హృదయ స్పందన కోసం ఆహారం

హార్ట్ బర్న్ (గ్యాస్ట్రోసోఫాజీయల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి) అన్నవాహికలో గ్యాస్ట్రిక్ విషయాల యొక్క అసాధారణ రిఫ్లక్స్ వలన ఏర్పడిన దీర్ఘకాలిక వ్యాధి. ఇది సుదీర్ఘ కోర్సు, అలాగే ప్రాణాంతకమైన పరిణామాలతో జీర్ణ వ్యవస్థ యొక్క విస్తృత వ్యాధి. హార్ట్ బర్న్ జీవుల, పెద్దలు మరియు పిల్లలు, మరియు శిశువులు కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. హృదయ స్పందనల లక్షణాలు ఆమె అనారోగ్య సమయాల్లో నిరోధించగలగడం చాలా ముఖ్యమైనది. క్రింది గుండెల్లో కారణాలు ఉండవచ్చు: చాలా కొవ్వు మరియు స్పైసి ఆహార, జీర్ణశయాంతర నాళాల వ్యాధులు, నాడీ అనుభవాలు, గర్భం. గుండెల్లో మంట ఆహారం ఆహారపుఅలవాట్లు మరియు కడుపు మధ్య ఉన్న, అలాగే ప్రేగు పని సర్దుబాటు ఇది వాల్వ్, పని సర్దుబాటు సహాయం చేస్తుంది.

హృదయ స్పందన కోసం ప్రవర్తన యొక్క ప్రాథమిక నియమాలు

అన్నింటిలో మొదటిది, గుండెల్లో మంటగా ప్రధాన నియమాన్ని పాటించవలసిన అవసరం ఉంది - తినడం తర్వాత వెంటనే మంచానికి వెళ్లవద్దు. ఊపిరితిత్తుల స్థానం లో, కడుపు యొక్క కంటెంట్లను సులభంగా అవరోధం అధిగమించడానికి మరియు అన్నవాహిక ఎంటర్ చేయవచ్చు. ఇది తినడం తర్వాత శరీరం యొక్క 1-1,5 గంటల ప్రత్యక్ష స్థానం ఉంచాలని సిఫార్సు చేయబడింది. మీరు పడుకోవాలని కోరుకుంటే, మీ శిరస్సును 15 సెంటీమీటర్ల ఎత్తులో ఉన్న దిండుపై ఉంచండి, అప్పుడు శరీర ఎత్తైన స్థితికి చేరుతుంది, మరియు ఆహారం యొక్క శరీరానికి గురైనప్పుడు ఏ సమస్యలు ఉండవు. కూడా, తినడం తర్వాత చాలా తక్కువ వంగి లేదు, ఈ చర్య కూడా గుండెల్లో ఉనికిని ట్రిగ్గర్ చేయవచ్చు.

కొన్ని మందులు కడుపుని చికాకుపరుస్తాయి, ఉదాహరణకు, ఎసిటైల్సాలిసిలిక్ ఆమ్లం. ఇటువంటి మందులు భోజనం తర్వాత తీసుకోవాలి. అలాగే, గుండెల్లో మంటలను తగ్గించే కొన్ని మందులు మలబద్ధకం మరియు శరీరంలోని కాల్షియం వడపోతకు కారణమవుతాయి. ఒక వైద్యుడిని సూచించకుండా అటువంటి మందులను తరచుగా ఉపయోగించడం సిఫారసు చేయబడదు.

గుండెల్లో మంట లక్షణాలను పెంచడం ధూమపానం చేత సులభతరం చేయబడుతుంది. పొగబెట్టిన సిగరెట్ల సంఖ్యను కనీస స్థాయికి తగ్గించటానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడింది మరియు ధూమపానం మొత్తాన్ని విడిచిపెట్టడం మంచిది. రెగ్యులర్ హార్ట్ బర్న్ జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క వ్యాధులకు దారితీస్తుంది మరియు ధూమపానం ఈ వ్యాధులను తీవ్రతరం చేస్తుంది.

ఆందోళన, ఒత్తిడి మరియు ఆతురత రెగ్యులర్ గుండెల్లో మంట, మరియు ఆమె లక్షణాల తీవ్రతకు దోహదం చేస్తాయి. తరచుగా భయం మరియు ఆతురత అనుభవించే వ్యక్తులు చాలా తరచుగా గుండెల్లో బాధపడుతున్నారని గమనించబడింది.

హార్ట్ బర్న్ దాడుల త్వరిత తొలగింపుకు, వైద్యులు పాలు, అలాగే బేకింగ్ సోడాను సిఫారసు చేస్తారు. అయినప్పటికీ, ఈ ఉత్పత్తులు గ్యాస్ట్రిక్ యాసిడ్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించాయి, ఇది రిఫ్లక్స్ వ్యాధిని తీవ్రతరం చేస్తుంది.

హృదయ స్పందన కోసం అతిసారం కోసం మెనూ

గుండెల్లో మంటలు సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లలో అధికంగా ఉండాలి. కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్లు తెల్ల రొట్టె, పాస్తా మరియు బియ్యంలో కనిపిస్తాయి. వారు గ్యాస్ట్రిక్ ఆమ్ల ఉత్పత్తిని నియంత్రించే ఆస్తి కలిగి మరియు గుండెల్లో మంటలను నివారించడానికి సహాయం చేస్తారు.

ఆహారం సమయంలో తినడానికి సగం అల్పాహారం, భోజనం మరియు విందు విభజన 6 సార్లు ఉండాలి. మీరు నెమ్మదిగా, నెమ్మదిగా ఆహారాన్ని చూసుకోవాలి. సరిగ్గా పోషకాలను జీర్ణం చేయడానికి ఒక భోజనం కనీసం 20 నిమిషాలు తీసుకోవాలి ఆహార.

చక్కెర, ఆల్కాహాల్, కాఫీ, చాక్లేట్: ఆహారంలో ఈ విధమైన ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం నిషేధించబడింది. హృదయ స్పందన కోసం ఆహారం మెను కొవ్వు, లవణం మరియు కారంగా ఉండే ఆహారాన్ని కలిగి ఉండకూడదు.

కుడి ఆహారంలో కట్టుబడి గుండెల్లోపం నివారించడానికి సహాయం చేస్తుంది. ఆహారం కూరగాయల ప్రోటీన్ కలిగి ఆహారాలు కలిగి ఉండాలి, పిండి మరియు చక్కెర ఒక చిన్న కంటెంట్. తగని పోషకాహారం జీవక్రియలో ఒక అంతరాయానికి దారితీస్తుంది, దీని వలన అదనపు బరువు, లేదా ఊబకాయం కూడా దారితీయవచ్చు.

శుభాకాంక్షలు!