మిగిలిన వ్యక్తికి సాధారణ హృదయ స్పందన నిమిషానికి 90 బీట్స్ (సాధారణంగా 60-80 స్ట్రోకులు) లోపల ఉంటుంది మరియు ఇది గుండె రేటుకు అనుగుణంగా ఉంటుంది. మీరు వ్యాయామం తర్వాత పల్స్ను కొలిస్తే, అది మరింత తరచుగా గుర్తించవచ్చు, ఇది శారీరక నియమం. అంతేకాక, ఒక వ్యక్తి ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులకు (భయపెట్టు, కోపం, మొదలైనవి) స్పందించినప్పుడు పల్స్ రేటు పెరుగుతుంది.
పల్స్ 90 కి పైన ఉన్నప్పుడు ఏమి చేయాలి?
సాధారణ పీడనంతో నిమిషానికి 100 బీట్స్కు పల్స్ రేటు పెంచడం ఆరోగ్యానికి సంబంధించినది కాదు. అయినప్పటికీ, హృదయ స్పందన రేటు పెరగడంతో, ఈ క్రింది వాటిని తీసుకోవడం ఉత్తమం:
- చల్లటి నీటితో ఒక గ్లాసు త్రాగాలి.
- విండోను తెరవండి.
- వీలైతే, అది పడకపోతే, పడుకోండి, అప్పుడు కూర్చొని, బెల్ట్, టై, బెల్ట్ పట్టుకోవడం.
- శాంతపరచడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీరే కొద్దిగా మిగిలిన అనుమతిస్తాయి.
గుండె రేటు 100 కి పైన ఉంటే
హృదయ స్పందన 100 మార్క్ దాటి పోతే, అప్పుడు చర్య తీసుకోవాలి. అధిక పల్స్ ఉన్నట్లయితే ఇంటిలో ఏమి నిపుణులు సలహా ఇస్తారు?
నిమిషానికి బీట్స్ యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ యొక్క సూచికలో పెరుగుదల అవసరం:
- ఒక ఉపశమన పానీయం (వాలెరిన్ యొక్క టింక్చర్, motherwort, వాలిడోల్).
- Cordarone టేక్ (లేదా నాలుక కింద Analapril 20 mg చాలు).
- అంబులెన్స్ కాల్ చేయండి.
ముఖ్యంగా ఇతర లక్షణాలు ఆరోగ్యంగా లేదా జీవితానికి ముప్పుగా ఉండవచ్చని గమనించినప్పుడు ఇది అప్రమత్తంగా ఉండటానికి ఉపయోగపడుతుంది:
- అధిక రక్తపోటు;
- గుండె నొప్పి;
- హైపెర్థెర్మియా;
- అస్పష్టత మరియు స్పృహ కోల్పోవడం ;
- కడుపు నొప్పి, మొదలైనవి
"సి" రాక కోసం వేచిచూసినప్పుడు, రోగి మంచంలో ఉండాలి.
చాలా పల్స్తో ఏమి చేయాలి?
ఒక అంబులెన్స్ కాల్ చేయటానికి అవకాశం లేనట్లయితే మరియు పల్స్ రేట్లు చాలా ఎక్కువగా ఉంటే, అప్పుడు నిపుణులు రోగిని సిఫార్సు చేస్తారు:
- మీరు ఊపిరి పీల్చుకుంటూ ఒక లోతైన శ్వాస తీసుకోండి.
- దగ్గు, కర్ణిక దడను నివారించకుండా ఆపడం లేదు.
- ఒక నిమిషం ఎడమ చేతిలో మణికట్టు మీద పొటా మీద నొక్కండి.
- కరోటిడ్ ధమనులు దాటిన చోట మెడ యొక్క ఉపరితలాలను మసాజ్ చేయండి.
- తేలికగా ప్రెస్ కనురెప్పలు కనురెప్పలతో కప్పబడి ఉంటాయి.
అధిక పల్స్ నిరంతరం గమనిస్తే ఏమి చేయాలి?
నిరంతరం పెరిగిన పల్స్ తో, మీరు ఎల్లప్పుడూ డాక్టర్తో సంప్రదించాలి. అతను అలాంటి రాష్ట్రానికి కారణం ఏమిటో నిర్ణయిస్తాడు. ఇది కావచ్చు:
- చెడు అలవాట్లు (ఆల్కాహాల్, ధూమపానం);
- కొన్ని మందులు తీసుకోవడం;
- తరచూ అతిగా తినడం;
- ముఖ్యమైన భౌతిక లేదా మానసిక ఒత్తిడి.
వేగవంతమైన హృదయ స్పందనను కలిగించే కారణాలను తొలగించడం ద్వారా మీరు పరిస్థితిని సాధారణీకరించవచ్చు. అదనంగా, నిపుణులు రోజువారీ వినియోగించే టేబుల్ ఉప్పు మొత్తం పరిమితం చేయడానికి సలహా ఇస్తారు. మరియు అది ప్రమాదవశాత్తు కాదు: వైద్య పరిశోధన సమయంలో మరింత వ్యక్తి ఉప్పును, సిస్టోలిక్ పీడనం యొక్క స్థాయిని అధికం చేస్తాడు మరియు అందుకే, హృదయ స్పందన ఎక్కువగా ఉంటుంది. తరచుగా భావోద్వేగ ఒత్తిడి, పుదీనా-టీ, పుదీనా, మల్లె, మెలిస్సా, సున్నం-రంగు, పాషన్ ఫ్లోర్, వాలెరియన్ లేదా మదర్బోర్డుతో సిఫారసు చేయబడుతుంది.
ఒక మంచి సడలించడం మరియు ఉపశమన ప్రభావం వెచ్చని శంఖాకార స్నానాలు లేదా స్నానాలు ద్వారా అందించబడుతుంది, వీటిలో కొన్ని ముఖ్యమైన నూనెలు ఉంటాయి. ఇటీవలే, ఎరోలాంప్స్ చేత మరింత ప్రజాదరణ పొందింది. గది వాసన లో వ్యాప్తి ఆందోళన తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది, చిరాకు మరియు ఇతర ప్రతికూల భావాలు, తరచుగా గుండె రేటు పెరిగింది కారణం ఇవి. ఓదార్పు
- గులాబీ;
- patchouli;
- మల్లె;
- జాజికాయ;
- గంధపు;
- చమోమిలే;
- నిమ్మ ఔషధతైలం;
- లావెండర్.