అటువంటి పరిస్థితి ఎదుర్కొన్న ఎవరైనా ఎథెరోస్క్లెరోసిస్ కోసం ఆహారం వైద్యులు ఒక యుక్తి కాదు, కానీ ఒక అవసరం అని అర్థం. ధమనుల గోడలపై ఈ వ్యాధిలో, ప్రసరణ వ్యవస్థకు తీవ్రమైన ముప్పు సృష్టించే పదార్థాలు జమ చేయబడతాయి. నాళాల యొక్క అథెరోస్క్లెరోసిస్ ఆహారం, బృహద్ధమని మరియు తక్కువ అంత్య భాగములు ఒకే విధంగా ఉంటాయి.
ఎథెరోస్క్లెరోసిస్ కోసం ఆహారం క్లీనింగ్: సాధారణ సమాచారం
కరోటిడ్ ధమనులు, మెదడు మరియు ఈ వ్యాధి యొక్క అన్ని ఇతర రకాలైన ఎథెరోస్క్లెరోసిస్లో ఆహారం మొదటగా, 1/5 భాగంలో ఆహారం యొక్క కెలోరీలను తగ్గిస్తుంది, మరియు మీరు తినడానికి అలవాటు పడినదానికి సంబంధించి కాదు, కానీ మీ కోసం కట్టుబాటు నుండి (బరువు, బరువు మరియు వయసు, మరియు అది శరీరం పారామితులు ప్రత్యేక ఎనలైజర్లు సహాయంతో లెక్కించవచ్చు).
మీరు రోజువారీ ఆహారంలో మొత్తం కెలోరిక్ కంటెంట్ను తగ్గిస్తున్నప్పటికీ, ఇది తగినంతగా ఉండకపోవచ్చు మరియు క్రమం తప్పకుండా వారానికి అదే రోజు (అంటే బుధవారాలలో, ఉదాహరణకు), ఖచ్చితంగా అన్ లాకింగ్ రోజులకు అదనంగా ఆశ్రయించాల్సిన అవసరం ఉంది. ఇది ఒక మోనో-డైట్ ఉంటే - ఒక రోజు మొత్తం ఒక ఉత్పత్తితో ఆహారం. దోసకాయలు, పెరుగు, ఆపిల్ల లేదా కాటేజ్ చీజ్ మీకు అనుగుణంగా ఉంటాయి.
ఎథెరోస్క్లెరోసిస్ ద్వారా అవసరమైన ఆహారం దాని సొంత మినహాయింపులు మరియు సూచనలు ఉన్నాయి. ఆహారం యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ను తగ్గించడం అవసరం, దాని నుండి క్రింది భాగాలు తొలగించటం:
- తీపి, బేకింగ్, మిఠాయి;
- చక్కెర, తేనె, జామ్;
- తెల్లని రొట్టె
- కొవ్వు పదార్ధాలు (మాత్రమే unrefined నూనెలు అనుమతి).
ఇలా చేయడం, ఇది పరిమితం చేయడం అవసరం, కానీ ఈ క్రింది ఉత్పత్తుల సమూహాన్ని మినహాయించకూడదు:
- మెదళ్ళు, కాలేయం, మూత్రపిండాలు;
- ముఖ్యంగా గుడ్లు మరియు యోగులు;
- టేబుల్ ఉప్పు (రోజుకు 8 గ్రాముల వరకు);
- వివిధ రకాల కేవియర్.
ఇది మీ ఆహారంలో కొవ్వు రోజుకు 60 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు. ఈ సూచికను పర్యవేక్షించడానికి, మీరు ఎలక్ట్రానిక్ ఆహార డైరీని ప్రారంభించటానికి చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది, ఇక్కడ మీరు మాత్రమే ఉత్పత్తులు మరియు వాటి పరిమాణాల్లో ప్రవేశించాల్సిన అవసరం ఉంది మరియు ఇది కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లుగా పరిగణించబడుతుంది. అనేక సైట్లు ఉచితంగా ఈ సేవను అందిస్తాయి.
మీ ఆహారంలో ప్రోటీన్ మొత్తం మీ బరువు ద్వారా 1.2 గుణించడం ద్వారా లెక్కించవచ్చు. అంటే, 60 కిలోల బరువుతో, మీరు రోజుకు 72 గ్రాముల ప్రోటీన్ను తినేయాలి. వాటిలో ఎక్కువ భాగం జంతువుల యొక్క ప్రోటీన్లు, కానీ 30% సహజ ప్రోటీన్లతో సంగ్రహించబడతాయి. కింది ఉత్పత్తులు ఈ ప్రయోజనం కోసం ప్రాధాన్యత ఇవ్వబడ్డాయి:
- తక్కువ కొవ్వు మాంసం, చేప;
- గుడ్డు తెల్ల;
- తాజా జున్ను, పాలిపోయిన పాలు;
- బీన్స్, బఠానీ;
- వోట్మీల్ మరియు బుక్వీట్ రూకలు.
ఈ పరిస్థితిలో వాస్కులర్ ఆరోగ్యానికి అవసరమైనది మరియు మూడు సార్లు రోజు హైడ్రోకార్బనేట్-సల్ఫేట్ లేదా హైడ్రోకార్బనేట్-సోడియం ఖనిజ జలాలను తీసుకోవడం వలన ఇది రోజూ ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం తీసుకోవటానికి సిఫార్సు చేయబడింది. ఏ ప్రసరణ వైఫల్యం ఉంటే మాత్రమే ఇది అవసరం.
అదనంగా, మీ ఆహారంలో శరీరం యొక్క విటమిన్లు శుభ్రపరచడం మరియు సంపన్నం సహాయం చేస్తుంది ఉత్పత్తుల క్రింది సమూహాలు కలిగి ఉండాలి:
- హెర్రింగ్, పీత, స్క్విడ్, రొయ్యలు, ట్రెపాంగి, మస్సెల్స్;
- గ్రీన్స్, సముద్ర కాలే, వెల్లుల్లి;
- wholemeal పిండి నుండి బ్రెడ్;
- పండ్లు, కూరగాయలు, బెర్రీలు, రసాలను;
- బుక్వీట్;
- పుట్టగొడుగులను.
అటువంటి ఆహారం తో, ఎథెరోస్క్లెరోసిస్ మీరు భయంకరమైన కాదు మరియు ఏ అసౌకర్యం కలిగించదు.
అథెరోస్క్లెరోసిస్ కొరకు ఆహారం: ఒకరోజు మెను
ఒకవేళ మీరు అన్ని ఉత్పత్తుల్లో నావిగేట్ చేయడాన్ని సులభంగా కనుగొంటారు
- 1 స్టంప్ అల్పాహారం : బుక్వీట్ గంజి - 90 గ్రా, మాంసంతో గుడ్డుతో - 140 గ్రా, పాలు టీ.
- 2 వ అల్పాహారం : సముద్ర కాలే నుండి సలాడ్ - పెద్ద భాగం.
- లంచ్ : కూరగాయల సూప్ - ఒక పెద్ద భాగం, కూరగాయలు ఒక అలంకరించు తో కట్లెట్స్ - 120g.
- మధ్యాహ్నం చిరుతపులి : డాగ్రోస్ నుండి టీ - ఒక గాజు, మొత్తం ధాన్యం పిండి నుండి రోల్ - 50 గ్రా.
- డిన్నర్ : కాల్చిన లీన్ ఫిష్ - 85 గ్రాములు, కూరగాయల గార్నిష్, టీతో పాలు.
ఇటువంటి ఆహారం మీరు మంచి అనుభూతి మాత్రమే కాదు, కానీ మీ ఆరోగ్యం యొక్క శ్రద్ధ వహించడానికి కూడా.