మీరు బహుశా అద్భుతమైన ప్రక్షాళన సలాడ్ "మైట్" ("బ్రష్") గురించి విన్నాను, ఇది కఠినమైన కూరగాయల ఫైబర్స్ యొక్క అధిక కంటెంట్ కారణంగా ప్రేగులను వదిలించుకోవడానికి మరియు జీర్ణ సమస్యలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. దురదృష్టవశాత్తు, ఒక వ్యక్తి యొక్క నిజమైన ఆహారం చాలా తక్కువ ఫైబర్ కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి ప్రేగులు తో సమస్యలు సాధారణ ఫిర్యాదు. కానీ బరువు నష్టం కోసం సలాడ్ "Metelka" రెండు గణనలు ఈ సమస్యను పరిష్కరించే.
"Whisk" సలాడ్: కేలోరిక్ కంటెంట్
వెన్న డ్రెస్సింగ్ తో క్లాసిక్ వెర్షన్ లో, ఈ సలాడ్ కేలరీలు 50 కేలరీలు కలిగి ఉంది, మరియు 70 యూనిట్ల గురించి కేలరీలు పండు వెర్షన్ లో. మీ సాధారణ సైడ్ డిష్తో ఈ సాంప్రదాయ సలాడ్ను మార్చడం ద్వారా, మీరు ఆహారం యొక్క కెలారిక్ కంటెంట్ను తగ్గిస్తారు మరియు అలాంటి సలాడ్ మీ సాధారణ విందును భర్తీ చేస్తే, అప్పుడు మీరు వేగంగా బరువు కోల్పోతారు.
సలాడ్ "Whisk" బరువు కోల్పోవడం కోసం: ఒక రెసిపీ
ఇది ప్రేగులు శుభ్రపరచడానికి మరియు బరువు కోల్పోవడం కోసం "మైట్" సలాడ్ అనేక వంట వంట ఎంపికలు ఉన్నాయి రహస్యం కాదు. వీటిలో కొన్నింటిని పరిశీలిద్దాము.
సాంప్రదాయిక "Whisk"
పదార్థాలు:
- ఎరుపు దుంపలు - 400 గ్రా;
- క్యారట్లు - 400 గ్రా;
- ఆకుపచ్చ ఆపిల్ల - 400 గ్రా;
- నిమ్మ రసం - 2 టేబుల్ స్పూన్లు;
- ఆలివ్ నూనె - 1 టేబుల్ స్పూన్.
తయారీ
చక్కగా కత్తిరించి లేదా కిటికీలకు అమర్చే ఇనుప చట్రం, క్యారట్లు, ఆకుపచ్చ ఆపిల్ల కలపాలి. నిమ్మ రసం కలిపి వెన్నతో సీజన్.
ఫ్రూట్ సలాడ్ "మెటెల్కా"
పదార్థాలు:
- పెద్ద ద్రాక్షపండు - 1 శాతం;
- దానిమ్మ ధాన్యాలు - ½ కప్పు;
- ప్రూనే - ½ కప్;
- ఎండిన ఆప్రికాట్లు - ½ కప్.
తయారీ
అన్ని ఎండిన పండ్లను నానబెట్టి, దానిమ్మపండు నుండి రసంను బయటకు లాగి, చిన్న ముక్కలుగా ద్రాక్షపండును విడగొట్టండి. ఎండిన పండ్లు కట్, సిట్రస్ తో మిక్స్, దానిమ్మ రసం పోయాలి.
100 గ్రాముల 83 కేలరీలు, అలాగే పెద్ద సంఖ్యలో చక్కెరలు ఎందుకంటే ఎండిన పండ్లు ప్రేగు కోసం ఒక సలాడ్ "మైట్", ఉదయం మాత్రమే ఉపయోగించండి. క్లాసిక్ ఆప్షన్ ఒక ఆదర్శ విందు భోజనం. రోజుకు ఒకసారి సలాడ్ యొక్క ఏ రకమైన వైవిధ్యభరితమైనది.