ఒక హార్డ్ రోజు పని తర్వాత క్రీడలు శిక్షణ కంటే మరింత ఆహ్లాదకరమైన ఉంటుంది. స్పోర్ట్స్ విభాగాల వివిధ మాకు నిజంగా ఆత్మ మరియు ఇది మా శక్తి మరియు శారీరక సామర్థ్యాలను లోపల ఇది ఖచ్చితంగా దిశలో ఎంచుకోవడానికి అవకాశం ఇస్తుంది. ఎవరైనా నీటి మరియు ఈత ఎంచుకుంటుంది, ఎవరైనా ఫిట్నెస్ రకాల వివిధ ఉంది, మరియు ఎవరైనా ఇప్పటికీ నిర్ణయించలేదు. అప్పుడు సహాయం ఆక్వా ఏరోబిక్స్, ఇది ఏరోబిక్స్ మరియు ఈత నుండి అన్ని ఉత్తమ మిళితం. ఆక్వా ఏరోబిక్స్ ప్రయోజనాలు క్రింద చర్చించబడ్డాయి.
ఆక్వా ఏరోబిక్స్ అంటే ఏమిటి?
- అన్ని కండరాల సమూహాలపై ఏకరీతి పంపిణీ;
- శిక్షణా ప్రక్రియలో దాదాపు అన్ని కండరాలు పాల్గొంటాయి;
- హృదయనాళ వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది;
- కీళ్ళ మీద భారం తగ్గిస్తుంది;
- వ్యాయామం సమయంలో వెన్నెముక నుండి ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది;
- రక్త ప్రసరణ మెరుగుపరుస్తుంది;
- నీరు యొక్క జలస్థితిక ఒత్తిడి యొక్క రుద్దడం వల్ల చర్మం యొక్క స్వర స్థాయిని పెంచుతుంది;
- నాడీ వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది.
ఆక్వా ఏరోబిక్స్ వయస్సు మరియు బరువుపై విరుద్దంగా సూచనలు మరియు పరిమితులను కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం. ఆక్వా ఏరోబిక్స్ కూడా ఈత కాదు వారికి అందుబాటులో ఉంది. పిల్లలు కోసం ఆక్వా ఏరోబిక్స్ ఎంపిక, తల్లిదండ్రులు తెలివిగా పని, వారికి తరగతులు సురక్షితంగా ఉంటాయి ఎందుకంటే. అదనంగా, శిశువు యొక్క కండర కండరాలు క్రమంగా అభివృద్ధి చెందుతాయి మరియు చాలా ముఖ్యమైనవి, శాంతియుత ఛానెల్లో అణచివేయుటకు వీలుకాని శక్తిని కురిపించింది. పిల్లల కోసం పూల్ లో నీటి ఏరోబిక్స్ మీద లెసన్ ఒక సాధారణ వంటి, ఒక ఆట గా జరుగనున్న. క్లాస్ తర్వాత మీ బిడ్డ తన ప్రశాంతతతో మరియు పొగతో మిమ్మల్ని ఇష్టపరుస్తాడు.
మరింత ఆక్వా ఏరోబిక్స్ వయస్సు కోసం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, అనారోగ్య సిరలు బాధపడుతున్న ప్రజలు, ఉమ్మడి వ్యాధి, గర్భిణీ స్త్రీలు, గాయాలు నుండి కోలుకుంటున్నారు, cellulite మరియు అధిక బరువు బాధపడుతున్న.
నీటి ఏరోబిక్స్ ప్రభావం
వాస్తవానికి, ఇలాంటి వ్యాయామాల ప్రభావం గురించి చాలామంది అభిప్రాయపడ్డారు, మరియు వాటర్ ఏరోబిక్స్ నుండి వారు బరువు కోల్పోతుందా? నాకు బిలీవ్, ఆక్వా ఏరోబిక్స్ ఫలితాలు మీకు ఆశ్చర్యం ఉంటుంది. మితిమీరిన సంపూర్ణతతో ఉన్న వ్యక్తులు ఫిట్నెస్ యొక్క ఈ రకాన్ని ఎ 0 పిక చేసుకోవడ 0 లో ఆశ్చర్య 0 లేదు. నిజానికి, నీటిలో, శరీర బరువు తగ్గిపోతుంది, దీని వలన ప్రజలు భూమిపై వారికి అందుబాటులో లేని వ్యాయామాలు కూడా చేయవచ్చు. ఆక్వా ఏరోబిక్స్ లో కేలరీలు భౌతిక వ్యాయామం ద్వారా మాత్రమే ఖర్చు, కానీ కూడా నీటిలో సరైన శరీర ఉష్ణోగ్రత నిర్వహించడం ద్వారా.
ఆక్వా ఏరోబిక్స్ లేదా ఫిట్నెస్ ప్రతి ఒక్కరి వ్యక్తిగత ఎంపిక. అయితే, మీకు ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే, ఆక్వా ఏరోబిక్స్కు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం మంచిది. ఇది మీ ఆకారాన్ని ఆకారంలో ఉంచడానికి మాత్రమే సహాయపడదు, అయితే మీ రోగనిరోధక శక్తిని కూడా బలపరుస్తుంది.