మాత్రమే చాలా రుచికరమైన ఆహారాలు ఉపయోగించి, బరువు కోల్పోవడం ఏ తీపి దంతాలు కలలు. ఈ అద్భుతమైన పండు కేవలం వేడి వేసవిలో ఆహ్లాదకరమైన పుచ్చకాయ రోజులను ఏర్పరచటానికి సృష్టించబడినందున పుచ్చకాయను ప్రేమిస్తున్న వారికి, ఎటువంటి కష్టమూ లేదు!
రోజుల అన్లోడ్: ప్రయోజనం మరియు హాని
అన్నింటిలో మొదటిది, అన్లోడ్ చేస్తున్న రోజుల ఎంత ఉపయోగకరంగా ఉంటుందో మేము గుర్తించాము. వాస్తవానికి ఎప్పటికప్పుడు మృతదేహంగా పని చేయడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఇది అన్లోడ్ చేస్తున్న రోజులను అందిస్తుంది. సాధారణ పోషక సమయంలో శరీర అన్ని రకాల సమ్మేళనాలు మరియు ఫైబర్స్ను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి ఎంజైమ్లు చాలా ఉత్పత్తి చేస్తాయి, మరియు మీరు ఫాస్ట్ ఫుడ్ మరియు ఇతర హానికరమైన ఆహారాలు ఇష్టపడతారో, అప్పుడు శరీరం పరిమితిలో పనిచేయాలి. మోనో-డైట్ (ఒకే ఉత్పత్తిని అనుమతించే సమయంలో ఆహారం), అదే రోజు అన్లోడ్ చేస్తే, శరీరానికి హార్డ్ పని నుండి విరామం తీసుకోవడం మరియు అవసరాలను తీర్చడం ప్రారంభించడానికి అనుమతిస్తుంది.
మరొక వైపు, అన్లోడ్ రోజుల ఒత్తిడితో పరిస్థితి, మరియు శరీరం మళ్ళీ చురుకుగా ఏదో సందర్భంలో కొవ్వు నిల్వ చేయవచ్చు. దీనిని సులభంగా నివారించవచ్చు: సోమవారాలు మరియు గురువారాలలో, ఉదాహరణకు, క్రమబద్ధంగా రోజులు అన్లోడ్ చేయడం. అప్పుడు శరీరం ఉపయోగించబడుతుంది, మరియు మీ బరువు నెమ్మదిగా తగ్గిపోతుంది (అయినప్పటికీ, మరింత అన్లోడ్ చేయడం అనేది ఒక సాధారణ బరువును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది).
పుచ్చకాయ రోజుని అన్లోడ్ చేస్తోంది
పుచ్చకాయ, మరింత కఠినమైన మరియు సున్నితమైన రోజులను అన్లోడ్ చేయడానికి ఎంపికలు ఉన్నాయి:
- మొట్టమొదటి ఎంపిక, కఠినమైనది . మొత్తం రోజు కోసం మీరు మాత్రమే ఒక పుచ్చకాయ తినడానికి - ప్రాధాన్యంగా, ప్రతి 2-3 గంటల. దీనికి అదనంగా నీళ్ళు మాత్రమే తాగవచ్చు;
- రెండవ ఎంపిక, మృదువైన . పుచ్చకాయ పాటు, రై బ్రెడ్ మూడు సన్నని ముక్కలు ఈ రోజు రేషన్ చేర్చబడ్డాయి, ఇది ఒకేసారి తింటారు కాదు, కానీ మూడు భోజనం కోసం. లేకపోతే, వ్యవస్థ అదే ఉంది.
ఉపవాస దినాన్ని ఎలా తట్టుకోవచ్చో మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, వెంటనే రెండవ ఎంపికను ఎంచుకోవడం మంచిది. కూడా, సాధ్యమైతే, ఈ రోజు ఖర్చు మీరు ఇతర ఉత్పత్తులు ద్వారా శోదించబడినప్పుడు లేదు, మీరు చాలా మరియు చురుకుగా తరలించడానికి అవసరం లేదు, మరియు మీరు ఎల్లప్పుడూ టాయిలెట్ యాక్సెస్ (అన్ని తరువాత, పుచ్చకాయ మూత్రవిసర్జన లక్షణాలు కలిగి).
ఉపవాస దినం ఎలా గడపాలి?
మీరు విచ్ఛిన్నం చేయకపోతే అత్యంత సమర్థవంతమైన అన్లోడ్ రోజు ఉంటుంది. కాబట్టి, ఈ ముఖ్యమైన సంఘటన సరిగ్గా నిర్వహించటం ముఖ్యం:
- దృష్టిని బయటకు తీయడం (లేదా మెరుగైన మరియు అన్ని వద్ద కొనుగోలు కాదు) తీపి, స్నాక్స్, మీరు మోహింపజేయు ఏ ఉత్పత్తులు.
- వీలైతే, మీ షెడ్యూల్ను మీరు చాలా ఎక్కువ పనిని కలిగి లేనప్పటికీ - ఉచిత అలసట నుండి మీరు అన్ని నియమాల గురించి పట్టించుకోనక్కర్లేదు మరియు అన్లోడ్ చేయడాన్ని దుర్వినియోగం చేయలేరు.
- అటువంటి రోజు క్రీడల కార్యక్రమాలు, సందర్శించే పర్యటనలు, కేఫ్లు మరియు ఇతర స్థలాల కోసం మీరు చాలా ఎక్కువ తినడానికి రేకెత్తిస్తాయి.
- మీరు పని వెళ్ళండి ఉంటే, అప్పుడు విందు కోసం వేచి, మరియు ఆశించకండి - విందు, మీరు పుచ్చకాయ చిన్న ముక్కలుగా కట్ మరియు ఒక ఫోర్క్ కట్ ఒక కంటైనర్ తీసుకోండి తద్వారా మీరు
దాదాపు ఎక్కడైనా తినడం సులభం.
ఉపవాస దినం నుండి ఎలా బయటపడాలి?
ఉపవాస రోజున మీరు 1.5 కిలోగ్రాముల బరువు కోల్పోతారు. మరుసటి రోజూ పూర్తిస్థాయిలో బూట్ చేయకూడదు, మొదట రేషన్ కూరగాయల సలాడ్తో రొట్టె ముక్కలు వేయాలి. కేవలం ఒక రోజు, మీరు కోడి మాంసం ఒక చిన్న ముక్క జోడించవచ్చు, ఆపై క్రమంగా సాధారణ ఆహారం వచ్చారు, కానీ మంచి - ఇది ఒక ఆరోగ్యకరమైన వెర్షన్! అన్లోడ్ చేయడం ఈ విధంగా మీరు ఒక నెలలో గణన సర్దుబాటు చేయడానికి అనుమతిస్తుంది, మీకు వారానికి రెండు రోజులు రవాణా కావాల్సి ఉంటుంది. అందువల్ల, ఆ రోజుల్లో పూర్తిగా విడుదలయ్యే రోజులు తినే అవకాశం ఉంది, మరియు మిగిలిన ఆహారంలో సులభంగా ఉంటుంది.