బరువు తగ్గడానికి గ్రీన్ కాఫీ

నల్ల కాఫీ దాదాపు ఏ అమెరికన్ లేదా ఐరోపా యొక్క ఆహారం ఆధారంగా ఉంది, కానీ రష్యన్ మాట్లాడే పౌరులు ఈ పానీయం ఒక ఉత్సుకత కాదు. కానీ ఆకుపచ్చ కాఫీ ఇంకా సాధారణ కాదు, మరియు, ఒక నియమం వలె, అది కొన్ని దిగులు తో చికిత్స చేస్తారు. నిజానికి, ఇది మంచి సహాయక ఉత్పత్తి, ఇది బరువు నష్టం కోసం ఉపయోగించబడుతుంది. స్వయంగా, ఆకుపచ్చ కాఫీ ఉపయోగం ఏదైనా మారదు, కానీ మీరు ఆహారం లేదా స్పోర్ట్స్ తో మిళితం ఉంటే, అప్పుడు బరువు నష్టం మరింత వేగంగా తరలించబడుతుంది.

కాఫీ బరువు కోల్పోవడానికి సహాయపడుతుందా?

కాఫీ బరువు తగ్గడానికి దోహదపడుతుందో అనే ప్రశ్న, దీర్ఘకాలం వివాదాస్పదంగా ఉంది. కొన్ని ఆహారంలో మీరు ఆ కాఫీని మినహాయించాలని చదువుతారు, ఎందుకంటే ఇది కేలరీలను కలిగి ఉంటుంది, టీ కాకుండా, మరియు ఇది అద్భుతమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు ఆకలిని పెంచుతుంది. మరియు ఇతర వనరుల ఈ పానీయం సహజ కొవ్వు బర్నర్ అని సమాచారం ఉంటుంది, మరియు కాఫీ బరువు కోల్పోతారు సహాయపడుతుంది.

వాస్తవానికి, ఈ మరియు ఇతర వాదనలు సాధారణంగా, సరైనవి, మరికొందరు పూర్తిగా ఇతరులకు విరుద్ధంగా ఉన్నారని చెప్పలేము. కాఫీ బరువును ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో ప్రశ్నించడం చాలా సరళంగా పరిష్కారమవుతుంది: ఒక వైపు, దాని ఉపయోగం నుండి, నిజానికి, ఆకలి మేల్కొనవచ్చు. మరోవైపు, మీరు 15 నిమిషాల శిక్షణకు ముందు సంకలితం లేకుండా తాగితే, మీరు మరింత కేలరీలు బర్న్ చేస్తారు, మరింత శక్తివంతమైన మరియు బరువు కోల్పోతారు. ఇది కెఫీన్ అనేక స్పోర్ట్స్ కొవ్వు బర్నర్స్ ఆధారంగా ఏమీ కాదు, ప్రత్యేక స్పోర్ట్స్ పోషక దుకాణాలలో చూడవచ్చు.

అందువల్ల ఈ ప్రశ్నకు సమాధానం "బరువు నష్టం కోసం కాఫీని త్రాగడానికి హానికరం?" సాధారణ ఉంటుంది: ఎలా తాగాలి అనేదానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీరు వ్యాయామం చేసే ముందు త్రాగితే, అప్పుడు కాఫీతో బరువు తగ్గడం వేగంగా జరుగుతుంది. మీరు, విరుద్దంగా, రోజు సమయంలో అది త్రాగడానికి, మీరు చాక్లెట్ తో బ్రేక్ మరియు అల్పాహారం తర్వాత, అప్పుడు కాఫీ, కోర్సు యొక్క, హానికరం.

సాధారణంగా, ఆకుపచ్చ కాఫీ ఆకలిని అణచివేయడం వంటి ఆస్తికి ప్రసిద్ది చెందింది, అందుచేత ఇది సాధారణంగా అలాంటి స్పందనను కలిగి ఉండదు, కొన్నిసార్లు ఇది ఒక నల్ల రూపాంతరం కలిగిస్తుంది.

నాడీ వ్యవస్థ, రక్త నాళాలు, పీడనం లేదా హృదయ సమస్యలతో బాధపడే వారికి బరువు తగ్గడానికి కాఫీని గుర్తుంచుకోవాలి.

బరువు తగ్గడానికి గ్రీన్ కాఫీ

అటువంటి కాఫీ యొక్క ధాన్యాలు అసాధారణ నీడను కలిగి ఉంటాయి - ఆకుపచ్చ-పసుపురంగు. సాంప్రదాయ కాఫీతో పోలిస్తే ఇది ప్రధానంగా కెఫీన్, క్లోరోజెనిక్ ఆమ్లం మరియు టానిన్. ఇది శరీరాన్ని ఉద్దీపన చేయటానికి, శిక్షణను ఇవ్వడానికి మరియు సాధారణముగా బరువు తగ్గించే ప్రభావమును ఇస్తుంది, ఇంకా ఎక్కువ కదలడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

ఎలా బరువు నష్టం కోసం కాఫీ త్రాగడానికి?

ఉదయం వ్యాయామాలు ముందు, శిక్షణ ముందు, పని కావడానికి ముందు ఇది, రోజువారీ 2-3 కప్పులు త్రాగడానికి సిఫార్సు చేయబడింది. ఆకుపచ్చ కాఫీ ఆకలిని అణచివేయగలదు, కాబట్టి కొన్నిసార్లు అది అనూహ్యమైన చిరుతిండికి బదులుగా త్రాగి ఉంటుంది. అదనంగా, మీరు ఒక ఏనుగు తినడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారని భావిస్తే, మీ ఆకలిని తగ్గించడానికి తినడానికి ముందు సగం కప్పు 10 నిమిషాలు త్రాగడానికి మంచిది.

వాస్తవానికి, అది తినడం విలువ, కొవ్వు, కాల్చు, తీపి మరియు పిండి అప్ ఇవ్వడం, లో ఈ సందర్భంలో, బరువు నష్టం మరింత విజయవంతమైన మరియు వేగంగా ఉంటుంది.

కాఫీ కాయడానికి రెసిపీ

వివిధ రకాలైన ఆకుపచ్చ కాఫీని తయారుచేయండి, దీనిలో మీరు ఒక టర్క్ లేదా వివిధ రకాల కాఫీ యంత్రాలను ఉపయోగించవచ్చు. ఒక టర్క్ లో కాఫీ: క్లాసిక్ రెసిపీ పరిగణించండి.

బలమైన చూర్ణం కాఫీ (2-3 tsp), వేడి నీటి 100 ml (అంటే, 1 కప్ కాఫీ) లోకి పోయాలి. ఉడికించడం లేకుండా తక్కువ వేడి మీద ఉడికించాలి. బాష్పీభవన ప్రారంభమైనప్పుడు, తుర్క్ నుండి చల్లని మరియు చల్లని నుండి తొలగించండి.

అయితే, ప్రతిసారీ తాజాగా త్రాగడానికి సిఫారసు చేయబడుతుంది, తాజాగా నేల గింజలు నుండి. ఇది ప్రత్యేకమైన రుచిని ఇస్తుంది, ఇది ఆకలి అనుభూతికి భంగం కలిగించేది మరియు ఆహారం నుండి కాకుండా, పానీయం నుంచి శక్తిని పొందేందుకు మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

అల్లంతో ఆకుపచ్చ కాఫీ

ఈ రోజు వరకు, బరువు నష్టం సముదాయాలు వివిధ వైవిధ్యాలు ఉన్నాయి, ఉదాహరణకు, అల్లం తో ఆకుపచ్చ కాఫీ మిశ్రమం, మరియు కొన్నిసార్లు ఏ ఇతర వైవిధ్యాలు. నిజానికి, అల్లం ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు భారీ సంఖ్యలో కలిగి ఉంది - ప్రతిక్షకారిని, యాంటీ బాక్టీరియల్, రోగనిరోధక బలపరిచేటటువంటి మరియు పెరుగుతున్న జీవక్రియ. మీరు కాఫీ ఈ వైవిధ్యాన్ని కొనుగోలు చేయవచ్చు, ఉదాహరణకు ఇక్కడ.