ఎలా మాత్రలు లేకుండా ప్రొజెస్టెరాన్ను పెంచాలి?

ప్రొజెస్టెరోన్ పురుషుడు శరీరంలో అత్యంత ముఖ్యమైన హార్మోన్లలో ఒకటి. ప్రొజెస్టెరోన్ యొక్క ప్రభావం అతిగా అంచనావేయడం చాలా కష్టం. ఇది గర్భధారణ సమయంలో మరియు గర్భధారణ సమయంలో, రోజువారీ జీవితంలో ముఖ్యమైనది. ఇది తరచుగా గర్భధారణ హార్మోన్ గా పిలువబడుతుంది, ఎందుకంటే దాని లక్షణాలు: ఇది గర్భాశయం మరియు పిల్లల యొక్క భావన కోసం మొత్తం జీవి యొక్క తయారీకి దోహదం చేస్తుంది, దాని విజయవంతమైన ధరించి. ప్రొజెస్టెరాన్ను పెంచడం లేదా దాని ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించగల పెద్ద సంఖ్యలో మందులు ఉన్నాయి, అయినప్పటికీ, ప్రొజెస్టెరోన్ మందుల పరిపాలన స్త్రీ యొక్క శరీరంలో అస్పష్టమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. బరువు పెరుగుట నుండి గర్భం ముగిసే వరకు.

ఏ ఆహారాలు ప్రొజెస్టెరాన్ కలిగి?

ఆధునిక ఔషధం ఆహారంలో ప్రొజెస్టెరోన్ కలిగి ఉండదు అని రుజువు చేస్తుంది, కానీ ఇది పూర్తిగా నిజం కాదు. ప్రొజెస్టెరాన్ ఏమి కలిగి ఉంటుంది మరియు దాని శోషణను ఎలా పెంచవచ్చు? ప్రొజెస్టెరాన్ కలిగిన ఉత్పత్తులను ఇలా పిలుస్తారు: ఎరుపు తీపి మిరియాలు (బల్గేరియన్), పచ్చి గింజలు, రాస్ప్బెర్రీస్, అలాగే అవోకాడో మరియు ఆలీవ్లు. విత్తనాలు మరియు గింజలు శరీరం హార్మోన్ ప్రొజెస్టెరాన్ను ఉత్పత్తి చేయడానికి బాగా ప్రేరేపిస్తాయి.

ఒక సహజ మార్గంలో ప్రొజెస్టెరాన్ పెంచడానికి ఎలా?

ఔషధాల లేకుండా ప్రొజెస్టెరాన్ను పెంచడం లేదా వాటితో కలయిక చేయాలనుకునే వారికి విటమిన్లు B, C, E మరియు జింక్ ఉపయోగించడం మంచిది. ఇంకా, ప్రోజస్టెరోన్ ఈ ఆహారంలో అత్యధిక సంఖ్యలో ఉంటుంది అని నమ్ముతారు.

సహజ ప్రొజెస్టెరాన్తో హార్మోన్ స్థాయిని పెంచుకోవటానికి మార్గాన్ని ఎన్నుకున్న ఒక మహిళ ప్రొజెస్టెరాన్ మాత్రమే కొలెస్ట్రాల్ తో ఉత్పత్తుల నుండి గ్రహించబడిందని తెలుసుకోవాలి. మాంసం, చేప మరియు పౌల్ట్రీ, జంతువుల మూలం ప్రోటీన్లు ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, సహజ ప్రొజెస్టెరాన్ బాగా శరీరం శోషించబడతాయి. అలాగే, అదే సమయంలో కొవ్వు మాంసం మరియు గుడ్లు చిన్న మొత్తంలో ఉపయోగించినప్పుడు ప్రొజెస్టెరాన్ బాగా గ్రహించబడుతుంది. ప్రొజెస్టెరాన్ కలిగిన ఉత్పత్తుల ద్వారా హార్మోన్ కట్టుబాటు పెరుగుదల సమయంలో, విటమిన్ సి మరియు అస్కోరటిన్ (గులాబీ పండ్లు, సిట్రస్ పండ్లు, నల్ల ఎండుద్రాక్ష) కలిగివున్న ఆహారం ఉత్పత్తులకు ఇది అవసరం.

ప్రొజెస్టెరాన్ స్థాయిలో అత్యంత ప్రభావవంతమైన పెరుగుదల ఔషధ మూలికలు, మందులు మరియు ప్రొజెస్టెరోన్ కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తుల యొక్క సమగ్ర వినియోగం ద్వారా ఉంటుంది, అయితే చికిత్స అనుభవం మరియు అనుభవజ్ఞుడైన వైద్యుడు మాత్రమే నియంత్రించబడాలి.