డాక్టర్ గావిల్లోవ్ ప్రపంచ వ్యాప్తంగా ప్రసిద్ధి చెందిన ఒక ఆసక్తికరమైన ఆహారంను అభివృద్ధి చేసాడు. ఈ టెక్నిక్ యొక్క ప్రాచుర్యం ప్రమాదవశాత్తు కాదు, కానీ నేరుగా అధిక బరువును తొలగిస్తుంది ఈ పద్ధతి యొక్క అధిక ప్రభావానికి సంబంధించినది. డాక్టర్ గర్విలోవ్ ప్రస్తుతం డాక్టర్ బోర్డ్మేల్ ప్రాజెక్ట్ యొక్క అధిపతి, దాని ఖాతాదారులకు సులభంగా సేకరించిన కిలోగ్రాములను వదిలించుకోవడానికి అనుమతించే 25 మానసిక పద్ధతులను ఉపయోగిస్తుంది.
డాక్టర్ మిఖాయిల్ గావిలోవ్ యొక్క ఆహారం: బేసిక్స్
బరువు కోల్పోయే పద్ధతికి, డాక్టర్ గావిరిలోవ్ యొక్క ఆహారం ముఖ్యమైన ప్రభావాలను అందించే ప్రాథమిక సూత్రాలను ఉపయోగించడం ఆధారంగా ఉంటుంది:
- తినడానికి సొంత కోరికలను నియంత్రించే సామర్థ్యం;
- ఆహారంలో "ఆకలి", "బరువు", "కోరిక" యొక్క భావనలను అర్థం చేసుకోవడం;
- టెక్నిక్ను అన్వయించడం ఫలితంగా, ఓవర్ కావాలంటే వ్యక్తి కోరిక కోల్పోతుంది;
- అదనపు మానసిక ప్రభావం ఆశించిన ఫలితం యొక్క విజువలైజేషన్ ఇస్తుంది;
- టెక్నిక్ మీరు జ్ఞానం ఆర్డర్ మరియు బరువు నష్టం కోసం వాటిని ఉపయోగించడానికి అనుమతిస్తుంది.
అన్ని స్పష్టమైన ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, బరువు నష్టం ఈ పద్ధతి ప్రతి ఒక్కరూ సరిపోయేందుకు లేదు: అన్ని ఫలితాలు అమలు ముందు కనీసం ఒక నెల పడుతుంది మరియు మీరు 2 వారాల లో 15 కిలోగ్రాముల ద్వారా బరువు కోల్పోతారు అద్భుత కథలు నమ్మకం వ్యక్తులు, సాధారణంగా దీర్ఘ వేచి సిద్ధంగా లేదు.
డాక్టర్ గావిలోవ్: ఆహార నియంత్రణలు
మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవటానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా? అప్పుడు మీరు కొన్ని ఆహారాలు ఇకపై మీ ఆహారంలో చోటు చేసుకుంటున్నారని మీరు అంగీకరించాలి. సరైన పోషకాహార కార్యక్రమం కింది ఆహారాలు తినడం నిషిద్దంగా నిషేధిస్తుంది:
- ఖనిజాలు లేదా క్యాండీలు;
- టమోటా, తయారుగా ఉన్న పుట్టగొడుగుల్లో స్ప్రాట్స్;
- శాండ్విచ్లు, హాంబర్గర్లు లేదా చీజ్ బర్గర్స్;
- బన్స్, డోనట్స్, croissants;
- చాక్లెట్, వెన్న.
మీరు చూడగలరని, అనేక ఇతర విద్యుత్ వ్యవస్థలు నిషేధించిన దానితో పోలిస్తే నిషేధాల జాబితా చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. ఈ విషయంలో గవ్విలోవ్ యొక్క ఆహారం చాలా సులభం, ప్రత్యేకించి అనేక ఉత్పత్తులను వినియోగించటానికి అనుమతించబడతాయి, వీటిని సులభంగా భర్తీ చేస్తారు. అన్నింటిలో మొదటిది, వాటిలో ఏ కూరగాయలు మరియు పండ్లు ఉన్నాయి.
డాక్టర్ గావిలోవ్ చేతిలో ఉత్పత్తిని తీసుకోవటానికి ముందు తనకు బోధిస్తాడు మరియు అతను కోరుకున్నట్లయితే మీ శరీరాన్ని అడుగుతాడు? మీ శరీర పునర్నిర్మాణాలుగా, శరీర సాసేజ్లను అక్కరలేదని మీరు స్పష్టంగా తెలుసుకుంటారు, కానీ సంతోషముగా చీజ్ లేదా కొన్ని పండ్ల భాగాన్ని పొందుతారు.
డాక్టర్ గావిరియోవ్ యొక్క ఆహారం: అనుమతి ఉత్పత్తులు
ఉత్పత్తుల జాబితా నుండి మాత్రమే మీ మెను రూపొందించబడింది. నాకు నమ్మకం, నైపుణ్యంతో వంట మీరు చాలా విభిన్న మరియు ఆసక్తికరమైన ఆహారం పొందుతారు.
- అవోకాడో, కూరగాయలు, ఏ సలాడ్లు;
- పెర్ల్ బార్లీ, వోట్మీల్, బుక్వీట్ గంజి;
- సహజ రసాలను, నీరు;
- తక్కువ కొవ్వు పెరుగు, చీజ్;
- ఊక.
ఈ ఉత్పత్తులు మీరు సులభంగా శక్తిని స్వీకరించడానికి అనుమతిస్తుంది, కానీ అదనపు పౌండ్ల పేరుకుపోవడంతో లేదు. వారి వైద్యుడు గవిరియోవ్ తనతో సోదరునిని సిఫారసు చేస్తాడు, తద్వారా ఉపయోగకరమైనది ఏదైనా తినడానికి అవకాశం ఉంది, కానీ ఆకలితో బాధపడటం లేదు.
బరువు కోల్పోయే సరైన పోషకాహారం: మెను
డాక్టర్ గావిరియోవ్ యొక్క కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారంను సులభంగా అమలు చేయడానికి, మేము సరిగ్గా తినడానికి మరియు బరువు కోల్పోవటానికి సహాయపడే దాదాపుగా మెనుని చేస్తాము:
- అల్పాహారం - వోట్మీల్.
- రెండవ అల్పాహారం చీజ్, టీ యొక్క భాగం.
- లంచ్ - లీన్ సూప్, కూరగాయల సలాడ్.
- స్నాక్ - పండు, రసం.
- డిన్నర్ - కూరగాయల వంటకం.
- మంచం ముందు - కొవ్వు రహిత పెరుగు.
అదే సమయంలో సుమారుగా తినడానికి ఇది అవసరం, శరీరాన్ని ఒక నిర్దిష్ట లయలోకి ట్యూన్ చేయడానికి మరియు సరైన స్థాయికి జీవక్రియను పంచిపెడుతుంది. గవిరియోవ్ వ్యవస్థకు ఆహారం పరిమితులు మాత్రమే అవసరం, కానీ సాధారణ ఉద్యమం కూడా: ఇంట్లో క్రీడలు, వాకింగ్, మరియు తాడు పాఠాలు లేదా హోప్స్ కూడా అనుకూలంగా ఉంటాయి.