చాలామంది మహిళలు కన్నీరా నైట్లీ లేదా సోఫీ ఎల్లిస్ బెక్స్టోర్ వంటి అందమైన చెవిబొనలను కావాలని కలలుకంటున్నారు. బుగ్గలు మరియు cheekbones కోసం ప్రత్యేక వ్యాయామాలు చేయడం మంచి ఫలితాలను సాధించడానికి ఎందుకంటే ప్రకృతి మీరు, ఇటువంటి ఒక ఆభరణం ironed లేదు విచారంగా లేదు. ముఖం మీద, కూడా, కండరాలు ఉన్నాయి మరియు మీరు వాటిని ఒక లోడ్ ఇవ్వాలని ఉంటే, వారు త్వరగా టోన్ లోకి వస్తాయి.
బుగ్గలు తొలగించి cheekbones చేయడానికి ఎలా - వ్యాయామాలు
ఆశించిన ఫలితాన్ని సాధించడానికి, మీరు ప్రతిరోజూ శిక్షణ ఇవ్వాలి, కేవలం 15 నిమిషాలు మాత్రమే ఖర్చు చేయాలి. కొన్ని సాధారణ, కానీ సమర్థవంతమైన వ్యాయామాలు పరిగణలోకి లెట్:
- ప్రారంభించడానికి, మీరు మీ ముఖాన్ని టోన్ చెయ్యాలి. ఒక లోతైన శ్వాస, మీ బుగ్గలు ఉబ్బు, ఆపై మీ పెదవులు మూసివేసి, మీ చేతులు మీ చెవుల్లో ఉంచుకుని, మీ బుగ్గలు మీద మీ చేతులను ఉంచండి. మీ ముఖం మీద మీ చేతులు కొట్టుకోండి, మీ బుగ్గలు తట్టుకోవాలి. 6 సెకన్లపాటు పట్టుకోండి, తరువాత విశ్రాంతి తీసుకోండి. అన్ని 10 సార్లు రిపీట్ చేయండి.
- మీ పెదవులు మెత్తగా మరియు ఒక ముద్దు కోసం వాటిని ముందుకు లాగండి. గాలిలో మీ పెదవులతో ఒక ఊహాత్మక వృత్తాన్ని డ్రా చేయడం. అర్ధ ఒక నిమిషం కోసం మొదటి ఒక మార్గం, అదే సమయంలో వ్యతిరేక దిశలో.
- మరో సమర్థవంతమైన వ్యాయామం cheekbones, ఇది బుగ్గలు దిగువ కండరాలను లాగుతుంది. బొటనవేలుకు చిక్కు కు చిక్కుముడిగా ఉండాలి. ముఖం యొక్క కండరాలను దెబ్బతీసి, వేళ్ళను వెనక్కి నెట్టడంతో వారు లోపల నుండి చెంపను తీసివేయాలి. ప్రతి చెంపతో అనేక సార్లు రిపీట్ చేయండి.
- Cheekbones ఒక స్పష్టమైన ఆకారం ఇవ్వాలని, మీరు cheekbones కోసం ఒక వ్యాయామం చేయాలి: ఒక కుర్చీ కూర్చుని మీ తల తిరిగి వంగిపోవుట, మీ పళ్ళు పట్టుకోడానికి. మీ భుజాల నుండి తల పడగొట్టడానికి మీ భుజాలు క్రిందికి లాగండి. ఇది బుగ్గలు యొక్క కండరములు లో ఉద్రిక్తత అనుభూతి ముఖ్యం.
- తదుపరి వ్యాయామం ముఖం ఓవల్ ముఖం సన్నని చేస్తుంది, దానిని ఒక టొనస్గా తీసుకువస్తుంది. మీ నోరు తెరిచి, మీ దంతాల కవర్ చేయడానికి మీ పెదాలను చుట్టండి. అప్పుడు, సాధ్యమైనంత, పెదవులు మరియు బుగ్గలు యొక్క కండరములు వక్రీకరించు. చేతులు మీ ముఖం యొక్క భుజాలను గ్రహించి వారిని నడిపిస్తాయి. బర్నింగ్ మరియు అలసట కనిపిస్తుంది వరకు మోషన్ రిపీట్.
- ఒక పెన్ లేదా పెన్సిల్ తీసుకొని ఎగువ పెదవి మరియు ముక్కు మధ్య చిటికెడు. సాధ్యమైనంతవరకు ఆమెను అక్కడ ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి. పునరావృత్తులు సంఖ్య 5 సార్లు.
- ముఖం మీద cheekbones కోసం తదుపరి వ్యాయామం: ముందుకు దిగువ దవడ పుష్, మరియు అప్పుడు నెమ్మదిగా తల తిరిగి వంగి, చెంప ప్రాంతంలో ఉద్రిక్తత ఫీలింగ్ అయితే. తల తిరిగి దాని సాధారణ స్థితికి తిరిగి దవడ విశ్రాంతి. 20 పునరావృత్తులు చేయండి. ప్రతి రోజు పునరావృత్తులు 3 సార్లు పెంచడం మంచిది.
అన్ని వ్యాయామాలు సులువుగా ఉంటాయి, కానీ చాలా ముఖ్యంగా, వారి అమలు సమయంలో స్థిరమైన ఉద్రిక్తత అనిపిస్తే, ఫలితం ఉండదు.