కొరియన్ ఆహారం శిక్షణనివ్వకుండా అదనపు పౌండ్లను వదిలించుకోవడానికి కొంత సమయం పాటు అందిస్తుంది. సన్నని కొరియన్ మహిళలు వారు తీసుకున్న మెనూ యొక్క శరీరంలో సానుకూల ప్రభావానికి ఒక ఉదాహరణ, ఇది అధికంగా ఆహారాన్ని బానిసలుగా ఉన్నవారికి పునరుద్ధరించడానికి వీలు కల్పిస్తుంది.
కొరియన్లు ఏమి తింటున్నారు?
కొరియన్లు స్పైసి ఫుడ్ తినడం. కొరియన్ వంటశాల అధ్యయనాలు చూపించాయి: గత 5 సంవత్సరాల్లో, ఈ దేశం యొక్క నివాసితులు మరింత సుగంధాలను ఉపయోగించడం ప్రారంభించారు. మేము కొరియన్లు ప్రతి రోజు తినే గురించి మాట్లాడుకుంటే, అప్పుడు:
- పెద్ద పరిమాణంలో బియ్యం;
- నోయి ఆల్గే యొక్క వివిధ రకాలు;
- త్వరగా తయారైన ఉత్పత్తులు (వివిధ చారు, నూడుల్స్, మొదలైనవి).
- సరీమి మరియు వివిధ మత్స్య;
- కిమ్చి - ఒక తీవ్రమైన ఆకలి, కొరియన్ విందులలో రెగ్యులర్;
- సోయా సాస్ (అల్మారాలు రెండు లీటర్ ప్యాకేజీలు చాలా, అది పెద్ద మొత్తంలో ఉపయోగిస్తారు వాస్తవం తీర్పు);
ప్రసిద్ధ కొరియన్ ఆహారాలు
బరువు నష్టం కోసం కొరియన్ ఆహారం తీపి, లవణం, పెరుగు మరియు మద్య పానీయాలు తిరస్కరణకు అందిస్తుంది. ద్రవ రోజువారీ రెండు లీటర్ల వరకు త్రాగడానికి. అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన ఆహారం:
- ఉదయం: నిమ్మ లేదా అల్లంతో ఒక గ్లాసు నీరు.
- అరగంటలో: గుడ్లు, ఆకుకూరలు మరియు ఊరవేసిన బ్రోకలీ.
- రోజు: వెన్న, ఆవిరి చేప, గోధుమ బియ్యం ఒక భాగం తో కూరగాయల సలాడ్.
- సాయంత్రం: కూరగాయలు, రొయ్యలు లేదా కోడి నుండి స్మూతీస్.
బరువు నష్టం కోసం కొరియన్ ఆహారం
కాళ్ళ బరువు తగ్గడానికి కొరియన్ ఆహారం ఒక ఎంపికతో పూర్తికాదు. మేము రెండు అత్యంత ప్రాచుర్యం మరియు సమర్థవంతమైన ఆహారాలు అందించే కాళ్లు సామరస్యాన్ని పొందడానికి మాత్రమే సహాయం చేస్తుంది, కానీ మొత్తం శరీరం. యున్ యున్ Hye నుండి ఎంపిక కంటే అరటి ఆహారం మరింత కఠినమైనది, కాబట్టి మీరు వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యతల ఆధారంగా సరైన ఎంపికను ఎంచుకోవచ్చు.
అరటి ఆహారం, నెలకు 6 కిలోగ్రాముల వరకు బర్న్ చేస్తుంది:
- అల్పాహారం: రెండు అరటి, 400 గ్రాముల నీరు;
- భోజనం: కూరగాయలు ఉడికించిన మాంసం;
- కూరగాయలు గోధుమ బియ్యం.
యున్ యున్-హై నుండి ఆహారం:
- అల్పాహారం: 170 గ్రాముల ఉడికించిన బియ్యం, బీన్ సూప్; కించి;
- రోజు: ఉడికించిన బియ్యం 170 గ్రాముల, పీత సూప్, ఉడికించిన బీన్స్, కింకి;
- సాయంత్రం: ఉడికించిన పుట్టగొడుగులను తో ఉడికించిన అన్నం యొక్క 170 గ్రాముల, కింకి.
అన్ని వంటలలో తక్కువ కాలరీలు ఉన్నాయి, కొరియన్ అమ్మాయిలు ఆహారం ఆధారంగా చేప మరియు మత్స్య ఉంది, వారు కూరగాయలు మరియు గోధుమ బియ్యం ఫైబర్ అందుకుంటారు. ఉప్పగా, తీపి మరియు బూజ్ పూర్తి తిరస్కరణ, ద్రవ చాలా త్రాగడానికి. ప్రతి ఆహారం మెనూలో కిమ్చి ఉంది: ఊరగాయ క్యాబేజీ ఆకులు లేదా ఎరుపు మిరియాలు తో radishes, ఈ డిష్ వృద్ధాప్యం ఆపి, మీరు బరువు కోల్పోతారు అనుమతిస్తుంది.
బరువు నష్టం కోసం కొరియన్ ఆహారం "13 రోజులు
అత్యంత ప్రసిద్ధ బరువు రోజు "13 రోజులు" కోసం కొరియన్ ఆహారం, ఈ కోర్సు శరీరం ఏర్పాటు సహాయపడుతుంది. 5 వ రోజు, 10 వ - 4 వ, 11 వ న - 6 వ రోజు, 9 వ ఆహారంలో ఆహార - ఒక వారం తరువాత, మెను 8 వ రోజు మారుతూ ఉంటుంది - 3 వ, 12 న - mu. మొదటి వారం యొక్క మెను:
- ఉదయం - నల్ల కాఫీ.
- రోజు - వెన్న తో 3 గుడ్లు, ఉడికించిన క్యాబేజీ.
- సాయంత్రం టమోటా రసం.
- ఉదయం - కాఫీ మరియు క్రాకర్లు.
- రోజు - చేప ఉత్పత్తులు, కూరగాయలు.
- సాయంత్రం - కెఫిర్ మరియు ఉడికించిన మాంసం.
- ఉదయం - కాఫీ.
- కోర్జెట్స్ యొక్క రోజు వేయించిన ముక్కలు.
- సాయంత్రం - క్యాబేజీ సలాడ్, గుడ్లు, ఉడికించిన మాంసం.
- ఉదయం ఒక కప్పు కాఫీ.
- రోజు - ముడి కోడి గుడ్డు, ఉడికించిన క్యారట్ లీన్ నూనెతో.
- సాయంత్రం పండు.
- మార్నింగ్ నిమ్మరసంతో ముడి క్యారెట్లు సలాడ్.
- రోజు చేప ఉత్పత్తులు, లవణం టమోటా రసం కాదు ఒక గాజు ఉంది.
- సాయంత్రం పండు.
- ఉదయం ఒక కప్పు కాఫీ.
- రోజు - ఉడికించిన చికెన్, క్యాబేజీ లేదా క్యారట్ సలాడ్.
- సాయంత్రం - గుడ్లు, వెన్నతో క్యారెట్ సలాడ్ .
- ఉదయం చక్కెర లేకుండా టీ ఒక కప్పు.
- రోజు - పండు, కొద్దిగా ఉడికించిన మాంసం.
- సాయంత్రం - ఇతర రోజులు జాబితా నుండి విందు, మీ అభీష్టానుసారం.
కొరియన్ ఐడల్ డైట్
ఐడెల్స్ కొరియా యువ ప్రఖ్యాత గాయకులు, నమూనాలు మరియు నటులు, వారు నిరూపితమైన సహాయంతో వైద్యులు మెనులో సిఫార్సు చేస్తారు. కొరియన్ విగ్రహాల ఆహారాలు భిన్నంగా ఉంటాయి, కనుక ఇది ఆహారం సరిపోయే ఎంపికను సులభం చేస్తుంది:
- విగ్రహాల కొరియన్ ఆహారం "Stakanchik": రెండు వంతులు - లవణరహితం, ఉడికించిన అన్నం, మిగిలిన - సలాడ్.
- గాయకుడు కహి నుండి కొరియన్ నక్షత్రాల ఆహారం:
- ఉదయం: ఒక అరటి, పెరుగు, ఒక కప్పు కాఫీ;
- రోజు: ఆల్గే సూప్, బియ్యం మరియు చేప;
- సాయంత్రం సగం గంట మిరియాలు మరియు ఉడికించిన గుడ్డు తెల్ల, ఆకుకూరలు, సెలెరీ.