నిరంతరం ఆహారం పరిశీలించడానికి మరియు సమయం లో చాలా గట్టిగా లేదు సిద్ధంగా లేని వారికి ఒక అద్భుతమైన ఆహారం ఉంది. ఈ విధానం యొక్క ఫలితాలు త్వరితంగా లేవు, కానీ అవి చాలా కాలం పాటు ఉంటాయి, కానీ సాధారణ ఆహారంలోకి తిరిగి వచ్చిన తర్వాత కనిపించకు. మార్గం ద్వారా, మీరు అతనిని విడిచిపెట్టకూడదు. ఈ వ్యవస్థ మానవులకు అత్యంత సేంద్రీయంగా గుర్తించబడింది మరియు అంతర్గత అవయవాల వ్యాధులకు అనేక పునరుద్ధరణ ఆహారంలో సిఫార్సు చేయబడింది, అంతేకాక అన్నింటిలోనూ జీర్ణవ్యవస్థ. ఒక పాక్షిక ఆహారం యొక్క సారాంశం సులభం: మీరు ప్రతిపాదిత ఆహారం, 10 - మీరు కావలసిన బరువు చేరుకోవడానికి వరకు, మరియు ప్రత్యామ్నాయ గా మీరు 5 రోజులు తినడానికి.
పాక్షిక పోషణ యొక్క సూత్రాలు మరియు ప్రయోజనాలు
ముందుగా, ఈ ఆహారాన్ని ఆధారంగా చేసుకునే సరైన పాక్షిక ఆహారం ఏమిటి అని మేము నిర్ణయిస్తాము. పాక్షిక దాణా విధానం చిన్న భాగాలలో సుమారు రెండు గంటలకి తరచుగా భోజనం చేస్తుంటుంది. ఈ విధానం చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది:
- మీరు overeat రిస్క్ లేదు;
- మీరు ప్రతి భోజనంతో జీవక్రియ యొక్క మెకానిజంను నిరంతరం పెంచుతారు;
- మీరు ఆకలి అనుభూతి లేదు;
- శరీరం పోషకాహారం లేకపోవడాన్ని అనుభూతి లేదు మరియు మెదడు "శక్తిని నిల్వ చేయడానికి" ఒక సంకేతాన్ని పంపదు, తద్వారా అధిక బరువు ఏర్పడదు;
- జీర్ణవ్యవస్థ సరిగ్గా పనిచేయడానికి మొదలవుతుంది.
అందువలన, ఈ ఆహారం లో, అక్కడ 5 రోజులు భిన్నమైనవి, మరియు 10 - మీరు ఎప్పటికప్పుడు, జీవక్రియను చెదరగొట్టడానికి, బరువు కోల్పోతారు మరియు కడుపుని పాడుచేయటానికి శరీరానికి సహాయం చేస్తారు.
ఫ్రాక్టల్ డైట్: మెనూ
భిన్నమైన ఆహారపదార్థాల ఆధారంగా ఆహారం కేవలం ఒక శాశ్వత నిషేధం అవసరం: ఏ ఐదు-రోజుల చక్రంలో, లేదా 10-రోజుల చక్రంలో, మీరు తీపిని తినకూడదు. సో, ఒక ఐదు రోజుల చక్రం కోసం, మేము ఈ ఆహారం అవసరం:
- 7:00 . చక్కెర లేకుండా ఒక టీ కప్ గ్రీన్ టీ;
- 9:00 . గంజి ఒక ప్లేట్, తడకగల క్యారట్లు ఒక సలాడ్, మీరు నిమ్మ రసం తో చేయవచ్చు;
- 11:00 . మీ ఎంపిక ఏదైనా పండు;
- 13:00 . మాంసం యొక్క ఒక చిన్న ముక్క, వెన్న తో ఊక రొట్టె ముక్క;
- 15:00 . ఎగ్ హార్డ్ ఉడికించిన, లేదా జున్ను ముక్క, లేదా కాటేజ్ చీజ్ సగం-ప్యాక్స్;
- 17:00 . తాజా కూరగాయలు నుండి సలాడ్ - క్యాబేజీ, దోసకాయలు, మొదలైనవి;
- 19:00 . అనేక ఎండబెట్టిన ఎండిన పండ్లు - ప్రూనే లేదా ఎండిన ఆప్రికాట్లు;
- 21:00 . కేఫిర్ 1% కొవ్వు (ఐచ్ఛిక) గాజు.
మీరు భోజనం తప్పినట్లయితే, అది పైల్ చేయవద్దు, కేవలం షెడ్యూల్ను తినడం ఉంచండి. ఈ సందర్భంలో మునిగిపోయినప్పటికీ, ఇది తరచుగా భోజనం మరియు ఆధారిత ఆహారంలో ఉంటుంది. ఈ ఆహారాన్ని 5 రోజుల వరకు, 10 రోజులు, సాధారణ ఆహారంలోకి తీసుకోండి, కాని స్వీట్లు మరియు పిండి లేకుండా. మొదటి అయిదు రోజులలో, మీరు 3-5 కిలోల బరువు కోల్పోతారు, మరియు ఈ ఫలితం నెమ్మదిగా ఉంటుంది, అయితే ప్రతి చక్రం పునరావృతమవుతుంది.