ఇది విచిత్రమైనది, మొదట మనం ఈ వినాశనకరమైన అలవాటును అభివృద్ధి చేస్తాము, అది ఫ్యాషన్ అని ప్రదర్శిస్తుంది. చలన చిత్రాలలో ప్రఖ్యాత నటులు సిగరెట్లతో మాకు ముందు కనిపిస్తారు, ఫ్రేమ్లో ధనుగా విడుదలై ఉంటారు. ఇది గ్రహించి లేకుండా, చాలామంది ఈ చిత్రాన్ని స్వీకరించారు మరియు ఇప్పుడు చేతి సిగరెట్లకు చేరుకుంటుంది. వాస్తవానికి, ధూమపానం ధనిక కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది. లేదా అలా: ధూమపానం అలవాటుపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఎందుకు మేము అర్థం ...
శరీరం మరియు తల
మా శరీరం స్వీయ మరమ్మత్తు చేసే ఒక ప్రత్యేకమైన వ్యవస్థ. నికోటిన్ ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటే, ఈ ప్రక్రియ నిలిపివేయబడిన తర్వాత శరీరం సులభంగా తిరిగి పొందవచ్చు. మా శరీరం నికోటిన్ అవసరం లేదు, మేము అది లేకుండా బాగా నివసిస్తున్నారు.
ధూమపానాన్ని నిలిపివేసిన తరువాత, నిస్సందేహంగా శరీరం మారుతుంది. ధూమపానాన్ని విడిచిపెట్టే పర్యవసానాలు దగ్గు, తేలికపాటి మైకము, అలసట వంటి లక్షణాలలో కనబడతాయి. అది పరిశుద్ధుడైనందున ఇది శరీర సహజ స్థితి. అలాంటి పరిస్థితి కాలవ్యవధి ఎంతకాలం ధూమపానం చెందిందనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ధూమపానం విడిచిపెట్టిన దగ్గు చాలా కాలం నుండి మిమ్మల్ని బాధించగలదు, మరియు కొందరు వ్యక్తులు అలా చేయరు. ఎలాగైనా, ధూమపానం ఇవ్వబడిన తరువాత, మీ శరీరం "ధన్యవాదాలు" అని చెప్పుతుంది మరియు మీ శారీరక పరిస్థితి మెరుగుపడుతుంది.
ధూమపానం యొక్క తిరస్కరణలో మార్పులు మా మానసిక స్థితితో కూడా సంభవిస్తాయి. అలవాటు ప్రవర్తన నుండి, ధూమపానం నుండి తిరస్కరణ, భావోద్వేగపరంగా కష్టం.
స్మోకింగ్ ఆధ్యాత్మికంగా పేద ప్రజలకు ఒక ఆనందం. ఒక flicking మ్యాచ్ లేదా ఒక సిగరెట్ తేలికైన, ప్రవహించే పొగ, సహచరులు తో అరుపులు ... వంటి, సంతోషించిన వేరే ఏ ఆనందంగా మరియు ఏమీ లేదు. ఒక వ్యక్తికి ఏమీ చేయనట్లయితే, మీరు నిజాయితీగా సానుభూతి చెందుతారు, అతను పొగతాడతాడు. కనీసం "సమయం చంపడానికి." అతను ప్రక్రియను ఇష్టపడ్డారు, ఇది, మీరు నిష్క్రమించాలి అనుకుంటే, మీరు ఏదో భర్తీ చేయాలి. కొత్త ఆలోచనలు కలిగి ఉండటానికి, ఏదైనా సూచించే ప్రేరణ, మీరు మీ ఆధ్యాత్మికంగా సంపన్నులను వృద్ధి చేసుకోవాలి, ఏదో ఒకదానిని దూరంగా పొందవచ్చు, ఒక అభిరుచిని కలిగి ఉండాలి. అప్పుడు మీరు మానసిక ఆరోగ్యం యొక్క ఉన్నత స్థాయికి తరలివెళతారు, మరియు మీ అలవాటును కోల్పోవటం సులభం అవుతుంది. మీరే మార్చండి మరియు మీరు మీ అలవాట్లను మార్చుకోవచ్చు.
దీన్ని ఎలా చేయాలో?
అన్ని "సిగరెట్లు" ధూమపానం విరమణ యొక్క ప్రయోజనాలు గురించి తెలుసు, కానీ కొందరు విడిచిపెట్టగలరు. ఈ వ్యసనంను వదిలిపెట్టి, మీరు మీ జీవితాన్ని పొడిగిస్తూ, మీ ఆరోగ్యం యొక్క నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది. పుట్టుకొచ్చే అవకాశాలు, మరియు స్టార్టర్స్ కోసం మరియు అన్ని వద్ద గర్భం లేదు, మీరు పెరుగుతుంది ఒక ఆరోగ్యకరమైన పిల్లల. తరువాతి చాలా ముఖ్యమైనది, ఎందుకంటే మన జీవితం యొక్క నాణ్యత అత్యుత్తమంగా కావాలనుకుంది, మరియు వంధ్యత్వానికి సంబంధించిన సమస్య ఇప్పటికే చాలా స్పష్టంగా నిర్వచించబడింది. మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని కనీసం మూడింటిని ప్రభావితం చేయగలిగితే, చెడు అలవాట్లను ఎందుకు విడిచిపెట్టకూడదు? ప్రధాన విషయం అది ఎలా చేయాలో తెలుసుకోవడం.
మీరు ధూమపానం నుండి రెండు మార్గాల్లో తిరస్కరించవచ్చు. మొట్టమొదటి ఎంపిక రెండుసార్లు ఆలోచించకుండా, త్వరగా నిష్క్రమించాలి. ధూమపానం నుండి వెంటనే తిరస్కరణ అనేది గొప్ప కోరిక మరియు దృఢ నిశ్చయం. ఒక బలమైన ఉత్తేజిత వ్యక్తి, శక్తివంతమైన ఉద్దీపన ద్వారా నడపగలడు, తనను తాను అధిగమించి, ధూమపానం చేయగలడు. ఇది నిజంగా సులభం కాదు మరియు అది చాలా ప్రయత్నం పడుతుంది, కానీ దీనికి విలువ ఉంది.
ఎంపిక రెండు - ధూమపానం నుండి క్రమంగా ఉపసంహరణ. అయితే, ఇది కూడా మంచి ఎంపిక, కానీ ఈ విషయంలో ఒక అపజయం యొక్క సంభావ్యత చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. క్రమంగా విడిచిపెట్టాలని నిర్ణయించుకున్న ఒక వ్యక్తి దీనిని చేయటానికి ప్రయత్నిస్తాడు. అతని కోరిక మరియు ఉద్దేశం తగినంత బలం లేదు. ఒకసారి మరియు అన్ని కోసం అతను తిరస్కరించవచ్చు అతను కాదు, కాదు. ఇది మీ కోసం కేవలం ఒక అవసరం లేదు. 20 సంవత్సరాల ధూమపానం తరువాత కూడా ఒక వ్యక్తి ఈ అలవాటును ఒక రోజులో విడిచిపెట్టి, దానికి ఎన్నటికీ తిరిగి రాలేదని నాకు నమ్మకం.
ధూమపానాన్ని విడిచిపెట్టిన మూడు దశలు ఉన్నాయి:
- నిష్క్రమించడానికి నిర్ణయం. అత్యంత ముఖ్యమైన మరియు ప్రాథమిక దశ. చివరికి, స్థిరంగా ఉండండి. మీరు మీ అలవాట్లకు బానిసగా ఉండటం అలసిపోయారా?
- మలుపు లేదా పునర్నిర్మాణము. శరీరం మార్పులను అనిపిస్తుంది మరియు స్వీయ-పునరుద్ధరణపై పని ప్రారంభమవుతుంది. ఒక అలవాటు ఇవ్వడం మానసిక సహనం చాలా బాధాకరమైనది.
- రికవరీ. ధూమపానాన్ని తొలగిస్తున్న మొదటి నెల తర్వాత, ఉపశమనం ఉంది. ధూమపానం కోసం కోరిక
బలహీనం, టికె. ఈ అలవాటు కూడా అయిపోయినది, బహుశా మరొకటి భర్తీ చేయబడింది.
త్యజించడం సులభతరం ఎలా ఒక చిన్న. మీ కోసం ఎవ్వరూ అది చేయలేరని స్పష్టమవుతుంది, కాబట్టి మీ నిర్ణయాన్ని మార్చుకోకండి. ఉదాహరణకు, టెంప్టేషన్ల నుండి తనను తాను కాపాడుకోవలసిన అవసరం ఉంది, ఉదాహరణకు, ఒక సహోద్యోగితో పొగ విరామానికి వెళ్లిపోతుంది. అతనికి పరిస్థితిని వివరించండి మరియు అటువంటి క్షణాలను నివారించండి. ఒక మంచి సహోద్యోగి, మరియు మరింత ఎక్కువగా ఒక స్నేహితుడు అర్థం మరియు మద్దతు ఉంటుంది. కనీసం మీ మొదటిసారి "సిగరెట్లు" యొక్క సర్కిల్లో కమ్యూనికేషన్ను తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి. మొట్టమొదటి రెండు లేదా మూడు వారాలు చాలా కష్టం, మాట్లాడటానికి బలం కోసం తనిఖీ చేస్తాయి. మరింత సులభంగా ఉంటుంది. నిర్ణయం తీసుకోండి మరియు మీరే నమ్మకం, మీరు విజయవంతంగా!