వయస్సుతో, మన జీవిత మార్గంలో కలుసుకున్న సమస్యలను, తమని తాము ఆకర్షించటం, కన్నీళ్లు, ఆగ్రహంతో బాధపడుతున్నామని భావించారు.
నాకు నరాల కోసం విటమిన్లు ఎందుకు అవసరం?
మేము నాడీ వ్యవస్థను బలపర్చడానికి విటమిన్లు చాలా అరుదుగా తీసుకుంటే లేదా వాటిని అంగీకరించకపోతే, అనేక సమస్యలు తలెత్తుతాయి:
- మేము తరచుగా మాంద్యం స్థితిలోకి వస్తాయి, మేము ఒత్తిడిలో ఉన్నాము మరియు ఆరోగ్యాన్ని మరియు సాధారణ మానసిక స్థితిని పునరుద్ధరించడానికి ఎక్కువ సమయాన్ని వెచ్చిస్తాము;
- రాత్రి సమయంలో, నిద్రలేమి మాకు తరచుగా వస్తుంది;
- జ్ఞాపకం పదునైనది, దృష్టి తగ్గిపోయింది;
- unmotivated మూడ్ మార్పు ఉంది;
- దీర్ఘకాలిక అలసట, మగత లేదా చికాకు కలిగించే, మరింత తరచుగా అవుతుంది.
పెద్దలలో నాడీ వ్యవస్థను బలోపేతం చేసేందుకు శరీర విటమిన్లు అవసరం అని ఈ అన్ని లక్షణాలు సూచిస్తున్నాయి.
ఏ విటమిన్లు అవసరమవుతాయి?
కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థలో ఉల్లంఘనలను తొలగించడానికి (CNS), విటమిన్లు B:
- B1 (థయామిన్), ఇది ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది మరియు ఇది శక్తివంతమైన యాంటిడిప్రెసెంట్;
- B2 (రిబోఫ్లావిన్) మూడ్ మరియు మంచి నిద్రను మెరుగుపరుస్తుంది, శక్తిని పెంచుతుంది;
- B6 (పిరిడోక్సిన్) మా జ్ఞాపకశక్తిని మరియు మెదడు కార్యకలాపాల స్థాయిని ప్రభావితం చేస్తుంది, హేమోగ్లోబిన్ ఉత్పత్తికి బాధ్యత వహిస్తుంది;
- నాడీ వ్యవస్థ B9 (ఫోలిక్ ఆమ్లం) మరియు బి 12 (కోబాల్లామిన్) యొక్క పునరుద్ధరణకు విటమిన్లు ఒత్తిడి నుండి బయటపడేందుకు, పెరిగిన ఉత్తేజాన్ని తొలగించడానికి, నిరాశ నుంచి బయటపడడానికి సహాయం చేస్తాయి.
B గ్రూపు విటమిన్లు అదనంగా, విటమిన్ ఎ (రెటినోల్) కూడా నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పునరుద్ధరణలో పాల్గొంటుంది, ఇది నాడీ వ్యవస్థను సాధారణీకరణ చేయడానికి చురుకుగా పనిచేయడమే కాకుండా, స్వేచ్ఛా రాడికల్స్ నుండి శరీరాన్ని రక్షిస్తుంది మరియు అధిక స్థాయిలో జీర్ణతను నిలబెట్టుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.
విటమిన్ సి శక్తితో, పోరాటాలను వైరస్లకు వ్యతిరేకంగా నింపుతుంది, అందువలన నాడీ వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది. అందువలన, నాడీ వ్యవస్థ కోసం విటమిన్లు దాని విధులు పునరుద్ధరించడానికి సహాయం, కానీ మీరు మీ వ్యక్తిగత పరిస్థితి మరియు మీ డాక్టర్ పరిష్కరించడానికి సహాయం ఏమి మంచి.