Yaex క్లినిక్లో జపనీస్ డీటీషియన్స్ పూర్తిగా కొత్త జపనీయుల ఆహారంను ప్రతిపాదించారు, ఇది ఇతర ఆహార వ్యవస్థల నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది. ఈ జపాన్ ఆహారం యొక్క అసమతుల్య మెనూలో, ఎందుకంటే శరీరంలో మార్పులు ఏమిటంటే జీవక్రియలో జీవక్రియ, మరియు ముందుగా తినడం వంటి అనేక సంవత్సరాలుగా మీరు కొవ్వును పెంచుకోలేరు. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, కేలరీల శరీరాన్ని తీసుకునే మొత్తం వినియోగించవల్సిన మొత్తాన్ని మించకూడదు. జీవక్రియ యొక్క త్వరణం క్యాలరీలను తీసుకోవడం వలన కండరాల ద్వారా పెరుగుతుంది, తదనుగుణంగా శక్తి వినియోగం పెరుగుతుంది. అందువలన, పోషకులు సమాంతరంగా క్రీడలు చేయమని సిఫార్సు చేస్తారు.
జపనీస్ ఆహారం యొక్క వంటకం
బరువు కోల్పోవడం జపాన్ ఆహారం అనేది ఒక అద్భుతమైన మార్గం. జపనీస్ ఆహారం యొక్క వ్యవధి 13 లేదా 14 రోజులు. జపాన్ ఆహారం యొక్క సారాంశం ఇది జరగబోయే జీవక్రియలో మార్పు జరగకపోవడము వలన, ప్రతి రోజులకు ప్రత్యేకమైన మెనూ ఉంది, ఏ రోజులలో గాని, ఏ ఆహారం అయినా గానీ, ఏ ఆహారం అయినా మార్చబడదు. ఆహారంలో, 8 కిలోల బరువు తగ్గడం సూచించబడుతుంది.
ఆహారం సమయంలో, మీరు మద్యం త్రాగడానికి కాదు, ఇది ఆహారం కోసం ఉప్పు మరియు చక్కెరను జోడించడాన్ని నిషిద్ధం. ఇది పిండి ఉత్పత్తులను తినడానికి నిషిద్ధం.
జపనీస్ ఆహారం తక్కువ కాలరీ మరియు తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్, అందుచే మల్టీవిటమిన్లను ఉపయోగించడం మంచిది, అందుచే జీవి ఒత్తిడి లేకుండా దానిని సహించగలదు. అలసట మరియు బలహీనతలను నివారించడానికి, ఇది ఆహారం ముగిసే వరకు తగ్గిపోతుంది, మీరు నీటి పుష్కలంగా త్రాగాలి, మీరు ఖనిజాలను లేదా ఉడికించిన నీరు చేయవచ్చు.
రెండు వారాల జపనీస్ ఆహారం యొక్క మెను
| రోజు | అల్పాహారం | భోజనం | విందు |
|---|---|---|---|
| 1 మరియు 8 | ఒక కప్పు బ్లాక్ కాఫీ | 2 ఉడికించిన గుడ్లు, ఉడికించిన క్యాబేజీ (200 గ్రా), టమోటా రసం ఒక గాజు నుండి కూరగాయల సలాడ్ | వేయించిన లేదా ఉడికించిన చేప (250 గ్రా), తాజా క్యాబేజీ సలాడ్ (250 గ్రా) |
| 2 మరియు 9 | ఒక కప్పు బ్లాక్ కాఫీ | ఉడికించిన లేదా వేయించిన చేప (250 గ్రా), తాజా క్యాబేజీ సలాడ్ (250 గ్రా) | ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం మాంసం (200 గ్రా), కేఫీర్ ఒక గాజు |
| 3 మరియు 10 | ఒక కప్పు బ్లాక్ కాఫీ | ముడి గుడ్డు, ఉడికించిన క్యారట్లు (3 ముక్కలు), హార్డ్ జున్ను (150 గ్రా) | యాపిల్స్ (అపరిమిత పరిమాణంలో) |
| 4 మరియు 11 | ఒక కప్పు బ్లాక్ కాఫీ | కాల్చిన పార్స్లీ రూట్ లేదా ముల్లాంటి, ఆపిల్ల | ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం (200 గ్రా), సలాడ్ (200 గ్రా), ఉడికించిన గుడ్లు (2 ముక్కలు) |
| 5 మరియు 12 | నిమ్మరసంతో తురిమిన క్యారెట్లు | ఫిష్ వండిన (450-500 గ్రా), ఒక గాజు టమోటా రసం | చేప (200 గ్రా), కూరగాయల సలాడ్ (300 గ్రా) |
| 6 మరియు 13 | ఒక కప్పు బ్లాక్ కాఫీ | వండిన కోడి మాంసం (500 గ్రా) | క్యారెట్ సలాడ్ (250 గ్రా) |
| 7 | ఒక కప్పు గ్రీన్ టీ | ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం మాంసం (200 గ్రా), పండు | వేయించిన లేదా ఉడికించిన చేప (250 గ్రా), తాజా క్యాబేజీ సలాడ్ (250 గ్రా) |
మెను నుండి సలాడ్లు కూరగాయల నూనె తో నిండి ఉంటుంది. చేపలు లేకుండా వేయించాలి
యూరోపియన్ల నుండి వచ్చిన జపనీయుల ఆహారం గురించి అనుకూల స్పందనలు జపనీస్ పరిశ్రమలోనే కాకుండా, ఆహార పోషణలో కూడా విజయవంతం అయ్యిందని స్పష్టం చేసింది. జపనీస్ ఆహారం యొక్క ఫలితం అనేక సంవత్సరాలు అదనపు పౌండ్ల నష్టం, సరైన ఆహారంతో, మరియు అతిగా తినడం లేదు.