బుక్వీట్ ఆహారం చాలాకాలం ప్రజాదరణను ఇచ్చింది, ఇది సరళమైన, సరసమైన మరియు అసహనంగా ఉంది. బరువు నష్టం యొక్క ఈ పద్ధతిలో వేర్వేరు సంస్కరణలు ఉన్నాయి, వివిధ సమయ వ్యవధుల కోసం మరియు అనుమతి ఉత్పత్తుల జాబితాను కలిగి ఉంటాయి. బుక్వీట్ డైట్ 14 రోజులు మైనస్ 10 కిలోల మీద చూడడానికి సహాయపడుతుంది, కాని, వాస్తవానికి, ప్రతిదీ ప్రాథమిక బరువుపై ఆధారపడి ఉంటుంది. జస్ట్ ఆరోగ్యం హాని కలిగించవచ్చు ఎందుకంటే మీరు పేర్కొన్న సమయం కంటే బరువు కోల్పోయే ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించకూడదు అని హెచ్చరించడానికి కావలసిన. కావాలనుకుంటే, 1.5 నెలల తరువాత. మీరు మళ్ళీ ఆహారం పునరావృతం చేయవచ్చు.
14 రోజులు బుక్వీట్ డైట్ యొక్క ప్రాథమిక సూత్రాలు
ఇది ఒక మోనో-డైట్ ను ఉపయోగించడం మంచిది కాదు ఎందుకంటే ఒక తృణధాన్యాలు కూర్చొని రెండు వారాలు మాత్రమే కష్టపడతాయి, కానీ ప్రమాదకరమైనవి, ఎందుకంటే ఈ ఆహారంలో కేఫీర్ ద్వారా సూచించబడే ప్రోటీన్ తప్పనిసరిగా ప్రోటీన్ని పొందాలి.
బరువు తగ్గడానికి ప్రధాన ఉత్పత్తిగా బుక్వీట్ వ్యర్థం కాదు, దీనికి పలు ప్రయోజనాలున్నాయి. మొదటిది, దీనిలో ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది వివిధ విషాన్ని మరియు వ్యర్థాల నుండి ప్రేగులను శుభ్రపరుస్తుంది. రెండవది, శరీరానికి అవసరమైన అనేక విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలలో ఈ పంట పుష్కలంగా ఉంటుంది. మూడోది, బుక్వీట్ అనేది నీరు-ఉప్పు సంతులనాన్ని సరిదిద్దడంతో, పఫ్సిస్ కోసం సిఫార్సు చేయబడింది. మరియు సాధారణంగా, croup రుచికరమైన మరియు సంతృప్తికరంగా ఉంది.
14 రోజులు బరువు తగ్గడానికి మెనూ బుక్వీట్ ఆహారం వేర్వేరు సమూహాలలో రోజుల ఏర్పాటు ఆధారంగా ఉంటుంది. ఈ ఆహారం గమనించడంతో పాటు, మలం చాలా సమస్యలను కలిగి ఉండటం వలన, ఇది చాలా ద్రవ పదార్ధాలను తినడం ముఖ్యం. రోజువారీ ప్రమాణం 2 లీటర్లు.
14 రోజులు బుక్వీట్ డైట్ యొక్క మెనూ
రోజు సంఖ్య 1, 2, 3:
- ఉదయం : నీటిలో వండిన గంజి యొక్క ఒక భాగం, బుక్వీట్ నుండి రొట్టె మరియు 250 గ్రాముల కేఫీర్;
- భోజనం : గంజి ఒక వడ్డన, బుక్వీట్ కట్లెట్స్ మరియు కెఫిర్ యొక్క 0.5 లీటర్ల;
- సాయంత్రం : బుక్వీట్ కాసేరోల్లో మరియు కెఫిర్ యొక్క 250 గ్రా.
డే నం. 4, 5, 6:
- ఉదయం : బ్రెడ్ మరియు కేఫీర్ యొక్క 250 గ్రాములు;
- విందు : బుక్వీట్ పిండి మరియు కెఫిర్ యొక్క 0.5 లీటర్లతో చేసిన 4 పాన్కేక్లు;
- సాయంత్రం : కెఫిర్ 250 గ్రా.
రోజు సంఖ్య 7 . ఆరవ రోజు సాయంత్రం, కేఫీర్ తో కురుపాలను కురిపించి, రాత్రిపూట వదిలివేయండి. ఫలితంగా mush 5 భాగాలుగా విభజించబడింది మరియు రోజు సమయంలో వాటిని తినడానికి ఉండాలి. మీరు ఆకలితో భావిస్తే, మీరు కేఫీర్ని త్రాగవచ్చు.
డే సంఖ్య 8, 9, 10:
- ఉదయం : 3 వడలు మరియు కెఫిర్ యొక్క 250 గ్రాములు;
- భోజనం : తృణధాన్యాలు, రొట్టె మరియు కెఫిర్ యొక్క 250 గ్రాములు;
- సాయంత్రం : తృణధాన్యాలు మరియు ఫ్రూట్ సలాడ్ యొక్క ఒక భాగం, మరియు మరో 250 గ్రాఫ్ కేఫీర్.
డే నంబర్ 11, 12, 13:
- ఉదయం : గంజి, హార్డ్ ఉడికించిన గుడ్డు మరియు కేఫీర్ యొక్క 250 గ్రాములు;
- భోజనం : గంజి, క్యాబేజీ సలాడ్ మరియు గ్రీన్ టీ ఒక కప్పు;
- సాయంత్రం : గంజి, కూరగాయల సలాడ్ మరియు కెఫిర్ యొక్క 250 గ్రాములు.
రోజు సంఖ్య 14 . 14 వ రోజు బుక్వీట్ ఆహారం మెను ఏడవ రోజుకు సమానంగా ఉంటుంది.