గుమ్మడికాయ పిండి ఈ కూరగాయల విత్తనాల శుభ్రం మరియు గ్రైండింగ్ ద్వారా పొందబడిన ఒక ఉత్పత్తి. గుమ్మడికాయ పిండి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఇది దాదాపు అందరికి ఉపయోగపడుతుంది.
ప్రయోజనాలు మరియు గుమ్మడికాయ పిండి యొక్క కీడు
గుమ్మడికాయ పిండి ఉపయోగం దాని కూర్పు కారణంగా ఉంది. గోధుమ మరియు గుమ్మడికాయ పిండి యొక్క రసాయన కూర్పు తరువాతి వానికి బాగా భిన్నంగా ఉంటుంది. గుమ్మడికాయ పిండి పదార్థాలు కలిగి ఉంటుంది:
- సులభంగా జీర్ణమయ్యే కూరగాయల ప్రోటీన్;
- అర్జినైన్;
- విటమిన్స్ A, C, F మరియు గ్రూప్ B సహా విటమిన్ కాంప్లెక్స్;
- మినరల్ పదార్థాలు: జింక్, భాస్వరం, కాల్షియం, రాగి, ఇనుము;
- ఆమ్లాలు: స్టెరిక్, లినోలెనిక్, పల్మిటిక్, ఒలీక్;
- కూరగాయల ఫైబర్స్;
- ప్రవేశ్యశీలత;
- ముఖ్యమైన నూనెలు.
ఈ కూర్పు కారణంగా, గుమ్మడికాయ పిండి అటువంటి లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది:
- మానవ రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది;
- మధుమేహం నివారణ, ఊబకాయం , రక్తపోటు;
- antiparasitic లక్షణాలు కలిగి;
- రక్తం కూర్పు మెరుగుపరుస్తుంది, రక్తహీనత పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది;
- నాడీ వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది;
- మార్పిడి ప్రక్రియలను వేగవంతం చేస్తుంది;
- సానుకూలంగా మెమరీ ఫంక్షన్ ప్రభావితం;
- శక్తిని బలపరుస్తుంది.
గుమ్మడికాయ పిండి హాని మాత్రమే గుమ్మడికాయ అలెర్జీ అయిన ఎవరైనా ద్వారా భావించాడు చేయవచ్చు.
బరువు నష్టం కోసం గుమ్మడికాయ పిండి
గుమ్మడికాయ విత్తనాలు ఆరోగ్యకరమైన మరియు యువత మాత్రమే కాకుండా, సన్నగా ఉండటానికి సహాయపడతాయి. గుమ్మడికాయ పిండిలో ఉండే క్రియాశీల పదార్ధాలు, జీవక్రియ ప్రక్రియలను వేగవంతం చేయడం మరియు కొవ్వుల పతనానికి దారితీస్తాయి.
ఏమైనప్పటికీ, గుమ్మడికాయ పిండి యొక్క శక్తి విలువ తగినంతగా ఉండి, వంద గ్రాముల ఉత్పత్తికి సుమారు 300 కేలరీలు ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి.
బరువు నష్టం కోసం గుమ్మడికాయ పిండి ఉపయోగించడానికి, మీరు వివిధ వంటకాలు, సాస్ మరియు సలాడ్లు, రొట్టెలు అది జోడించడానికి అవసరం. ఇది వంటకాలు ఒక భంగిమ రుచిని ఇస్తుంది మరియు నిల్వ చేసిన కొవ్వులని విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. కోర్సు, గుమ్మడికాయ పిండి ఉపయోగం ఆహార పోషణ కలిపి చేయాలి.