మాగ్గి ఆహారం బాగా ప్రభావవంతమైనదిగా గుర్తించబడింది మరియు ఇది 3 వారాలపాటు రూపొందించబడింది. ఈ సమయంలో, మీరు సులభంగా 15 అదనపు పౌండ్ల వదిలించుకోవటం మరియు మీ అలవాటు తినడం ప్రవర్తన మార్చవచ్చు. మొత్తం రహస్యం ఏమిటంటే ఆహారం యొక్క ఫలితం మీరు కోరుకున్న ఫలితంపై ప్రత్యేకంగా లక్ష్యంగా ఉన్న ఉత్పత్తుల యొక్క నిర్దిష్ట సంఖ్యలో ఉపయోగించినప్పుడు శరీరంలో రసాయన ప్రతిచర్యలు ఎలా ప్రవహిస్తుందనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఇది పూర్తిగా సమతుల్యత ఎందుకంటే మాగ్జి ఆహారం దాదాపు లేదు, ఎందుకంటే. మీరు ఒక వ్యక్తి అసహనంతో ఏ ఉత్పత్తిని అయినా ఆపివేయవచ్చు.
ప్రారంభించడానికి, మాకు కొన్ని ప్రధాన నియమాల గురించి తెలుసుకుందాం, వీటిని పాటించే ఆహారం తిరోగమన మరియు వేగవంతమైన బరువు నష్టం యొక్క సరైన కోర్సుకు దోహదం చేస్తుంది:
- నీళ్ళు మరియు కార్బోనేటడ్ డైట్ పానీయాలన్నిటినీ మీరు తినవచ్చు;
- టీ మరియు కాఫీ స్వీటెనర్తో తీయవచ్చు;
- మీరు మీ ఇష్టమైన చేర్పులు, సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు ఉప్పుతో మిమ్మల్ని విలాసం చేసుకోవచ్చు;
- ఏ నూనెలు కఠిన నిషేధంలో ఉన్నాయి;
- కూరగాయలతో ఉన్న స్నాక్స్ రోజు అంతటా ఉంటుంది;
- మీరు ప్రతిపాదిత ఉత్పత్తులను భర్తీ చేయలేరు, కానీ మీరు వాటిని మినహాయించవచ్చు;
- వీలైనంత, క్రీడలు కోసం వెళ్ళండి;
- పతనానికి ముందు, ఆహారం చాలా మొదటి రోజు నుండి ప్రారంభం కావాలి;
- అనుమతి పండ్లు: నారింజ, tangerines, ఆపిల్, పుచ్చకాయ, ఆప్రికాట్లు, పుచ్చకాయ, పియర్, పైనాపిల్, peaches, కివి, pomelo, ద్రాక్షపండు మరియు రేగు.
మాగ్గి ఆహారం మెను
మాగీ యొక్క ఆహారం మీద బరువు కోల్పోయే మొదటి వారం
మొదటి వారం యొక్క అల్పాహారం ఎల్లప్పుడూ అదే మరియు రెండు ఉడికించిన చికెన్ గుడ్లు మరియు సగం ద్రాక్షపండు లేదా నారింజ కలిగి ఉంటుంది.
1 వ రోజు
విందు - ఏ పండు (ఆపిల్ల, ఆప్రికాట్లు, బేరి).
డిన్నర్ - తక్కువ కొవ్వు పులుసు లేదా ఉడికించిన మాంసం.
2 nd రోజు
లంచ్ - ఉడికించిన చికెన్ మాంసం.
డిన్నర్ - చికెన్ గుడ్లు, కూరగాయల సలాడ్ (టమోటాలు, మిరియాలు, దోసకాయలు, క్యారెట్లు), ప్లస్ సిట్రస్ (ద్రాక్షపండు లేదా నారింజ).
డే 3
లంచ్ - తక్కువ కొవ్వు రకాలు మరియు టమోటాలు జున్ను.
డిన్నర్ - ఉడికిస్తారు లేదా ఉడికించిన లీన్ మాంసం.
4 వ రోజు
లంచ్ - ఏ అనుమతి పండు.
డిన్నర్-కూరగాయల సలాడ్, ఉడికిస్తారు లేదా ఉడికించిన లీన్ మాంసం.
5 వ రోజు
లంచ్ - 2 కోడి గుడ్లు మరియు ఉడికించిన లేదా ఉడికించిన కూరగాయలు .
డిన్నర్ - సలాడ్, ఉడికించిన చేప మరియు నారింజ.
6 వ రోజు
విందు - ఒకరకమైన రకమైన పండు.
డిన్నర్ - ఉడికించిన మాంసం మరియు సలాడ్ తక్కువ కొవ్వు రకాలు.
7 వ రోజు
లంచ్ - ఉడికించిన చికెన్ మరియు కూరగాయలు, నారింజ.
భోజనం - ఉడికించిన కూరగాయలు.
మాగీ యొక్క ఆహారం మీద బరువు కోల్పోయే రెండవ వారం
అల్పాహారం ఒకటి.
1 వ రోజు
లంచ్ - సలాడ్, ఉడికించిన లీన్ మాంసం.
డిన్నర్ - రెండు గుడ్లు, సలాడ్ మరియు ద్రాక్షపండు (నారింజ).
2 nd రోజు
లంచ్ - మాంసం, కూరగాయల సలాడ్.
డిన్నర్ - రెండు గుడ్లు, ద్రాక్షపండు.
డే 3
లంచ్ - మాంసం మరియు దోసకాయలు.
డిన్నర్ - రెండు గుడ్లు, ద్రాక్షపండు లేదా ఒక నారింజ.
4 వ రోజు
లంచ్ - 2 గుడ్లు, ఉడికించిన కూరగాయలు మరియు తక్కువ కొవ్వు చీజ్.
డిన్నర్ - రెండు గుడ్లు.
5 వ రోజు
లంచ్ ఉడికించిన చేప.
డిన్నర్ - రెండు గుడ్లు.
6 వ రోజు
లంచ్ - మాంసం, టొమాటోలు, నారింజ.
డిన్నర్ ఏ మిశ్రమ పండ్ల నుండి సలాడ్.
7 వ రోజు
లంచ్ - ఉడికించిన చికెన్, టమోటాలు, ఉడికించిన కూరగాయలు, ద్రాక్షపండు.
డిన్నర్ - ఉడికించిన చికెన్, కూరగాయలు, నారింజ.
మాగీ యొక్క ఆహారం మీద బరువు కోల్పోయే మూడవ వారము
మూడవ వారంలో, మీరు ప్రతి రోజు ఇటువంటి ఉత్పత్తులను ఉపయోగించాలి:
- సోమవారం ఒక పండు రోజు;
- మంగళవారం - కూరగాయల రోజు;
- బుధవారం - పండు మరియు కూరగాయల రోజు;
- గురువారం - కూరగాయలు మరియు ఉడికించిన చేప;
- శుక్రవారం - కూరగాయలు మరియు లీన్ మాంసం;
- శనివారం మరియు ఆదివారం పండు రోజులు.