ఉబ్బరంతో ఆహారం

ప్రేగులో పెరిగిన వాయువు వేరే కారణాల వల్ల కలుగుతుంది. ఈ పరిస్థితి ఉదర కుహరం, బరువు, మలబద్ధకం లో వికారం, అసౌకర్యం కలిసి ఉంటుంది. ఉబ్బిన తో సరైన పోషకాహారం మరియు ఆహారం ఈ సమస్యలను సేవ్ చేయవచ్చు మరియు ప్రేగుల సరైన పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి.

ఉబ్బరంతో ఆహారం

పెరుగుతున్న గ్యాస్ ఉత్పత్తితో ఆహారం నుండి ఉబ్బరం కలిగించే ఉత్పత్తులను తొలగించాలి. కానీ అదే సమయంలో వారు ఆహార విలువకు సమానమైన వంటకాలతో భర్తీ చేయాలి, తద్వారా మెను సమతుల్య మరియు పూర్తి అవుతుంది. ఇది పప్పులు, ద్రాక్ష మరియు బేరి, క్యాబేజీ, radishes, కొవ్వు మాంసం మరియు చేపలు, పొగబెట్టిన సాసేజ్, కాల్చిన మరియు తాజా రొట్టెలు, సోడా, మిల్లెట్ తృణధాన్యాలు, మొత్తం పాలు మరియు ఉత్పత్తులను తినడానికి నిషేధించబడింది. ఉడికించిన లీన్ మాంసం, లీన్ లవణరహిత చేప, బీట్రూటు, గుమ్మడి, క్యారట్లు, వెచ్చని పానీయాలు, సోర్-పాలు ఉత్పత్తులు, పాతకాలం రొట్టె, ఎండిన పండ్లు, చారు, బుక్వీట్ మరియు బియ్యం గంజి, తాజా గ్రీన్స్.

ఇది ఆహారంతో అతిగా తినడం అనేది ఆమోదయోగ్యం కాదని గుర్తుంచుకోవాలి. తరచుగా అవసరం, కానీ కొంచెం తక్కువ, ప్రేగులు ఆహార ప్రాసెస్ సమయం కలిగి. గ్యాస్ గడియారంలో ఖచ్చితంగా కలుగజేయని నిర్ధారించడానికి - అప్పుడు GIT పని కోసం సిద్ధం సమయం ఉంటుంది మరియు జీర్ణక్రియతో సమస్యలు ఉండవు.

ఎక్కువ మంది నీటి ఉత్పత్తిని నీటిని ప్రేరేపిస్తుందని భావిస్తారు. కానీ ఇది పూర్తిగా తప్పు. వాపు, విరుద్దంగా, మీరు కనీసం ఒక రోజు నీటిని 1.5 లీటర్ల త్రాగడానికి అవసరం - ఇది గ్యాస్ బుడగలు తటస్తం చేయవచ్చు.

ఉబ్బిన మరియు మలబద్ధకం కలిగిన ఆహారం యొక్క లక్షణాలు

ఉబ్బడం అనేది మలబద్ధకంతో పాటు ఉంటే, అప్పుడు ఆహారం మెటీరియల్ ప్రేగులను ఉత్తేజపరిచే మరియు అదే సమయంలో మృదువైన ఫైబర్ కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులను కలిగి ఉండాలి. ఇది మొదటిది, ఎండిన పండ్లు, తాజా కూరగాయల ఆహారము. అదనంగా, దుంప మరియు క్యారట్ రసాలను, కూరగాయల నూనె ఈ సందర్భంలో చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.