న్యూ ఇయర్ సెలవులు సందర్భంగా మీరు మీ ఇష్టమైన దుస్తులు లేదా సూట్ ఉంచకూడదు, మీరు తక్షణమే బరువు కోల్పోతారు అవసరం. కానీ పట్టికలో బహుమతులు యొక్క ఒక సమృద్ధి తో మిమ్మల్ని మీరు ఆపడానికి ఎలా? చింతించకండి, న్యూ ఇయర్ యొక్క ఆహారం త్వరగా ఆహారం కాలానుగుణ గూడీస్ నుండి మినహాయించి అదనపు పౌండ్లను తొలగించటానికి సహాయం చేస్తుంది.
న్యూ ఇయర్ వేడుక కోసం ఆహారం
చాలామంది వారానికి సేకరించిన కిలోగ్రాముల నుండి వారు కొంచెం తొలగిపోతారు, ఫిట్నెస్ లేదా జిమ్నాస్టిక్స్ తీసుకుంటారు. ఈ ఉపచేతనైన ట్రాప్ వెయ్యి సంఖ్యలను నాశనం చేయలేదు. బరువు కోల్పోవడం కష్టంలో ఉంచడానికి కన్నా చాలా కష్టంగా ఉంటుంది మరియు అందుచేత ఆహారంలో ఉన్నవారికి నూతన సంవత్సర పట్టికను సిద్ధం చేయటం అవసరం. ఇది తయారు చేసిన వంటకాలను కలిగి ఉంటుంది:
- చేప మరియు సముద్ర ఉత్పత్తులు;
- ముడి రూపంలో పండ్లు మరియు కూరగాయలు;
- మాంసం ఆవిరి లేదా ఉడకబెట్టడం;
- బంగాళాదుంప కాల్చిన, బియ్యం, బుక్వీట్.
న్యూ ఇయర్ యొక్క పట్టిక యొక్క అన్ని సలాడ్లు ఆలివ్ నూనె లేదా నిమ్మరసంతో రుచికలిగినవి. అనేక ఆశ్చర్యం ఉంటుంది, కానీ ఆలివర్ మరియు బొచ్చు కోట్ కింద ప్రయోజనం మరియు కనీస మొత్తం కేలరీలు తో వండుతారు చేయవచ్చు. పౌష్టికవాదులు ఒక సమృద్ధిగా భోజనం కోసం పౌండ్ల కొవ్వు మడతల్లో జమ చేయరు, మరియు మీరు ముందుగానే తినడానికి ఉపయోగించినట్లయితే, శరీరం ఏ మార్పులను గమనించదు. డిసెంబరు 31 న, సాయంత్రం, ఒక వ్యక్తి తన ఆహారాన్ని విడిచిపెడతాడు, అతను ఒక వారంలో మాత్రమే కూర్చున్నప్పటికీ, ఇబ్బందులు ఉంటుంది.
7 రోజులు నూతన సంవత్సరం యొక్క ఆహారం
ప్రీ-న్యూ ఇయర్ ఫస్ చాలా ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది, ఇది మీలాగా మారుతుంది, మరియు మీ వ్యక్తి యొక్క శ్రద్ధ తీసుకోవడం వెనుక సీటు పడుతుంది. త్వరగా రూపం తిరిగి, మీరు న్యూ ఇయర్ యొక్క ఆహారం మరియు ఎలా పనిచేస్తుంది తెలుసుకోవచ్చు. ఇది వేగవంతమైన బరువు నష్టం మరియు దాని నుండి ఒక పదునైన నిష్క్రమణకు రూపొందించబడింది, ఎందుకంటే ఎవరూ పండుగ పట్టికలో విందు యొక్క ఆనందాన్ని నిరాకరించలేరు.
న్యూ ఇయర్ యొక్క ఆహారం యొక్క మెను పచ్చదనం మరియు పండ్లు, అలాగే తృణధాన్యాలు, చేపలు మరియు గుడ్లు చాలా ఉన్నాయి. రోజుకు కనీసం 6 సార్లు భోజనం మధ్య తేడాను గుర్తించండి మరియు సమృద్ధిగా పానీయం గురించి మర్చిపోవద్దు. ఒక రోజులో కనీసం 2 లీటర్ల నీరు మరియు చక్కెర లేకుండా గ్రీన్ టీ కొన్ని కప్పులు త్రాగాలి. పిండి, ఆల్కహాల్ మరియు తీపి యొక్క కఠినమైన నిషేధంలో మరియు అన్నింటినీ అనుసరించినట్లయితే, ఒక వారం వరకు నాలుగు కిలోగ్రాముల వరకు కోల్పోయే అవకాశం ఉంది. మీకు కావాలంటే, మీరు క్రమంగా వదిలివేయండి మరియు మీ ఆహారం కొరకు ఉన్న వారికి నూతన సంవత్సరపు మెనూని తయారు చేయవచ్చు.
న్యూ ఇయర్ ఎక్స్ప్రెస్ డైట్
బరువు నష్టం ఈ పద్ధతి ఫైబర్ అధిక తీసుకోవడం ఆధారంగా. అది సమృద్ధిగా ఉన్న ఆహారాలు చాలా పోషకమైనవి మరియు చాలాకాలం పాటు నిరాశకు గురవుతున్నాయి. మూడు రోజులు నూతన సంవత్సర ఆహారం రోజుకు 1250 కేలరీలు కలిగి ఉంది. ఈ పరిమితి మినహాయించి, ఒక వ్యక్తి రోజుకు 1 కిలోగ్రాముల బరువు కోల్పోవచ్చు. ద్రవ గురించి మర్చిపోతే మరియు కనీసం రెండు లీటర్ల ఒక రోజు త్రాగడానికి తప్పకుండా, భోజనం ముందు వరకు.
ఆహారపు నూతన సంవత్సరం పట్టిక - వంటకాలు
మీరు మీ ఆకారంలోకి రావాలని నిర్ణయించుకుంటే, నూతన సంవత్సర ఆహారం సెలవు దినాలలో తేలికపాటి రుచికరమైన పదార్ధాలతో మిమ్మల్ని ఇష్టపడటానికి ఒక అద్భుతమైన సందర్భంగా ఉంటుంది. ఆ వేయించిన, కొవ్వు మరియు అధిక కేలరీల భావించడం లేదు - ఇది చాలా రుచికరమైన ఉంది. ఆధునిక స్టోర్లలో భారీ కలగలుపు తో, మీరు మాత్రమే ఆరోగ్యకరమైన మరియు ఆహార, కానీ కూడా చాలా రుచికరమైన ఉండదు ఆ అద్భుతమైన వంటలలో ఉడికించాలి చేయవచ్చు.
ఆహారంలో ఉన్నవారికి ప్రసిద్ధ నూతన సంవత్సరం వంటకాలు అనేక ఉపయోగకరమైన విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ ఉన్నాయి, ఇది శీతాకాలంలో మంచులలో చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. అదనంగా, మీరు వంటగదిలో కొద్దిగా ముందుగానే ఉంటే, టేబుల్ వివిధ రకాలైన వంటకాలతో కుప్పకూలిపోతుంది, కానీ తక్కువ క్యాలరీ కంటెంట్తో మరియు మీరు ప్రతిదీ మాత్రమే తినరు, కాని అతిథులు మరియు గొప్ప ఆనందంతో ఉంటారు.
పెరుగు నింపిన టార్ట్లెట్లు
ఈ డిష్ న్యూ ఇయర్ సహా ఏ పండుగ పట్టిక, ఒక ఆభరణం ఉంటుంది. వారు అల్పాహారం కోసం గొప్పగా ఉంటారు, మరియు వారి ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు శరీరాన్ని సరిగ్గా పని చేయడానికి సెట్ చేస్తాయి.
పదార్థాలు:
- కాటేజ్ చీజ్ - 300 గ్రా;
- పిక్లింగ్ దోసకాయలు - 4 PC లు.
- ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు - 1 బంచ్;
- సోర్ క్రీం జిడ్డైనది కాదు - 200 గ్రా;
- కేపెర్స్ - అలంకరణ కోసం;
- tartlets - అవసరమైనంత.
తయారీ:
- కాటేజ్ చీజ్ మరియు సగం సోర్ క్రీం కలపాలి.
- రెండు దోసకాయలు ఒక తురుము పీట మీద, రెండు ఘనాలపై కట్ చేసి మిక్స్ చేసి, మెత్తగా తరిగిన ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలతో రుద్దుతారు.
- మాస్ చాలా మందపాటి ఉంటే, మిగిలిన సోర్ క్రీం కొద్దిగా జోడించండి.
- మీరు టార్ట్ లలో ప్రతిదీ ఉంచిన తర్వాత.
- మెంతులు మరియు కేపర్స్ అలంకరించండి.
ఆహారంలో ఉన్న వారికి నూతన సంవత్సర సలాడ్లు
సలాడ్లు ఏ ఉత్సవ పట్టికలో ప్రధాన వంటకాలు. న్యూ ఇయర్ కోసం పాపులర్ మరియు రుచికరమైన ఆహార వంటకాలు సంవత్సరం అత్యంత సంతృప్తికరంగా సెలవు లో, ఆకారం లో మీ ఉంచడానికి సహాయం చేస్తుంది. మరియు ఒక nice బోనస్ - కడుపులో మరుసటి ఉదయం ఏ భారము మరియు నొప్పి కాదు, కానీ cheerfulness మరియు మంచి మూడ్ సరిగా తిన్న అందరికీ అందించబడుతుంది. ఇది కేలరీలు ఎల్లప్పుడూ అందమైన మరియు రుచికరమైన కాదు గుర్తుంచుకోండి!
బీట్ సలాడ్
చాలా తేలికైన మరియు సరళమైనది, ఎందుకంటే ఇది నిమిషాల్లో వండుతారు. అది కేలోరిక్ కంటెంట్ ఆచరణాత్మకంగా లేదు, కానీ విటమిన్లు తో శరీరం తగినంత సంతృప్తి ఉంటుంది, కాబట్టి ఇది న్యూ ఇయర్ యొక్క ఆహారం కోసం ఖచ్చితంగా ఉంది.
పదార్థాలు:
- దుంప - 250 గ్రా;
- ఆపిల్ - 250 గ్రా;
- నారింజ - 1 ముక్క;
- కొత్తిమీర - చిన్న బంక;
- ఆలివ్ నూనె - రుచి.
తయారీ:
- ఉడికించిన దుంపలు చిన్న ముక్కలుగా అలాగే ఆపిల్ లోకి కట్.
- కొత్తిమీర మెత్తగా కత్తిరించి.
- మిగతా ఉత్పత్తులతో కలపండి.
- నారింజ నుండి అన్ని రసం పిండి వేయు, మరియు వారు కొద్దిగా నూనె తో సలాడ్ నింపండి.
న్యూ ఇయర్ యొక్క ఆహారం అల్లం బిస్కట్ - రెసిపీ
ఆహ్లాదకరమైన రుచికి అదనంగా, అల్లం మానవ శరీరం కోసం ఇతర ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, జీవక్రియను పునరుద్ధరిస్తుంది . బాగా, సాధారణంగా slimming స్వీట్లు కోసం ఒక మంచిపని బోనస్ ఉంటాయి. ఇటువంటి కుకీలను స్టోర్ లో కొనుగోలు చేయవచ్చు, కానీ మీ సొంత ఇంటిలో అది ఉడికించాలి మరియు న్యూ ఇయర్ యొక్క ఆహారంలో చేర్చడానికి ప్రయత్నించండి ఉత్తమం. అప్పుడు మీరు అదనపు పదార్ధాలను కలిగి ఉండదు అని మీరు అనుకోవచ్చు.
అల్లం బిస్కట్ రెసిపీ
ఈ రుచికరమైన యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనం తీపి కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంది, ప్రధాన విషయం వాటిని సరిగా ఉడికించాలి ఉంది. మీరు ఎవరినైనా కుకీతో సంప్రదించవచ్చు, మరియు పిల్లలు మరియు పెద్దలు ఇటువంటి గూడీస్ రుచి చాలా సంతోషంగా ఉంటుంది.
పదార్థాలు:
- వెన్న - 200 గ్రా;
- పొడి చక్కెర - 70 గ్రా;
- గుడ్లు - 2 ముక్కలు;
- పిండి - 220 గ్రా;
- గ్రౌండ్ అల్లం - 7 గ్రా;
- గ్రౌండ్ సిన్నమోన్ - 7 గ్రా.
తయారీ:
- వెన్న కరుగు మరియు చక్కెర తో కలపాలి.
- విడివిడిగా పిండి మరియు గుడ్డు సొనలు కలపాలి.
- మిశ్రమానికి అల్లం మరియు దాల్చినత వేయండి.
- మృదువైన వరకు ప్రతిదీ మిక్స్ చేయండి.
- పిండిని 5 సెంటీమీటర్ల కన్నా ఎక్కువ మందంతో మరియు 15 నిమిషాలు రొట్టెలు వేయాలి.