తాజా కార్యక్రమాలలో ఒకటైన ప్రముఖ హోస్ట్ తన ఆదర్శ వ్యక్తితో అందరినీ గెలిచింది. మహిళలు పెద్ద సంఖ్యలో వాచ్యంగా డానా బోరిసోవా బరువు కోల్పోయింది ఎలా కనుగొనేందుకు కోరిక ద్వారా బూడిద ఉంటాయి. ఈ ప్రయోగం ప్రయోగాత్మకంగా లేదని నిర్ణయించుకున్నది మరియు వెంటనే ఆహార పదార్థాల నుండి సహాయం కోరింది.
డానా బోరిసోవా యొక్క ఆహారం
నిపుణులకి తెలిసిన అందగత్తెలు సమతుల్య ఆహారం , అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి. డానా యొక్క ఆహారం ఆధారంగా:
- క్యాలరీ డైట్ తగ్గించడం, అంటే, మెను తక్కువ కొవ్వు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి.
- మద్య పానీయాలు, తీపి మరియు పిండి ఆహారం నుండి పూర్తి మినహాయింపు.
- చాలా ఫైబర్ కలిగిన ఉత్పత్తులను కలిగి ఉంటుంది.
- ఇప్పటికీ నీటిలో 2 లీటర్ల వరకు రోజువారీ వినియోగం.
- మల్టీవిటమిన్ సన్నాహాలు యొక్క అదనపు ఉపయోగం.
- 4 భోజనం రోజు మరియు భాగం పరిమాణం నియంత్రణ.
- 2 వారాల ఆహారం, మెను ప్రతి 2 రోజులు ప్రత్యామ్నాయ. ఈ సమయంలో మీరు అన్లోడ్ రోజుల చేయడానికి 2 సార్లు అవసరం.
డానా బోరిసోవా యొక్క బరువు నష్టం కూడా సాధారణ శారీరక శ్రమ మీద ఆధారపడింది. ఈ ఉదయం ఈత, ఫిట్నెస్, మరియు కూడా జాగింగ్ లో నిమగ్నమై ఉంది. అంతేకాక, ఆమె చర్మ పరిస్థితిని మెరుగుపరిచేందుకు మసాజ్ గదిని తరచూ సందర్శించారు.
ఈ మెనూకి కట్టుబడిన బరువు, డానా బోరిసోవా:
డే # 1
- అల్పాహారం: 100 g ఉడికించిన చికెన్ బ్రెస్ట్ మరియు నీటిలో వండిన వోట్మీల్, మరియు టమోటా;
- భోజనం: రసం మరియు జున్ను 1 ముక్కతో రేకులు;
- చిరుతిండి: ఆపిల్ మరియు ద్రాక్షపండు;
- తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ యొక్క 200 గ్రా, 1 టేబుల్ స్పూన్. కేఫీర్ మరియు గ్రీన్ టీ .
డే # 2
- అల్పాహారం: వోట్మీల్ ఒక భాగం నీటి మీద వండుతారు, 1 టేబుల్ స్పూన్. పాలు లేదా సహజ పెరుగు;
- భోజనం: నిమ్మ రసం మరియు ఉడికించిన లీన్ మాంసం యొక్క 100 గ్రా రుచికోసం కూరగాయలు, ఒక సలాడ్;
- చిరుతిండి: ఒక ఆపిల్ మరియు చిన్న పైనాపిల్;
- జున్ను మరియు మాంసం ఒక చిన్న మొత్తం, అలాగే 1 టేబుల్ స్పూన్ తో కూరగాయలు సలాడ్. నిద్రవేళకు ముందు కేఫీర్.