చికాకుపెట్టే పేగుల సిండ్రోమ్ (IBS) అనేది జీర్ణక్రియ ఉల్లంఘనగా వ్యక్తమవుతుంటుంది మరియు ఉదరం, అలాగే అపానవాయువు, అతిసారం లేదా మలబద్ధకంతో అసహ్యకరమైన అనుభూతులను కలిగి ఉంటుంది. సాధారణంగా, వ్యాధి కారణాలు శరీరం యొక్క శాశ్వత మరియు తీవ్రమైన ఒత్తిడి, ఇది కడుపు గోడల చికాకు కలిగించేది.
రెండు రకాల ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ ఉన్నాయి. వాటిలో ప్రతి ప్రత్యేకమైన ఆహారం అభివృద్ధి చేయబడింది, ఇది IBS యొక్క చికిత్సలో ప్రాథమికంగా పరిగణించబడుతుంది.
డయేరియాతో IBS తో డైట్
వినియోగించగల ఉత్పత్తులను నిరాకరించండి:
- గంజి (బియ్యం, బుక్వీట్, వోట్మీల్);
- లీన్ మాంసం మరియు చేపలు (ఉడికించిన);
- శ్లేష్మ చారు మరియు చారు-మెత్తని బంగాళాదుంపలు ;
- బెర్రీలు (కొబ్బరి, పక్షి చెర్రీ);
- బ్రెడ్ నిన్న;
- తక్కువ కొవ్వు మరియు పుల్లని పెరుగు కాదు;
- టీ (పాలు పెట్టి), నీరు;
- గుడ్లు (ఒక ఆవిరి గుడ్డు రూపంలో మాత్రమే).
నిషేధించబడిన ఆహారాలు:
- పెర్ల్ బార్లీ, మిల్లెట్;
- కొవ్వు మాంసం మరియు చేప;
- తాజా పండ్లు, రొట్టె, పాస్తా;
- కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు;
- స్వీట్లు;
- కొవ్వు రసం;
- కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు, మద్యం, కాఫీ;
- ఏ తాజా బేకింగ్.
ఈ ఆహారంలో ఆధారం కొవ్వుల వినియోగం మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల పరిమితి. ఆహారం యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్ 2000 kcal లోపల ఉంది.
మలబద్ధకంతో IBS తో ఆహారం
ఇది ఉపయోగించడానికి మద్దతిస్తుంది:
- కూరగాయల చారు;
- లీన్ మాంసం మరియు చేప;
- అన్ని రకాలైన రూకలు;
- గుడ్లు (డిష్లో 1 కంటే ఎక్కువ భాగం కాదు);
- పండ్లు మరియు కూరగాయలు;
- జామ్ మరియు తేనె, చక్కెర టీలో అనుమతిస్తారు;
- టీ, compote, నీరు, రసం.
నిషేధించబడిన ఉత్పత్తులు:
- జెల్లీ, జెల్లీ, చల్లని;
- తెల్ల రొట్టె, రొట్టెలు, పాస్తా 1 గ్రేడ్;
- కేకులు, కేకులు, మార్ష్మాల్లోలు, మార్మాలాడే;
- ఉల్లిపాయ, వెల్లుల్లి, ముల్లంగి, ముల్లంగి;
- వనస్పతి;
- కాఫీ, మద్యం.
పానీయాలపై 1.5 లీటర్ల ద్రవ పదార్ధాలతో కలుపుకుని పానీయం మీద మొగ్గు చూపవద్దు.
చికిత్స సమయంలో మీరే చాలా ముఖ్యమైన అలవాటును పొందండి:
- భోజనాలు ఎల్లప్పుడూ అదే సమయంలో నిర్వహించబడతాయి.
- పరుగు లేదా నిలబడి తినకూడదు, సౌకర్యవంతమైన కూర్చోవాల్సిన స్థానం తీసుకోండి.
- రాత్రిపూట ఏ స్నాక్స్ రద్దు చేయబడుతుంది.
- ఈజీ వ్యాయామం ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి సహాయపడుతుంది.
- ధూమపానం వదిలేయండి - ఇది ఒత్తిడిని వదిలించుకోవడానికి సహాయం చేయదు.
- భోజనం సమయంలో జాగ్రత్తగా, నెమ్మదిగా ఆహారం నమలు.
- 5-6 సార్లు భోజనం పెంచండి.
- రోజువారీ ఒత్తిడి మీరే స్వీకరించండి.
- చాలా ఆహారపు డైరీని ఉంచడానికి సహాయం చేస్తుంది.
అపానవాయువు మరియు మలబద్ధకం తో IBS తో డైట్ సులభంగా జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్ల (క్యాబేజీ, బీన్స్), మద్యం, ఎండుద్రాక్ష, అరటిపండ్లు, కాయలు, ఆపిల్ మరియు ద్రాక్ష రసాలను తొలగిస్తుంది.