి మరింత సమాచారం తెలియజేయబడుతుంది. ఇది కింది కారకాలు కావచ్చు:
- మీరు మీ రౌండ్ కడుపుని చూడలేరు;
- మీ స్నేహితులందరూ మీ కంటే సన్నగా ఉన్నారు;
- మీరు సాధారణ కంటే పెద్ద పరిమాణంలో ధరించడం ప్రారంభించారు;
- క్లోజింగ్ ప్యాంటు అందంగా మీ మీద కూర్చుని లేదు, ఎందుకంటే మీ శరీరం సాగేది కాదు;
- మీరు ఫిగర్ గురించి సంక్లిష్టంగా ఉంటారు మరియు సముద్రతీరంలో బట్టలు వేయడానికి సిగ్గుపడతారు.
మీ సొంత ఎంపికలతో రావటానికి ప్రయత్నించండి, ఎందుకు మీరు వెంటనే పాత జీవితం యొక్క మార్గం రద్దు మరియు క్రీడలో చేరాలి. సాధించిన లక్ష్యాన్ని సాధించటానికి వాగ్దానం చేసే ప్రయోజనాల కష్టాల కంటే ఈ విధమైన కఠినమైన పద్ధతులు కూడా మంచివి.
ప్రేరణ యొక్క అనుకూల సూత్రాలు
ఇది ఇకపై కొనసాగేది కాదని తెలుసుకున్నప్పుడు, మీరు సానుకూల ప్రేరణతో ముందుకు సాగవచ్చు - అంతిమ లక్ష్యం తర్వాత మీరు సాధించే ప్రయోజనాలతో ముందుకు రావడం.
- మీరు గర్వంగా స్పోర్ట్స్ అంటే ఇష్టం (మహిళల కోసం, ఈ రకమైన ఫిట్నెస్ ప్రేరణ బాగా పనిచేస్తుంది);
- మీరు ఏ కట్ యొక్క బట్టలు ధరిస్తారు, మరియు అది సంపూర్ణ మీరు కూర్చుని ఉంటుంది;
- మీరు బలంగా మరియు గంభీరంగా ఉంటారు, దీనర్థం మీరు పని రోజు తర్వాత తక్కువ అలసటతో ఉంటారు.
- ఒక బికినీలో ఉన్న ఫోటోలు మీ ఇష్టమైన ఫోటోగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే స్మార్ట్ శరీరం వాటిని అద్భుతంగా చూస్తుంది;
- మారుతున్న గదిలో మీరు చిన్న పరిమాణం కోసం అడుగుతారు;
- మీ స్మార్ట్ ఫిగర్ స్నేహితులు మరియు శత్రువుల అసూయ యొక్క వస్తువు అవుతుంది;
- లెగ్గింగ్స్ మరియు జేగ్గింగ్స్ మీ సన్నని కాళ్ళు నొక్కి, దృష్టిని ఆకర్షించాయి!
మీరు ఖచ్చితంగా మీ లక్ష్యాన్ని వెంబడించే ఒక సమూహ plus తో రావచ్చు. మరింత మీరు వాటిని జాబితా, మంచి!
ప్రేరణను ఎలా పెంచాలి?
ఖచ్చితంగా మీ శిక్షణ కార్యక్రమంలో అమలు చేయడానికి, మీరు ఖచ్చితంగా ఒక గోల్ అవసరం. ఖచ్చితమైన లక్ష్యం సెట్టింగ్ ప్రేరణ యొక్క అత్యంత ప్రభావవంతమైన పద్ధతులలో ఒకటి. మరియు మీ లక్ష్యం ఏమిటో - మీ కోసం నిర్ణయించుకోవాలి.
మహిళలకు, తరచుగా బరువు కోల్పోయే కోరిక ఉత్తమ ప్రేరణ అని చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు. అయితే, దానికదే ఎక్కువ బరువును గుర్తించడం అనేది ప్రేరణ కాదు. ఫోటోలో తన శరీరాన్ని చూసినప్పుడు లేదా హర్రర్తో ఒక స్త్రీ ఆశ్చర్యపోతున్నప్పుడు, సెలవు దినం మరియు ప్రత్యేకంగా వేడుక కోసం కొనుగోలు చేయబడిన అందమైన కాక్టెయిల్ దుస్తులు, అంటుకొనిఉండటం లేదని బలమైన అంతర్గత ప్రేరణ కనిపిస్తుంది! మరియు గుర్తుంచుకోండి, "నేను బరువు కోల్పోవాలనుకుంటున్నాను" శిక్షణ కోసం ఒక ప్రేరణ కాదు. ప్రేరణ "నేను 1 నెలలో 5 కిలోల బరువు కోల్పోవాలి". లక్ష్యం నిర్దిష్ట ఉండాలి!
తరచుగా మహిళల్లో తీపి దుర్వినియోగం నుండి, చర్మం deteriorates, redness మరియు మొటిమలు కనిపిస్తాయి. ఒక సాధారణ రూపాన్ని చర్మం తిరిగి తీసుకునే కోరిక కూడా బరువు కోల్పోవడం కోసం ఒక అద్భుతమైన ప్రేరణ - ఎందుకంటే క్రీడలు జీవక్రియ ప్రక్రియలను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు చర్మం వేగంగా తిరిగి పొందటానికి అనుమతిస్తుంది.
ప్రేరణ పెరుగుదలపై మరొక మంచి ప్రభావం ఏమిటంటే శరీరానికి మరింత దుర్బుద్ధి రూపం ఇవ్వాలనే కోరిక. అన్ని తరువాత, ఆమె ఒక మృదువైన, మన్నికైన శరీరం కలిగి ఉంటే కూడా ఒక సన్నగా అమ్మాయి అందమైన చూడండి అవకాశం ఉంది.
తరచుగా బలమైన క్రీడా ప్రేరణ శరీరం యొక్క అభివృద్ధిలో తీవ్రంగా పాల్గొన్న ప్రియమైన లేదా బెస్ట్ ఫ్రెండ్. ఒక ప్రియమైన వ్యాయామశాలలో వ్యాయామంతో అదృశ్యమవుతున్నప్పుడు, సాధారణంగా చేరడానికి కోరిక ఉంటుంది.