కెఫిర్ ఆహారాలు బరువు కోల్పోవడానికి ఒక ప్రత్యేక శాఖ. అవి అన్ని సుదీర్ఘమైన ఆంక్షల జాబితాతో దృఢమైనవి, అయితే ఫలితం హామీ ఇవ్వబడుతుంది మరియు అదనంగా మీరు మీ మొత్తం జీర్ణవ్యవస్థను కూడా శుభ్రపరుస్తారు. కెఫిర్ ఆధారంగా ఆహారాలు కారణంగా, ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి సాధారణీకరించబడింది, జీవక్రియ సక్రియం అవుతుంది, రంగు మరియు చర్మ పరిస్థితి మెరుగుపరుస్తుంది.
Kefir ఆహారం ప్రధాన నష్టం ఇది పట్టుకోండి చాలా కష్టం అని. అయ్యో, కేఫీర్ యొక్క స్వచ్ఛమైన వినియోగం రెండు రోజుల తర్వాత, అనేకమంది ఈ సౌందర్యం మరియు యువతకు వారి తదుపరి జీవితాన్ని చూడలేరు. కానీ ఒక మార్గం ఉంది. ఈ రోజు మనం kefir మోనో-డీట్లు గురించి మాట్లాడము కాదు, కానీ విరుద్దంగా కేఫీర్ ఆహారం 3 + 3 + 3 గురించి మాట్లాడతాము, ఇది కేఫీర్ మరియు తక్కువ సాధారణ ఆహారాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
ఆహారం "3 + 3 + 3"
ఆహారం యొక్క వ్యవధి 9 రోజులు, 3 సమాన చక్రాలుగా విభజించబడింది:
- కేఫీర్ మరియు బియ్యం;
- కేఫీర్ మరియు ఉడికించిన చికెన్;
- కేఫీర్ మరియు ఆపిల్.
మొదటి చక్రంలో, లేదా రోజులు 1, 2, 3 సమయంలో, మీరు 1% కెఫిర్ మరియు ఉడికించిన బియ్యం తింటారు. రోజు మొత్తంలో, మీరు పరిమాణంలో పరిమితి లేకుండా కేఫీర్ని త్రాగవచ్చు, కానీ బియ్యం రోజువారీ భాగం మాత్రమే 100 గ్రా.
రెండవ చక్రం మరియు రోజులు 4, 5, 6 - మీరు కెఫిర్ లో మీరే పరిమితం కాదు, మరియు ఒక రోజు మీరు 100 కొవ్వు కొవ్వు లేకుండా కొవ్వు లేకుండా మరియు ఉప్పు లేకుండా తినవచ్చు.
మూడవ చక్రం మూడు రోజుల కేఫీర్-ఆపిల్ ఆహారం. మీరు కేఫీర్లో లేదా ఆపిల్లలోని మీరే పరిమితం చేయలేరు.
ఈ ఆహారంలో, రోజుకు కిలోగ్రాముకు బరువును కోల్పోతారు. అయితే, మీకు ఏవైనా వ్యాధులు ఉంటే, ఆహారం ఉత్పత్తులకు అసహనం యొక్క అనుమానాలు, వైద్యుడిని సంప్రదించకుండానే దీన్ని ప్రారంభించవద్దు.
అదనంగా, ఆహారం కోసం కేఫీర్ తాజాదాన్ని ఎంచుకోండి. 1-2 రోజుల తయారీలో కేఫీర్ నిరోధక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు 3 రోజుల నుండి తయారుచేసిన మోతాదును కలిగి ఉంటుంది, దీనికి బదులుగా మలబద్ధకం కారణమవుతుంది.
గీతల ఆహారం
మరొక ప్రసిద్ధ మరియు సమర్థవంతమైన ఆహారం చారల కేఫీర్ ఆహారం. దీని సారాంశం మోనో కేఫీర్ రోజులు మరియు రోజువారీ పోషకాహార ప్రత్యామ్నాయం. ఇది చాలా అనుకూలమైనది, ఒకరోజు బాధను అనుభవిస్తుంది, రేపు మీరు సాధారణంగా తినవచ్చు. కానీ చాలా సులభం కాదు ...
శరీర త్వరగా కేలరీలు తీసుకోవడం, మరియు "సాధారణ పోషకాహారం" రోజులో అది నిక్షేపాలు పూర్తి ఉంటుంది, జీవక్రియ మందగించడం అయితే, ఏ పరిస్థితుల్లోనూ, ఏమీ వృధా కాదు కాబట్టి.
మరియు కెఫిర్ రోజున, మీరు నిన్న జాగ్రత్తగా నిల్వ చేయబడిన కొవ్వు నిల్వలను బిజీగా విభజించి ఉంటారు. మీ బరువు నష్టం ఒక లోలకం లాగా ఉంటుంది, నిన్న వారు చేతిలో ఓడిపోయారు, నేడు వారు కోల్పోయారు ... ఇంకా ఎక్కువ ఉత్సాహభరితంగా ఉంటుంది: కెఫిర్పై నిరాహారదీక్ష లేదా రిజర్వేషన్ల్లో జీవి యొక్క సంరక్షణ మరియు కీలక కార్యకలాపం మందగించడం ఒక పెద్ద ప్రశ్న. ఏ సందర్భంలో, అది ఉపయోగకరంగా ఉండదు.
Kefir రోజుల లోడ్ అవుతోంది
ఒక అన్లోడ్ చేయడం, శరీరం శుభ్రం లేదా కేవలం ఒక ముఖ్యమైన సంఘటన బరువు కోల్పోవడం, మీరు ఒక 3-day kefir ఆహారం ఉపయోగించవచ్చు. అత్యంత ఆకర్షణీయమైన ఎంపిక kefir ప్లస్ ఆపిల్ ఉంది . రోజు మీరు ఆపిల్ 1.5 kg మరియు కెఫిర్ 1.5 లీటర్ల తినడానికి. మరియు మీరు ఆపిల్ల రొట్టెలుకాల్చు చేయవచ్చు. 3 రోజులు మీరు 4 కిలోల వరకు కోల్పోతారు.
లేదా మరొక ఎంపిక - కెఫిర్-పండు అన్లోడ్. సారాంశం మునుపటి సంస్కరణలో అదే, కానీ వివిధ పండ్లు ఉన్నాయి. ప్రధాన విషయం, తీపి - అరటి మరియు ద్రాక్ష ఎంచుకోండి లేదు.
మీరు కెఫిర్ మరియు కాటేజ్ చీజ్లో రోజులు అన్లోడ్ చేయటానికి కూడా ఏర్పాటు చేయవచ్చు. అలాంటి డిశ్చార్జెస్ సమయంలో, మీరు 750 ml తక్కువ కొవ్వు కెఫిర్ త్రాగడానికి మరియు 4-5 రిసెప్షన్లలో కాటేజ్ చీజ్ 300 గ్రాములు తినవచ్చు.
Kefir మరియు కాటేజ్ చీజ్ ధన్యవాదాలు, శరీరం వారి జీర్ణక్రియ కోసం శక్తి చాలా గడుపుతారు, అంటే శక్తి వినియోగం స్వయంచాలకంగా పెరుగుతుంది అర్థం. అదనంగా, పాలు రుచికరమైన పాలు ప్రోటీన్ నుండి - కేసీన్, చాలా నిరుపయోగంగా వుండదు పాలు కంటే చాలా సులభం జీర్ణం ఉంది.
మరియు మీరు మీ ప్రేగులను శుభ్రంగా మరియు చక్కనైన "ఉంచు" చేయాలనుకుంటే, "శత్రువు" మైక్రోఫ్లోరా యొక్క పెరుగుదలని నిరోధించండి, రోజువారీ కెఫిర్ను త్రాగాలి, సహేతుకమైన పరిమాణంలో.