ఆహారం "12 రోజులు"

మీరు తినడానికి 12 రోజులు తీవ్రంగా తినడానికి సిద్ధంగా ఉంటే, ఈ ఆహారం మీ కోసం. ఇది ఖచ్చితమైనది, కానీ ఫలితం అది విలువ. మాత్రమే నియమాలు మరియు అభివృద్ధి మెను అనుసరించండి ఖచ్చితంగా. 2 నెలల్లో ఒకసారి కంటే ఎక్కువ ఈ ఆహారం తీసుకోండి.

ఫాస్ట్ ఫుడ్ 12 రోజుల: ముఖ్యాంశాలు

1. ప్రతిరోజూ మీరు కొత్త ఆహారాన్ని తింటారు, ఆకలి రూపాన్ని మినహాయించటానికి మరియు పతనానికి వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించే విధంగా వారు ఎంపిక చేస్తారు.
2. 12 రోజులు 12 కిలోల అదనపు బరువును తొలగిస్తామని హామీ ఇస్తోంది .
3. ఇది ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగి ఉన్నవారికి ఈ ఆహారాన్ని ఉపయోగించడానికి సిఫార్సు చేయబడలేదు.
4. ఇది శరదృతువు-శీతాకాలంలో ఆహారం ఉపయోగించి ప్రారంభించడానికి ఉత్తమం.
5. ఇది 18-00 తరువాత తినడానికి నిషేధించబడింది.
6. ప్రతి రోజు మీరు కనీసం 2 లీటర్ల నీటిని త్రాగాలి.
7. మీరు చక్కెర మరియు ఉప్పును ఉపయోగించలేరు.

నమూనా ఆహారం మెను 12 రోజులు

1 రోజు - కెఫిర్. మొత్తం రోజు మీరు కేఫీర్ తక్కువ కొవ్వు, అలాగే మూలికలు నుండి టీ 1 లీటరు త్రాగడానికి చేయవచ్చు.

డే 2 - ఫ్రూట్. రోజంతా, 5 నారింజలను తినండి మరియు మూలికా టీని త్రాగాలి.

డే 3 - పెరుగు. ఈ రోజు అది తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ 750 గ్రాములు మరియు మూలికల నుండి అదే టీ తినడానికి అనుమతి ఉంది.

డే 4 - వెజిటబుల్. ఒక లీటర్ కేవియర్ మరియు టీ అనుమతిస్తారు.

డే 5 - చాక్లెట్. ఒక్క రోజుకు ముదురు చాక్లెట్ మరియు పానీయం టీ 100 గ్రా.

డే 6 - ఆపిల్. మీరు చర్మా లేకుండా 1.5 కేజీల ఆపిల్ల తినవచ్చు, మొత్తం రోజు, ఆకుపచ్చ మరియు టీ.

7 రోజు - చీజ్. మొత్తం రోజు - తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ మరియు టీ 300 గ్రాముల.

డే 8 - వెజిటబుల్. బంగాళదుంపలు తప్ప, మీ ఇష్టమైన కూరగాయల నుండి కూరగాయల సలాడ్ను సిద్ధం చేయండి, మరియు నిమ్మరసం లేదా కూరగాయ నూనెతో నింపవచ్చు. 1 లీటరు టమోటా రసం మరియు మూలికా టీ.

డే 9 - మాంసం. ఇది టీ కొమ్మ మరియు త్రాగడానికి అవసరమైన తక్కువ కొవ్వు గొడ్డు మాంసం యొక్క 400 గ్రాములు, అనుమతి ఉంది.

డే 10 - వెజిటబుల్. టమోటాలు, దోసకాయలు, ఆకుకూరల, క్యాబేజీ మరియు పార్స్లీ, కూరగాయల నూనె తో సీజన్: కింది పదార్థాల సలాడ్ సిద్ధం. టీ గురించి మర్చిపోతే లేదు.

డే 11 - పెరుగు. 3 రోజు రిపీట్ చేయండి.

డే 12 - ఫ్రూట్. 1 కిలోల రేగు తింటాయి, లేకపోతే, మీరు ప్రూనే (0.5 కిలోల) మరియు, కోర్సు, టీ భర్తీ చేయవచ్చు.

రోజువారీ 1 టేబుల్ స్పూన్ తీసుకోకపోతే 12 రోజుల సమర్థవంతమైన ఆహారం, చర్మం పరిస్థితి మెరుగు సహాయం చేస్తుంది. కూరగాయల నూనె యొక్క చెంచా. ఈ కారణంగా, బరువు నష్టం తర్వాత చర్మం సాగిపోవు కాదు, కానీ విరుద్దంగా సాగే మరియు సాగే ఉంటుంది. ప్రభావం మరింత గుర్తించదగినదిగా చేయడానికి, క్రీడల కోసం వెళ్లి తాజా గాలిలో ఒక నడక పడుతుంది. ఒక ఆహారం సమయంలో మీరు అనారోగ్యంతో బాధపడుతుంటే, బరువు కోల్పోయే ఈ పద్ధతిని వదిలివేయడం మరియు సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం మంచిది.