ఒక సైకిల్ త్వరలో పురుషుడు అందం యొక్క స్వరూపులుగా అవుతుంది - భూగోళం చుట్టూ ఎక్కువ మంది అమ్మాయిలు ఈ రకమైన రవాణాకు మారడం, ఇది ఇప్పటికే చిన్న దయతో విజయవంతంగా జయించబడుతోంది. పరిసరాల చుట్టూ ఉచిత ప్రయాణాన్ని అందించే పర్యావరణ రవాణా, మీ స్వంత రూపాలను మెరుగుపర్చడంలో సహాయపడటానికి కూడా కృషి చేస్తుంది - బాగా, మీరు దీనిని అడ్డుకోగలరా?
ఒక బరువు నష్టం సైకిల్ యొక్క ప్రయోజనాలు
ఒక గణాంకం ఉంది, ప్రకారం, క్రమంగా సైక్లింగ్, సంవత్సరంలో, ఆహారం మార్చకుండా, మీరు 6-8 కిలోల కోల్పోతారు. సైకిల్ మీద వాకింగ్ ప్రయోజనాలు మరింత మరియు సమతుల్య ఆహారం జోడించండి ఉంటే సూచికలు గణనీయంగా పెరుగుతుంది. అయితే, సూత్రం లో, ఆ బైక్ ఏవిధంగా ఆశ్చర్యకరమైనది కాదు, హిప్ లైన్ను, పిరుదులు యొక్క ఆకారం మెరుగుపరుస్తుంది, ప్రెస్ను బలపరుస్తుంది మరియు దూడలను సన్నని చేస్తుంది. అన్ని తరువాత, మీరు నిర్లక్ష్యంగా శరీర తక్కువ (అత్యంత సమస్యాత్మక) భాగంగా పని, మీ రెండు చక్రాల కంపానియన్ న స్వారీ.
ఫిగర్ కోసం బైక్ ఉపయోగించడానికి వీలైనంత త్వరగా వచ్చారు, మీరు కొన్ని సిఫార్సులను అనుసరించాలి:
- 45 నిమిషాల్లో కనీసం మూడు సార్లు వారానికి సైకిల్ను తొక్కడం;
- తాము విరామం శిక్షణ కోసం ఏర్పాటు చేస్తున్నట్లుగా, వేగం నియమావళికి ప్రత్యామ్నాయంగా ఇది అవసరం;
- స్టీరింగ్ వీల్ సేడిల్ అదే స్థాయిలో స్థానంలో ఉండాలి - ఈ కేలరీలు బర్న్ సహాయపడుతుంది.
ఆరోగ్యం లేదా అందం?
కానీ అందం కోసం మీ బైక్ వెంటాడుకునే, ఆరోగ్య గురించి మర్చిపోతే లేదు. ఒక సైకిల్ నుండి, మొదటగా, ఆరోగ్య ప్రయోజనం ఉండాలి, దీని అర్థం, భద్రతా నియమాల గురించి మర్చిపోతే లేదు:
- చేతులు న రక్షణ గ్లోవ్స్ ఉండాలి - దూరంగా మరియు callouses, మరియు sweaty అరచేతులు నుండి ఒక చుక్కాని యొక్క స్లిప్స్;
- మోకాలు - మోకాలి మెత్తలు;
- తలపై - హెల్మెట్;
- డ్రైవింగ్ చేస్తున్నప్పుడు శరీరం కొద్దిగా ముందుకు వంగి ఉండాలి - తద్వారా తల గాలికి నిరోధకత తగ్గుతుంది;
- మోటార్వేల్లో ప్రయాణి 0 చకు 0 డా ఉ 0 డ 0 డి - ప్రమాదాల్లో పాల్గొనడాన్ని నివారి 0 చకు 0 డా, ఎగ్జాస్ట్ పొగలు పీల్చుకోవడ 0 లేదు.