బరువు నష్టం కోసం క్యాబేజీ సూప్ మీరు త్వరగా అదనపు బరువు వదిలించుకోవటం అనుమతిస్తుంది ప్రసిద్ధ తక్కువ కేలరీల ఆహారం, ఆధారంగా. అటువంటి ఆహారం యొక్క రహస్యం చాలా సులభం: ఆహారంలో తగ్గిన కెలోరీ కంటెంట్ మరియు దానిలో కొవ్వుల యొక్క కంటెంట్ కారణంగా, మీరు వేగంగా బరువు కోల్పోతారు. సూప్ చాలా తేలికగా ఉండటం వలన, మీ శరీరాన్ని ఆకలితో ఉండని, ఆహారం తర్వాత తక్షణమే సరఫరా చేయటానికి ప్రయత్నిస్తుందని మీరు అర్థం చేసుకోవచ్చు. ఏదేమైనప్పటికీ, బరువు తిరిగి రాదని మరియు సరైన పోషకాహారం యొక్క ఆహారం ముగింపుకు కట్టుబడి ఉండాలని నిర్ధారించుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
క్యాబేజీ సూప్ పై ఆహారం
ఈ ఆహారం యొక్క ప్రధాన ఉత్పత్తి, ఏడు రోజులు రూపకల్పన, ఆహార క్యాబేజీ సూప్. ప్రతిరోజూ, మీరు రేషన్కు మరికొన్ని ఉత్పత్తులను జోడించవచ్చు - అవి ఖచ్చితంగా సూచించబడతాయి మరియు ఖచ్చితమైన పాటించవలసిన అవసరం ఉంది. కాబట్టి, వాటిని మరింత వివరంగా పరిశీలిద్దాం:
- 1 రోజు. ద్రాక్ష మరియు అరటి తప్ప సూప్ ఆహార పండ్లు జోడించండి;
- 2 రోజు. సూప్ పాటు, మేము మాత్రమే ఆకుపచ్చ కూరగాయలు (తాజా ఇష్టపడతారు, కానీ చెయ్యవచ్చు మరియు క్యాన్డ్ - కానీ లేగమ్స్) తినడానికి. మీరు ఆకలి ఉంటే - విందు కాల్చిన బంగాళదుంపలు జోడించండి;
- 3 రోజు. సూప్తోపాటు, బంగాళాదుంపలు మరియు అరటి తప్ప, కూరగాయలు మరియు పండ్లు అనుమతించబడతాయి;
- 4 రోజు. సూప్తోపాటు, బంగాళదుంపలు తప్ప, కూరగాయలు మరియు పండ్లు అనుమతించబడతాయి. ఈ రోజు మీరు ఒక అరటి మరియు తక్కువ కొవ్వు పాలు ఒక గాజు కోరుకుంటాను;
- 5 రోజు. ఈ రోజు రేషన్ జరిమానా: సూప్ మినహా మేము చికెన్ రొమ్ము మరియు టమోటాలు తినడం;
- 6 రోజు. సూప్తో పాటు, గొడ్డు మాంసం మరియు ఏదైనా ఆకు సలాడ్ తినడానికి అనుమతి ఉంది;
- 7 రోజు. సూప్కి అదనంగా, మేము తాజా కూరగాయలు గోధుమ బియ్యం తినే మరియు తాజాగా ఒత్తిడి రసం త్రాగడానికి.
ఫ్రెంచ్ క్యాబేజీ సూప్ (ఈ డిష్ యొక్క అనేక పేర్లలో ఇది ఒకటి) ఖచ్చితంగా మీ మెనూలో ప్రతి రోజు కనీసం 2-3 సార్లు ఉండాలి. ఇటీవలి కాలాల్లో అతడు మీతో చాలా విసుగు చెంది ఉంటాడు వాస్తవం ఉన్నప్పటికీ. అదృష్టవశాత్తూ, క్యాబేజీ సూప్ చేయడానికి ఎలా వివిధ మార్గాలు ఉన్నాయి, మరియు ఒక వారం లోపల మీరు ఆహారం విస్తరించాలని రెసిపీ అనేక సార్లు మార్చవచ్చు.
బరువు నష్టం కోసం క్యాబేజీ సూప్: వంటకాలు
క్యాబేజీ సూప్ ఉడికించాలి ఎలా పరిగణించండి. అక్కడ అనేక వంటకాలు ఉన్నాయి, దీనిలో ప్రాథమిక తేడా, కాబట్టి మీరు ఇష్టపడే ఒక ఎంచుకోవచ్చు.
- క్యాబేజ్ సూప్ - రెసిపీ సంఖ్య 1. కూరగాయల సిద్ధం - తల క్యాబేజీ, 4 టమోటాలు, 5 ఉల్లిపాయలు, 2-3 గంట మిరియాలు, సెలెరీ యొక్క బంచ్ మరియు ఒక కూరగాయల రసం క్యూబ్ (లేదా ఉప్పు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు). నీరు కాచు మరియు చక్కగా కత్తిరించి కూరగాయలు ఉంచండి. వారు అన్ని సాఫ్ట్ - సూప్ సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు. మీ సొంత నీటి మొత్తాన్ని ఎంచుకోండి.
- క్యాబేజీ సూప్ №2 ఆహారం కోసం రెసిపీ. ఈ సందర్భంలో, కూరగాయల సంఖ్య 5-6 లీటర్ల నీటి కోసం లెక్కించబడుతుంది. క్యాబేజీ, 6 గడ్డలు, 2 గంట మిరియాలు, 6 క్యారెట్లు, పార్స్లీ రూట్ లేదా సెలెరీ, బీన్స్ లేదా బఠానీలు, 5 టమోటాలు. మీరు ఇక్కడ కూరగాయల ఉడకబెట్టిన ఘనాలని కూడా జోడించవచ్చు.
- ఈ ప్రాథమిక వంటకాలను అదనంగా, మీరు క్యాబేజీ సూప్ సిద్ధం ఎలా ఎంచుకోవచ్చు.
మీరు ఒక క్రీము ఆకృతికి ఇష్టమైతే, సూప్ ను సులభంగా రుబ్బు చేయవచ్చు లేదా బ్లెండర్తో మెత్తనివ్వండి. క్యాబేజీ సూప్-పురీ సాధారణ క్యాబేజ్ సూప్ వలె అదే విధంగా ఉపయోగపడుతుంది.
క్యాబేజీ సూప్: క్యాలరీ కంటెంట్
నీటి మొత్తాన్ని బట్టి, 100 గ్రాముల ఈ సూప్ 6 నుండి 10 కేలరీలు వరకు ఇస్తుంది. నేను నమ్మలేకపోతున్నాను? అవును, ఇది నిజంగా చాలా చిన్నది, అయితే భాగాలు మరియు తక్కువ మొత్తంలో నీటిలో ఉన్న తక్కువ క్యాలరీ కంటెంట్ కారణంగా, ఈ డిష్ నిజంగా చాలా తేలికగా ఉంటుంది. ఈ సౌలభ్యం కృతజ్ఞతలు మరియు వేగవంతమైన బరువు నష్టం సాధించవచ్చు - కొన్ని సందర్భాల్లో 6-7 కిలోగ్రాముల వరకు (అదనపు బరువు ఎక్కువ ఉంటే). మరియు ముఖ్యంగా - శరీరం విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ఫైబర్ చాలా అందుకుంటుంది, ప్రేగు యొక్క చురుకైన శుభ్రపరచడం ఉంది ఇది ధన్యవాదాలు.