ఒక సీడ్ ఇమాజిన్: పొదలు లేదా పీల్స్ లో ఉన్న పోషకాల వలన ఫీడ్స్ ఏర్పడుతుంది, పెరుగుతుంది. ధాన్యం దెబ్బతిన్నప్పుడు మరియు ఉపయోగం కోసం తయారుచేసినప్పుడు, అది బాహ్య షెల్ నుండి రుచిని పెంచుతుంది. విటమిన్లు, నూనెలు, ఉపయోగకరమైన లవణాలు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్, ఈ పదార్ధాలు మాకు నిరోధించలేదు ఇది - మరియు ఈ షెల్ లో, పై తొక్క లేదా ఊక ఏదో కలిగి, ఫ్రూట్ మరియు పక్వత పండు?
ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి కోసం ఫ్యాషన్ ప్రారంభించినప్పుడు, ఆహార పరిశ్రమ ఈ "ముడి పదార్థం వ్యర్ధాల" కు శ్రద్ద కల్పించాల్సి వచ్చింది, ఇది మేము బ్రాంక్ అని పిలుస్తాము.
ప్రయోజనం
ఆసియా దేశాల్లో ఉన్నతస్థాయి ప్రజలు శుద్ధి చేసిన బియ్యం తినడం మొదలుపెట్టినప్పుడు, వారు చాలా బాధపడుతూ మరణించారు. కొన్ని వందల సంవత్సరాల తరువాత అది ఒక బెరిబెరి వ్యాధి అని తేలింది - బియ్యం పొత్తులు తిరస్కరించడం వల్ల ఏర్పడిన ఒక విటమిన్ B1 లోపం.
మీరు బరువు నష్టం కోసం ఊక తీసుకోవాలని ఎలా చెప్పడానికి ముందు, వారు కంటెంట్ ఎంత కృతజ్ఞతలు, కేవలం కృతజ్ఞతలు:
- విటమిన్లు A, B, E;
- ఒమేగా -3 మరియు 6 కొవ్వు ఆమ్లాలు;
- సెలీనియం, మాంగనీస్, భాస్వరం;
- ఫైబర్.
బరువు తగ్గడంతో ఊకను ఉపయోగించడం అనేది ఆఖరి పాయింట్ - ముతక పథ్యపు ఫైబర్ కు ఖచ్చితమైన కారణం. ఫైబర్ సంతృప్తి చెందని భావనకు దోహదం చేస్తుంది, తేమ నుండి ఇది ప్రేగులో ఉరుము మరియు వాల్యూమ్లో 25 సార్లు పెరుగుతుంది! అదనంగా, ఇది ఆధునిక వ్యాధిని ఉపశమనం చేస్తుంది - మలబద్ధకం, విషాన్ని తొలగిస్తుంది మరియు ఆహార అవశేషాలను జీర్ణం చేయదు.
ఊక ఎంచుకోండి
బిన్ ఎలాంటి రకంగా ఉంటుంది - బియ్యం, వరి, వోట్మీల్, గోధుమ, మొదలైనవి వాటిని అన్ని ఉపయోగపడతాయి, కానీ ప్రతిదీ వారితో కాబట్టి నునుపైన ఎందుకంటే, ఊక బరువు కోల్పోవడం ఉత్తమ ఉంది ఎంచుకోవడానికి అవకాశం ఉంది.
పిండి రూపంలో మరియు రేణువుల రూపంలో బ్రాం ను కనుగొనవచ్చు. తరువాతి కలుసుకున్నప్పుడు కూటమిని చూసేటప్పుడు: నిర్మాతలు ఇప్పటికీ ఈ ఔషధ ఉత్పత్తిని పాడుచేయగలరు, సంరక్షణకారులను, చక్కెర, ఉప్పు, రుచులు, సిట్రిక్ యాసిడ్లను జోడించడం జరుగుతుంది. సహజమైన ఊక ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి, క్రాన్బెర్రీస్, యాపిల్స్, ఎండిన పండ్ల సంకలనాలపై కొనుగోలు చేయవద్దు - మీ ప్లేట్లో సింథటిక్, విత్తనాలు మరియు సహజ బెర్రీలు మరియు పండ్లు మాత్రమే ఊకలు ఉండవు.
అప్లికేషన్
మరియు బరువు నష్టం కోసం ఊక ఎలా ఉపయోగించాలో గురించి పదాలు ఒక జంట.
మొదట, ఒక గ్లాసులో ఒక గ్లాసులో ఊక పోయాలి, మరియు నిర్దేశించకుండా, దానిని విలీనం చేయాలి.
రెండవది, సలాడ్, తృణధాన్యాలు, పాల ఉత్పత్తులు, లేదా తినడం, నీటితో కడగడం - ఏదైనా ఆహార వంటకానికి ఊకని జోడించండి.
ఫైబర్ తీసుకున్నప్పుడు పెద్ద మొత్తంలో నీటి వినియోగం తప్పనిసరి, లేకపోతే మలబద్ధకం తొలగిపోకుండా, మలంతో సమస్యలను మాత్రమే బలోపేతం చేస్తుంది.