ఈ రోజు వరకు, బరువు నష్టం యొక్క అనేక పద్ధతులు మాకు తెలుసు, వాటిలో చాలా వరకు దీర్ఘకాలిక ప్రభావవంతమైనవి. కఠినమైన ఆహారాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడాన్ని నిపుణులు సిఫార్సు చేయరు, ఎందుకంటే వారు స్వల్ప-కాలిక ఫలితాన్ని మాత్రమే ఇవ్వగలరు, ఇవి గణనీయంగా ఆరోగ్యాన్ని హాని చేస్తాయి. మీరు క్లిష్టమైన ఈవెంట్కు ముందు కొన్ని అదనపు పౌండ్లను వదిలించుకోవాలని కోరుకుంటే, 7 రోజులు సమర్థవంతమైన ఆహారం కోసం ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం మంచిది. అనేక పద్ధతులు ఉన్నాయి, వీటిలో ప్రతి ఒక్కరూ తాము సరైన ఎంపికను ఎంచుకోవడానికి అవకాశం ఉంటుంది.
బీట్ ఆహారం 7 రోజులు
దుంపలు యొక్క కూర్పు బరువు నష్టం దోహదం చేసే అనేక ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, బీటాన్ కొవ్వు జీవక్రియను సరిదిద్ద చేస్తుంది, మరియు ఫైబర్ శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది మరియు జీర్ణ వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది. అటువంటి ఆహారం యొక్క ప్రాధమిక సూత్రం - ఇన్కమింగ్ కేలరీల మొత్తం సేవించాలి కంటే తక్కువగా ఉండాలి. దుంపలు ఏ రూపంలో ఉపయోగించవచ్చు మరియు కూడా రసం సిద్ధం. ఆహారం మూడు భోజనం రోజు అవసరం, అధిక కేలరీల ఆహారాలు తిరస్కరణ మరియు కనీసం 1.5 లీటర్ల నీటి వినియోగం. మాంసం, చేప, పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులు మరియు తియ్యని టీ మరియు కాఫీల నుండి ఆహారం తీసుకోవాలి. భోజనం ముందు అరగంట మీరు 1 టేబుల్ స్పూన్ త్రాగడానికి అవసరం. దుంప రసం, ఇది నారింజ రసం, క్యారట్ మరియు ఆపిల్ రసంతో కరిగించవచ్చు.
7 రోజుల పాటు ఈ అన్లోడ్ చేసే ఆహారం యొక్క మెను ఇలా కనిపిస్తుంది:
- అల్పాహారం - నీటి మీద వోట్మీల్;
- భోజనం - లీన్ బోర్ష్ట్, ఆవిరి చేప లేదా మాంసం;
- అల్పాహారం - ద్రాక్షపండు;
- విందు - కూరగాయలు లేదా కూరగాయల సలాడ్ నుండి కేవియర్.
7 రోజులు పెర్ల్ డైట్
బరువు తగ్గడానికి కాషా ఒక ఆదర్శవంతమైన వంటకంగా పరిగణించబడుతుంది. చాలామంది ప్రజలు మందంగా బార్లీ బార్లీను తిరస్కరించారు, ఇది భారీ ఉత్పత్తిని పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది. ఈ పశువులు శరీరానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉన్నాయి, ఉదాహరణకు, మీరు సుదీర్ఘకాలం పూర్తి అనుభూతి మరియు హానికరమైన పదార్ధాలను శుభ్రపర్చడానికి అనుమతించే ఫైబర్స్ని కలిగి ఉంటుంది.
ఈ ఆహారం కోసం, వెచ్చని నీటితో సాయంత్రం రొమ్ప్ పోయాలి మరియు రాత్రికి బయలుదేరాలి, మరియు ఒక గంట ఉదయం ఉడికించాలి. ఉప్పు మరియు నూనె ఉపయోగించవద్దు. గంజి వాల్యూమ్ 5 సార్లు పెరుగుతుందని భావించడం చాలా ముఖ్యం. మీరు చాలా గట్టిగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే మీరు గంజిని తినవచ్చు. చక్కెర లేకుండా సాధారణ నీరు మరియు టీ త్రాగడానికి.
అరటి ఆహారం 7 రోజులు
బ్రిటీష్ శాస్త్రవేత్తల ప్రకారం అరటి తీపి పండు అని చెప్పినప్పటికీ, వారు ఆహారం కోసం ఒక ఆధారంగా ఉపయోగిస్తారు. నిపుణులు మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తున్నప్పుడు, కేవలం కొన్ని వారాలకి మీరు కొన్ని పౌండ్లను వదిలించుకోవచ్చని నమ్ముతారు. పసుపు పండ్లు స్వల్ప భేదిమందు మరియు మూత్ర విసర్జన ప్రభావం కలిగి ఉంటాయి, ఇది ప్రేగు పనిని మెరుగుపరుస్తుంది. ఆహారం హానికరమైన ఉత్పత్తుల వినియోగాన్ని రద్దు చేయటానికి ముందు, మరియు బరువు కోల్పోయే రోజు ముందు, మాత్రమే గ్రీన్ టీ త్రాగడానికి.
అరటి ఆహారం కఠినమైనదిగా భావించబడుతుంది, ఎందుకంటే అరటి మాత్రమే రోజుకు 1.5 కిలోల కంటే ఎక్కువగా తినవచ్చు. మీరు మెనులో ఉడికించిన గుడ్డు కూడా చేర్చవచ్చు మరియు గ్రీన్ టీ తాగవచ్చు.
7 రోజులు గ్రేప్ఫ్రూట్ ఆహారం
ఈ సిట్రస్ అత్యంత ప్రభావవంతమైన కొవ్వు బర్నర్లలో ఒకటిగా గుర్తించబడుతుంది. ద్రాక్షపండు జీర్ణక్రియ, జీవక్రియ మరియు రోగనిరోధకతను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
చివరగా నేను బరువు నష్టం ప్రారంభించటానికి ముందు మీరు ప్రతికూల పరిణామాలు నివారించడానికి ఒక వైద్యుడు సంప్రదించాలి చెప్పటానికి కావాలనుకుంటున్నారని. సరైన పోషణకు మారడానికి ఆహారం తరువాత బరువు తిరిగి రాదు.