జీవితంలో కొన్ని ముఖ్యమైన సంఘటనల ముందు మహిళలు పెద్ద సంఖ్యలో కిలోగ్రాముల జంటను వదిలించుకోవడానికి ఒక లక్ష్యాన్ని చేరుకున్నారు. త్వరగా 3 రోజుల్లో బరువు కోల్పోతారు, కానీ భారీ ఫలితాలను ఆశించవద్దు. సమాచారము ప్రకారం, మీరు స్వల్ప కాలానికి ఐదు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కిలోగ్రాములను పోగొట్టుకోవచ్చు, ఇది ఒక ఆవిష్కరణ. మీ ఆరోగ్యానికి చాలా హాని కలిగించే వివిధ మాత్రలు మరియు ఇతర ఔషధాలను తీసుకోకుండా మేము సలహా ఇవ్వము.
తక్కువ కాలరీల ఆహారం మీద 3 రోజులలో బరువు కోల్పోవడం ఎలా?
అనేక కిలోగ్రాముల వదిలించుకోవటానికి, మీరు కేలరీల తీసుకోవటాన్ని 1000 కిలో కేలరీలు తగ్గించాలి. దీని కొరకు మెనూ కొవ్వు, స్మోక్డ్, వేయించిన, తీపి మొదలైనవి నుండి మినహాయించాల్సిన అవసరం ఉంది. ఈ మూడు రోజులు ప్రధాన రేషన్ తక్కువ కెలోరీలతో ఉన్న ఉత్పత్తులు అయి ఉండాలి. మీరు 3 రోజుల్లో ఎంత బరువు కోల్పోతున్నారో మీకు ఆసక్తి ఉంటే, అప్పుడు కొలతలు 3-4 కిలోగ్రాముల గురించి చూడవచ్చు. ఈ సమయంలో కొవ్వు ఆచరణాత్మకంగా దూరంగా ఉండదు, మరియు ప్రధాన బరువు నష్టం నీటి మరియు ప్రేగు విషయాలు తొలగింపు కోసం గమనించవచ్చు గమనించాలి.
3 రోజుల్లో అత్యవసరంగా బరువు కోల్పోవడం ఎలాగో తెలుసుకోవడం, ఈ కాలానికి మెనూ యొక్క ఉదాహరణను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం విలువ:
డే # 1:
- అల్పాహారం - తేనె, క్రాకర్ మరియు గ్రేప్ఫ్రూట్ యొక్క చెంచాతో ఒక గ్లాసు పాలు;
- విందు - నిమ్మరసం మరియు 200 గ్రా కూరగాయల ఆవిరి చేప ముక్క;
- అల్పాహారం - తక్కువ కొవ్వు కెఫిర్ మరియు పెరుగు ఒక గాజు;
- విందు - ఆలివ్ నూనె తో కూరగాయల సలాడ్ మరియు కూరగాయల రసం ఒక గాజు;
- నిద్రవేళ ముందు - 1 టేబుల్ స్పూన్. కేఫీర్.
డే # 2:
- అల్పాహారం - కాటేజ్ చీజ్, గ్రేప్ఫ్రూట్ మరియు నిమ్మకాయ మరియు తేనె తో నీటి 200 గ్రాములు 100 గ్రా;
- విందు - ఉడికించిన ఫిల్లెట్ మరియు కూరగాయల ముక్క;
- అల్పాహారం - పెరుగు గ్లాస్;
- డిన్నర్ - కాటేజ్ చీజ్ మరియు కూరగాయల సలాడ్ 100 గ్రాముల;
- మంచం ముందు - తక్కువ కొవ్వు పెరుగు మరియు పెరుగు ఒక గాజు.
డే # 3:
- అల్పాహారం - ద్రాక్షపండు నుండి రసం ఒక గాజు మరియు తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ యొక్క 100 గ్రా;
- భోజనం - పండు తో వోట్మీల్ ఒక భాగం;
- చిరుతిండి - నిమ్మ మరియు తేనెతో నీటి 200 గ్రాములు;
- విందు - ఆవిరి చేప మరియు కూరగాయలు ముక్క;
- మంచం ముందు - కేఫీర్ ఒక గాజు.
చేప మరియు మాంసం ఎంచుకోవడానికి మాత్రమే తక్కువ కొవ్వు రకాలు అవసరమని భావించటం చాలా ముఖ్యం. ఫలితాలను సంరక్షించడానికి మరియు సూచికలను మెరుగుపరిచేందుకు, సరైన ఆహారంలోకి వెళ్లిన తర్వాత, క్రమంగా కొలెరిక్ విలువను 1200 కిలో కేలస్కు పెంచాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
నేను మోనో-ఆహారంలో 3 రోజుల్లో ఎలా బరువు కోల్పోతాను?
ఒకే రకమైన ఉత్పత్తిని ఉపయోగించిన అనేక మోనో-డీట్లు ఉన్నాయి. వాటిని కట్టుబడి కష్టం మరియు విఫలమైందని ప్రమాదం ఎప్పుడూ ఉంటుంది. ఏ ఆహారం ఎంపిక చేయబడిందో, రోజుకు కనీసం 1.5 లీటర్ల నీటిని త్రాగడం ద్వారా నీటి సంతులనాన్ని నిర్వహించడం అవసరం. తక్షణమే 3 రోజులు బరువు కోల్పోతారు అటువంటి మోనో-డైట్:
- బుక్వీట్ . ఇది చాలా ప్రాచుర్యం మరియు ప్రభావవంతమైన ఆహారంలో ఒకటి, ఇది కూడా హృదయపూర్వక ఉంది. రోజువారీ మెను బుక్వీట్ గంజి మరియు గ్రీన్ టీ మాత్రమే ఉంటుంది. ఇది రింగు వేయకూడదు, కాని రాత్రి కోసం ఆవిరికి ఇది ఉత్తమం కాదు. నిషేధం కింద వివిధ సంకలితం, ఉదాహరణకు, మీరు చమురు మరియు ఉప్పు చాలు కాదు. బుక్వీట్ ఆహారం మీరు బరువు కోల్పోవటానికి మాత్రమే అనుమతిస్తుంది, కానీ కూడా హానికరమైన పదార్థాల శరీరం శుభ్రపరుస్తుంది. మీరు మెను విస్తరించాలని అనుకుంటే, అప్పుడు కొద్దిగా ఉడికించిన చికెన్ జోడించండి, కానీ అప్పుడు ఫలితంగా కొద్దిగా తక్కువ ఉంటుంది.
- అరటి . ఈ ఐచ్ఛికం తీపి వంటకాలకు అనుకూలంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే అరటిపండ్లు తియ్యని పండ్లలో ఒకటి. వారు పోషకాలుగా ఉన్నారు, కాబట్టి మీరు త్వరగా మీ ఆకలిని సంతృప్తి చేయవచ్చు. ఇది అరటి సులభమైన డ్యూరెక్టిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉందని మరియు మూడ్ పెంచడానికి కూడా సహాయపడాలి. రోజువారీ మెను 3 అరటి మరియు 3 టేబుల్ స్పూన్లు కలిగి ఉంటుంది. పాలు లేదా తక్కువ కొవ్వు కెఫిర్. సమర్పించిన ఉత్పత్తులు ప్రత్యామ్నాయం చేయాలి.
- కెఫిర్ . మోనో-డైట్ యొక్క ఇంకొక గొప్ప వైవిద్యం, దీని వలన సేకరించబడిన విషపదార్ధాల నుండి ప్రేగు యొక్క శుభ్రత ఉంది. రోజువారీ తక్కువ కొవ్వు కెఫిర్ 1.5 లీటర్ల త్రాగడానికి అవసరం. మీరు ఆకలి యొక్క బలమైన అనుభూతిని అనుభవిస్తే, మీరు మెనుకి ఆకుపచ్చ ఆపిల్స్ని జతచేయవచ్చు.