"గుడ్బై, ఆహారం!" - ఇది ఓల్గా గోలొస్చపోవా వ్రాసిన ఒక పుస్తకము, ఎవరు ఆహారము లేకుండా బరువు నష్టం యొక్క వ్యవస్థ రచయిత. చాలామందికి, వివిధ కారణాల వలన ఆహారాన్ని తట్టుకోలేకపోతున్నారంటే, ఇటువంటి వ్యవస్థ ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. అంతేకాకుండా, ఇక్కడ బరువు కోల్పోవడం వలన మీపై హింస లేకుండా, మరియు నిషేధాలు లేకుండా కూడా ఊహిస్తారు.
"గుడ్బై, ఆహారం!" ఓల్గా గోలస్చపోవ అనేది 200 కంటే ఎక్కువ పేజీలతో కూడిన ఒక చిన్న పుస్తకం, ముఖ్యంగా మనం అందరికి తెలిసిన సాధారణ సూత్రాలను వివరిస్తుంది, కానీ వాటిలో అన్నింటికీ లేదు. మెథడాలజీ రచయిత తినే ఒక సాధారణ మరియు అర్థం మార్గం మాత్రమే అందిస్తుంది, కానీ కూడా మానసికంగా అతనికి సిద్ధం సహాయపడే కొన్ని ఆచరణాత్మక వ్యాయామాలు.
కాబట్టి, రచయిత చెప్పిన మొత్తం వ్యవస్థ, మూడు నియమాలకు మరుగుతుంది: మీరు ఎప్పుడైనా తినవచ్చు మరియు ఎప్పుడైనా తినవచ్చు, కానీ మీరు నిజంగా ఆకలితో ఉంటారు. మీరు ఇంకా ఆకలి భావనను తాకినట్లయితే, మీరు తినకూడదు. ఇది ప్రతిదీ సాధారణ మరియు స్పష్టమైన తెలుస్తోంది, కానీ నిజానికి, ప్రతి ఒక్కరూ ఈ నియమం అనుసరిస్తుంది! మేము సంస్థ కోసం తినడం, విసుగుదల నుండి తింటూ తినడం, మేము దుఃఖం, తినడం, ఎందుకంటే సెలవుదినం, మొదలైనవి. ఆకలిని సంతృప్తిపరచడానికి ఉన్నాయి - మీరు రావాల్సిన అవసరం ఉంది. అన్ని మిగిలిన తినడానికి ఒక అవసరం లేదు కాదు. మరొక ఉద్దేశ్యంతో, మీరు దాని ఉద్దేశించిన ప్రయోజనం కోసం ఆహారం ఉపయోగిస్తే - అంటే, శక్తి పొందడానికి - మీరు హాని చేయలేరు.
ఓల్గా గోలసోపోవా ప్రకారం ఆధునిక వ్యక్తి, "నేను తినడానికి ఇష్టపడను, కాని నేను తినను." ఈ సందర్భంలో, ఆకలి భావన ఉంది, మరియు ఆకలి భావన కాదు, మరియు ఈ మొత్తం సంక్లిష్టత ఉంది. మీరు మీ శరీరాన్ని వినండి మరియు నిజంగా ఆహారం అవసరమైనప్పుడు కనుగొంటే, మరియు మీరు దృష్టిని మళ్ళించాలనుకుంటే, మీరు బరువును సర్దుబాటు చేయగలరు.
మీరు మీ స్నేహితుల మధ్య "స్థిరమైన సన్నని" ప్రజలను కలిగి ఉంటే, వారు కోరిక లేకుండానే తినరు అని మీరు బహుశా గమనించవచ్చు. ఒక వ్యక్తి తినడానికి ఇష్టం లేక పోయినట్లయితే, అతను అదనపు శక్తి అవసరం లేదు, మరియు ఈ సందర్భంలో ఆహార వస్తుంది ఉంటే - వెంటనే అది కొవ్వు నిల్వ, అది ఖర్చు చేయడానికి ఏ అవకాశాలు లేదు ఎందుకంటే.
గోలసోపోవా ప్రతిపాదించిన ఈ వ్యవస్థ, R. స్క్వార్జ్ యొక్క వ్యవస్థను ప్రతిబింబిస్తుంది, సాధారణ బరువును పోగొట్టుకోవడానికి సాధారణంగా బరువు కోల్పోవడాన్ని అదనంగా ప్రతిపాదిస్తాడు, దీని కోసం సాధారణ పద్ధతులను ఉపయోగించడం - రేపు కోసం ఉంచకూడదు, మొదలైనవి.
తినడానికి కోరుకునేది ఎలా నిలిపివేయాలనే దాని గురించి ఆలోచిస్తూ ఏ పాయింట్ లేదు. ఆకలిని అనుభవించకుండా ఆహారాన్ని ఇవ్వడానికి ఇది సరిపోతుంది. అయితే, అదే సమయంలో మీరు ఏదైనా తినవచ్చు, కానీ చాలా ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తులు దృష్టి.