బరువు తగ్గడానికి ఉత్తమ ఆహారం

మీరు ప్రపంచంలోని ఉత్తమ ఆహారాల కోసం ఇంటర్నెట్ను శోధిస్తే, మీరు డజన్ల కొద్దీ వివిధ ఎంపికలను కనుగొంటారు. ఇది మీరు ఒక ఆహారం అవసరం ఏ ప్రయోజనం ఆధారపడి ఉంటుంది: మీరు క్రమంగా పండు మరియు దుస్తులు శాపించి కేవలం తగినంత బరువు తద్వారా బరువు కోల్పోవడం కొన్ని రోజులు క్రమంలో ఫిగర్ క్రమంలో చాలు, క్రమంగా మరియు శాశ్వతంగా బరువు వదిలించుకోవటం కావలసిన. ఈ సందర్భాలలో ప్రతి బరువును ఎలా కోల్పోవాలో చెప్పడం ద్వారా ఉత్తమ ఆహారాలను పరిగణించండి.

ఆహారాలు గురించి అపోహలు

ముందుగా, సరైన బరువును పొందకుండా నిరోధించే ప్రధాన దురభిప్రాయాలను క్లుప్తంగా పరిశీలిద్దాం.

నక్షత్రాల ఉత్తమ ఆహారం - పని 100% మరియు మంచి ఫలితాన్ని ఇస్తాయి.

ఇది ఒక పురాణం. నక్షత్రాలు ఆహారం మరియు వారి ఆహారం కంగారు లేదు! నియమం ప్రకారం, వారు సాధారణంగా చాలా నిర్బంధంగా మరియు సరిగ్గా తినడం జరుగుతుంది మరియు చిత్రీకరణ కోసం లేదా ప్రదర్శన కోసం శరీరం యొక్క అత్యవసర తయారీకి లేదా ఉదరం యొక్క సెలవు తర్వాత పునరుద్ధరణగా వారికి మాత్రమే ఆహారాలు అవసరం.

ఉదరం, కాళ్లు లేదా చేతులకు మంచి ఆహారాలు ఉన్నాయి, అవి బరువును కోల్పోవటానికి అనుమతిస్తాయి.

ఇది ఒక పురాణం. కొవ్వు బర్నింగ్ జన్యుపరంగా మీరు అంతర్గతంగా అని రకం ప్రకారం జరుగుతుంది, మరియు ఆహారం దానితో లేదు. స్థానికంగా కొవ్వు బర్న్ అసాధ్యం - లేకపోతే ప్రతి ఒక్కరూ ఇప్పటికే రొమ్ము యొక్క వాల్యూమ్ అదే సమయంలో కోల్పోకుండా, బరువు కోల్పోతారు నేర్చుకున్నాడు కాలం ఉంటుంది. శరీరంలో బిగించి, మంచి దృశ్య ప్రభావాన్ని అందించడానికి సహాయపడే వ్యాయామాల ద్వారా బరువు తగ్గడానికి మాత్రమే మీరు దోహదపడవచ్చు.

సుదీర్ఘమైన ఫలితాలను సాధించటానికి చిన్న ఆహారాలు మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి.

ఇది ఒక పురాణం. స్వల్ప ఆహారాలు మీరు ప్రేగు మరియు ద్రవం యొక్క కంటెంట్లను తొలగించటానికి అనుమతిస్తాయి మరియు కొవ్వు కాదు, ఎందుకు మీరు సాధారణ పోషకాహారంలోకి తిరిగి వెళ్లిపోతున్నారో వెంటనే మీరు తిరిగి డయల్ చేయండి.

సామర్ధ్యం బరువు కోల్పోతుందని చూద్దాం మరియు ఆశించిన ఫలితాన్ని ఇవ్వని దానిపై సమయం వృథా లేదు. ఇది పొడవాటి మార్గంలో నేరుగా వెళ్లడం ఉత్తమం, కానీ మీకు నిజంగా అవసరమైనదాన్ని పొందండి.

బరువు నష్టం కోసం ఉత్తమమైన ఆహారం: పొడవైన, కానీ ఎప్పటికీ

ఒకసారి మరియు అన్నింటికి అదనపు బరువుతో, ప్రతి కిలోగ్రాము యొక్క బర్నింగ్ వారానికి వారానికి వాయిదా వేయాలి. ప్రతిపాదిత విధానంలో తినడం నిరంతరం ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం యొక్క సూత్రాలకు అనుగుణంగా ఉంటుంది. నిద్రపోయే ముందు 3 గంటల కంటే ఎక్కువ నిద్రపోయి భోజనం చేయకుండా త్రాగకండి. అదనంగా, మీరు పిండి, కొవ్వు మరియు తీపి అప్ ఇవ్వాలి. ఆహారం క్రింది విధంగా ఉంటుంది:

ఎంపిక 1

1. అల్పాహారం - ఉడికించిన గుడ్లు, క్యాబేజీ సలాడ్, చక్కెర లేకుండా తేనీరు.
2. విందు - ఏ సూప్, ధాన్యపు రొట్టె ముక్క.
3. మధ్యాహ్నం చిరుతిండి - పెరుగు గ్లాస్.
4. డిన్నర్ - చేప రేకు లో కూరగాయలు కాల్చిన.

ఎంపిక 2

1. అల్పాహారం - ఎండిన పండ్లతో వోట్మీల్, చక్కెర లేకుండా టీ.
2. లంచ్ - ఏ సూప్-పురీ, సముద్ర కాలే లేదా తాజా కూరగాయల నుండి సలాడ్.
3. చిరుతిండి - ఏ పండు.
4. డిన్నర్ - గొడ్డు మాంసం లేదా చికెన్ తో కూరగాయల వంటకం.

కాబట్టి తినడం నిరవధికంగా పొడవుగా ఉంటుంది మరియు ఇది శరీరానికి హాని కలిగించదు. అదనంగా, మీరు నీటిని తాగవచ్చు, మరియు అల్పాహారం కోసం కొన్నిసార్లు మీరే పెరుగులు, పండ్ల డెసెర్ట్లు మరియు ఇతర తీపిని అనుమతిస్తాయి.

వేగంగా పెరుగుతున్న సన్నని ఉత్తమ ఆహారం

3-5 రోజుల్లో 3 కిలోల బరువు కోల్పోవడానికి, మీకు ఖచ్చితమైన ఆహారం అవసరం. ఇది సెలవులు తర్వాత శరీరాన్ని శుభ్రం చేయడానికి మరియు ఒక ముఖ్యమైన సంఘటన కోసం బొమ్మను సిద్ధం చేయడానికి అవసరం. అటువంటి ఆహారంలో ఒక గొప్ప ఆసక్తిని తీసుకోవడం అవసరం లేదు, ఎందుకంటే వారు ఒత్తిడిలో ఒక జీవిని ముంచటం మరియు జీవక్రియను తగ్గించటానికి బలవంతం చేస్తారు.

మోనో-కిట్లు ఈ కోసం ఉత్తమ ఉన్నాయి - ఆహారపదార్థాలు, ఆ సమయంలో 1 లేదా గరిష్టంగా 2 ఉత్పత్తులను అనుమతించబడతాయి. 1 రోజుకు ఆహారం యొక్క వైవిధ్యాలు (ఆహారం 3-5 రోజులు పునరావృతమవుతుంది):

1. ఒక రోజు - 1% కేఫీర్, 2-3 ఆపిల్ 1 లీటరు.
2. ఒక రోజు - 1 kg. దోసకాయలు, సగం నిమ్మ మరియు నూనె ఒక teaspoon refueling కోసం.
3. ఒక రోజు కోసం - ఉడికించిన బుక్వీట్ యొక్క 3 కప్పులు.
4. ఒక రోజు కోసం - అపరిమిత పెకింగ్ క్యాబేజీ .
5. ఒక రోజు కోసం - కొవ్వు రహిత కాటేజ్ చీజ్ యొక్క 2 సమూహములు మరియు 1% కేఫీర్ యొక్క 2 అద్దాలు.

సూచించిన ఆహారపదార్దాల్లో ఒకదాన్ని ఎంచుకోండి మరియు మీరు కావలసిన ఫలితాలను సాధించేవరకు 3-5 రోజులు పునరావృతం చేయండి. కావాలనుకుంటే, ఆహారం మార్చవచ్చు - 1 రోజు దోసకాయ, ఇతర - కెఫిర్, మొదలైనవి ఇది కొంతకాలం కొన్ని కిలోగ్రాములను సులభంగా వదిలించుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.