అధిక బరువును వదిలించుకోవడానికి వివిధ మార్గాల్లో, బరువు నష్టం కోసం జపనీస్ ఆహారం దాని సరళత్వం మరియు అందుబాటు కోసం నిలుస్తుంది. ఇది ప్రపంచ వ్యాప్తంగా మహిళల ప్రజాదరణకు కారణం. తూర్పు మెనూకి, ఈ ఆహారం ఏమీ చేయలేదు. కానీ జపాన్ క్లినిక్లో ఆమె అభివృద్ధి చేయబడింది, అందుకే ఆమె ఆ పేరు వచ్చింది.
జపనీయుల వ్యవస్థపై ఆహారం యొక్క సారాంశం ఉప్పు రహితంగా ఉంటుంది. అదనంగా, మీరు మద్యం, అన్ని తీపి మరియు పిండి దూరంగా ఉండాలి. కానీ చేపలు మరియు మాంసం వంటకాలు, కోడి గుడ్లు మరియు వెన్నకి సిఫార్సు చేస్తారు. ఉప్పు రహిత జపనీస్ ఆహారం యొక్క మెను బ్లాక్ కాఫీ, చీజ్, క్రాకర్లు, కెఫిర్, టమోటా రసం, ఉడికించిన కూరగాయలు మరియు పండ్లు అనుమతిస్తుంది.
ఆహారం యొక్క ప్రయోజనాలు
మెనులో ఉప్పు మరియు చక్కెర లేకపోవడం మీరు మూడు ప్రధాన ఫలితాలను సాధించడానికి అనుమతిస్తుంది:
- అధిక నీటి నుండి శరీరాన్ని కాపాడటానికి;
- శుభ్రంగా నాళాలు మరియు అవయవాలు;
- జీవక్రియ ప్రక్రియలను మెరుగుపరుస్తాయి.
జపనీస్ ఉప్పు-ఉచిత ఆహారం 14 రోజులు రూపొందించబడింది. ఆహార రేషన్ స్పష్టంగా గుర్తించబడింది, మరియు అది ఖచ్చితంగా గమనించాలి. అదనంగా, ఏ ఆహారంతోనూ, శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి మీరు చాలా త్రాగాలి.
బరువు తగ్గడానికి ఉప్పు ఉచిత జపనీస్ ఆహారం మీరు 6 నుండి 8 కిలోల అదనపు బరువు వదిలించుకోవటం అనుమతిస్తుంది. ఈ రెండు వారాల పెద్ద ప్లస్ కోల్పోయిన బరువు ఎక్కువ కాలం తిరిగి రాదు. అయితే ఈ ప్రయోజనం కోసం భవిష్యత్తులో హేతుబద్ధమైన పోషణలో మరచిపోకూడదు.
ఆహారం ప్రారంభం కావడానికి ముందు వారం శిక్షణను ప్రారంభించాలి. ఈ సమయంలో ఉప్పు, వేయించిన మరియు తీపి ఆహార పరిమితిని పరిమితం చేయండి.
ఉప్పు లేని జపనీస్ ఆహారం సమయంలో, మీ పరిస్థితి చూడండి. ప్రతి ఒక్కరూ సులభంగా ఉప్పు వైఫల్యాన్ని తట్టుకోగలిగి, తినే ఆహారాన్ని తగ్గిస్తుంది. మీరు కృత్రిమ విటమిన్లు మరియు ఖనిజ నీటిని ఉపయోగించి శరీరానికి మద్దతు ఇవ్వవచ్చు. కానీ మీరు పొట్టలో నొప్పిని అనుభవిస్తే మరియు మొత్తం క్షేమంలో తీవ్రమైన క్షీణత ఉంటే, ఆహారంను నిలిపివేయాలి.