చాక్లెట్ ఆహారం - త్వరగా చాక్లెట్ తో బరువు కోల్పోతారు ఎలా?

చాలామంది బరువు తగ్గడానికి ధైర్యం చేయరు, తమ అభిమాన స్వీట్లను విడిచిపెట్టకూడదు, కానీ చాక్లెట్ మీద ఆహారం మార్పులు చేస్తారు. కొందరు భావనలు ఈ కలయికలో ఆశ్చర్యపోతారు, మరియు ఒక ప్రముఖ రుచికరమైన ఉపయోగించి మీరు అసహ్యించుకునే కిలోగ్రాముల ఆఫ్ త్రో చేయవచ్చు నమ్మకం లేని ఉన్నాయి.

చాక్లెట్ ఆహారం - లాభాలు మరియు నష్టాలు

ఇది బరువు నష్టం యొక్క ఈ పద్ధతి ఉపయోగించి విలువ అని నిర్ణయించడానికి, మీరు ఇప్పటికే ఉన్న బలాలు మరియు బలహీనతలను అర్థం చేసుకోవాలి. చాలామంది చాక్లెట్ ఆహారం బరువు కోల్పోవడానికి సహాయపడుతుందా లేదా అనేదానిపై ఆసక్తి కలిగి ఉంటారు, అందువల్ల కొద్ది కాలానికి మీరు కనీసం 2 కిలోల తవ్వవచ్చు. రక్తహీనతతో బాధపడుతున్న ప్రజలకు ఇది ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఈ తీపి అనామ్లజనకాలు ఉన్నాయి, ఇది శరీరంలో వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది. చాక్లెట్ మెదడు కార్యకలాపాలు ప్రేరేపిస్తుంది, మానసిక కార్యకలాపాలు నిమగ్నమై వ్యక్తులు ముఖ్యం.

చాక్లెట్ ఆహారం యొక్క లాభాలు మరియు కాన్స్ వివరిస్తూ, మాకు లోపాలను నిలబెట్టుకుందాం, ఇది శాస్త్రీయ నిర్ధారణను కలిగి ఉంటుంది. ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రజాదరణ పొందిన తీపి పదార్ధం జీవక్రియ తగ్గిపోతుంది, ఇది బరువు నష్టం యొక్క ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుంది. మార్పులను చేయకుండా సాధారణ ఆహారంలోకి మారిన తర్వాత, కోల్పోయిన కిలోగ్రాములు తిరిగి మరియు కొన్నిసార్లు కూడా పెద్ద పరిమాణంలో ఉంటాయి. చాక్లెట్ మీద ప్రతిపాదిత ఆహారాలు BJU యొక్క నిష్పత్తిలో అసమతుల్యత కలిగి ఉంటాయి మరియు శరీరం విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను కోల్పోతుంది.

మరో ముఖ్యమైన ప్రతికూలత పెద్ద సంఖ్యలో విరుద్ధంగా ఉందని, కాలేయ వ్యాధుల కోసం, మూత్రపిండాలు మరియు పిత్తాశయంలో రాళ్లు ఉండటం కోసం మధుమేహం, అలెర్జీ ప్రజలు ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించడం సాధ్యం కాదు. ధమనుల రక్తపోటు మరియు గర్భం కోసం చాక్లెట్ ఆహారం నిషేధించబడింది. మీరు పెద్ద పరిమాణంలో ఈ ఉత్పత్తిని తినలేరు. బరువు కోల్పోయే ముందు, డాక్టర్ను సంప్రదించండి.

బరువు నష్టం కోసం చాక్లెట్ ఆహారం

అధిక బరువు కోల్పోవటానికి సహాయపడే ఎన్నో పద్ధతులు ఉన్నాయి, కానీ ఎక్కువగా వారు అన్నిటికన్నా కఠినమైనవి మరియు నాణ్యత చాక్లెట్ యొక్క రోజువారీ వినియోగం 90-100 గ్రా కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు, అది మోతాదుకు సిఫార్సు చేయకపోవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది ఫలితాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. 100 g గురించి బరువు కల క్యాలరీ కంటెంట్ 540 kcal, మరియు వివిధ పదార్ధాలను ఉపయోగించినప్పుడు, విలువ పెరుగుతుంది. చాక్లెట్ మీద ఆహారం కనీసం 1.5 లీటర్ల నీటిని తినడం అంటే. డెజర్ట్ తర్వాత మూడు గంటల ద్రవ త్రాగడానికి.

3 రోజులు చాక్లెట్ ఆహారం

అత్యంత ప్రజాదరణ ఎంపిక 3 రోజులు రూపొందించబడింది, మరియు ఈ కాలానికి 2-3 కిలోల తవ్వటానికి అవకాశం ఉంటుంది. ఈ రోజుల్లోని మెను చాలా సులభం మరియు చక్కెర లేకుండా చాక్లెట్ మరియు గ్రీన్ టీ మాత్రమే బార్ కలిగి ఉంటుంది. అదనంగా, మంచినీటి అవసరాన్ని గురించి మనం మర్చిపోకూడదు. పలకలు ఆరు సమాన భాగాలుగా విభజించబడి ప్రతి రెండు గంటలు ఉన్నాయి. చాక్లెట్ ఆహారం, ఇది యొక్క మెను చాలా కఠినంగా ఉంది, ఒక నెల కంటే ముందు కాదు పునరావృతం, కానీ చేయవచ్చు. మరొక ముఖ్యమైన వివరాలు - పలకలను ఎంచుకోండి, కనీసం 55% కోకో కలిగి ఉండాలి.

చేదు చాక్లెట్ మీద ఆహారం

ఇప్పటికే చెప్పినట్లుగా, చాక్లెట్ వినియోగం ఆధారంగా బరువు తగ్గడానికి అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి. ఖచ్చితమైన ఆహార నియంత్రణలను తట్టుకోలేని వారికి, ఒక ఇటాలియన్ చాక్లెట్ ఆహారం ఒక వారం పాటు సిఫార్సు చేయబడింది. ఇది ఇతర ఉత్పత్తుల వినియోగాన్ని అనుమతిస్తుంది, కానీ ఫలితం గణనీయంగా ప్రభావితం కాదు. భాగాలు చిన్నవిగా ఉండాలని గుర్తుంచుకోండి, మరియు వాటి మధ్య 1/3 టైల్ మరియు పానీయం కాఫీ యొక్క మొత్తంలో తగ్గింపు కోసం చేదు చాక్లెట్ను తినడం. నీటి గురించి మర్చిపోవద్దు. 7 రోజులు మెను ఇలా కనిపిస్తుంది:

• అల్పాహారం : ఫ్రూట్ సలాడ్ మరియు లైట్ రేకులు;
• భోజనం : లీన్ సాస్ మరియు కూరగాయల సలాడ్ తో పాస్తా;
• విందు : ఉడికించిన కూరగాయలు.

పాలు చాక్లెట్ మీద ఆహారం

మనము ప్రజాదరణను పోల్చినట్లయితే, మొదటి స్థానంలో మిల్క్ చాక్లెట్ ఉంటుంది, ఇది ఒక ఆహ్లాదకరమైన టెండర్ రుచిని కలిగి ఉంటుంది మరియు ఇది తీవ్రంగా ఉంటుంది. ఇది ఆహారం లో ఉపయోగించడానికి అనుమతి ఉంది. ఒక పానీయం డెజర్ట్ ఉపయోగించి, ఒక చాక్లెట్ ఆహారం ఉపయోగించి బరువు కోల్పోవడం ఎలా ఆసక్తి ఉన్నవారికి, అప్పుడు ఎంపిక మరియు ఏ చేదు చాక్లెట్ వాటిని భర్తీ ఎంపికలు ఎంచుకోండి. ప్రత్యామ్నాయం అనుమతించబడుతుంది, ఎందుకంటే ఈ రకమైన కేలరీరిటీ దాదాపుగా ఒకే విధంగా ఉంటుంది, కాబట్టి పాలు తియ్యటి 545 కిలో కేలరీలు మరియు చేదు 540 కిలో కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది. మిల్క్ చాక్లెట్ రోజువారీ మొత్తం 80 g కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు.

చాక్లెట్ మరియు కాఫీ ఆహారం

చాలామంది ప్రజల కోసం, ఈ కలయిక సాధారణం, మరియు ఇది ఇప్పటికీ కొన్ని పౌండ్లను కోల్పోవడానికి సహాయపడుతుంది, అప్పుడు ఇది కేవలం సరైనది. శాస్త్రవేత్తలు కాఫీని దుర్వినియోగం చేయకపోయినా, అది ఉపయోగంలో ఉంటుందని రుజువైంది: ఇది శరీరాన్ని టోన్లు, ఆకలిని తగ్గిస్తుంది, జీవక్రియను సరిదిద్ది, నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. చాక్లెట్-కాఫీ ఆహారం విషాన్ని మరియు అధిక ద్రవం యొక్క శరీరం శుభ్రపరచడానికి సహాయం చేస్తుంది.

బరువు కోల్పోవడం ఈ పద్ధతి యొక్క సారాంశం చక్కెర లేకుండా 3-4 రోజుల్లో మాత్రమే చాక్లెట్ మరియు సహజ కాఫీలో ఉపయోగించడం. మీరు పానీయం కు క్రీమ్ లేదా పాలు జోడించలేరు, కాని దాల్చినచెక్క, వేడి మిరియాలు మరియు జాజికాయ అద్భుతమైన పదార్ధాలుగా ఉంటాయి, ఈ సుగంధ ద్రవ్యాలు జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి . ఒక రోజు చాక్లెట్ ఆహారం కోసం, మీరు చాక్లెట్ కంటే ఎక్కువ 150 g తినడానికి మరియు కాఫీ 7 కప్పు పానీయం చేయవచ్చు. ఇది స్పోర్ట్స్ ఆడటానికి ఈ సమయంలో సిఫారసు చేయబడదు మరియు మీ శరీర పరిస్థితిని పర్యవేక్షించటం ముఖ్యం.

వేడి చాక్లెట్ మీద ఆహారం

బరువు తగ్గించుకోవాలనుకునే వారికి మరో ఎంపిక ఒక చాక్లెట్-తాగుడు ఆహారం, ఇది ఘన ఆహారాలు తినడానికి పూర్తి తిరస్కరణను సూచిస్తుంది. ఆహారం కోకో లేదా వేడి చాక్లెట్ వాడకం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. ఈ పానీయాలు చాక్లేట్ లాంటి లాభాలను కలిగి ఉంటాయి, కానీ అవి మరింత శాంతముగా శరీరం మీద పనిచేస్తాయి. బరువు నష్టం కోసం హాట్ చాక్లెట్ అన్లోడ్ రోజు వద్ద సేవించాలి చేయవచ్చు, మరియు మీరు ఒక వారం ఎక్కువ ఆహారం గమనించవచ్చు. పానీయం యొక్క రోజువారీ మొత్తం 7 కప్పులు, ఇంకా స్వచ్ఛమైన నీరు.

చాక్లెట్ ఆహారం నుండి నిష్క్రమించు

ఇప్పటికే చెప్పినట్లుగా, మీరు బరువు కోల్పోయిన తర్వాత మళ్లీ సాధారణ ఆహారంను అనుసరిస్తే, కిలోగ్రాములు ఖచ్చితంగా తిరిగి వస్తాయి, కాబట్టి కొన్ని నియమాలను పరిగణలోకి తీసుకోవడం ముఖ్యం. చీకటి చాక్లెట్ మీద ఆహారం సరైన పోషక పరిణామాలకు మంచి ప్రారంభాన్ని మరియు తయారీని అందిస్తుంది, ఇది ఫలితాన్ని కొనసాగించటానికి మాత్రమే సహాయపడదు, కానీ దాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. శరీరం హాని మరియు ఆరోగ్య సమస్యలు తగ్గించడానికి కాదు క్రమంలో, ఇది చాక్లెట్ ఆహారం నుండి ఎలా పొందాలో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం:

1. కొత్త ఉత్పత్తుల యొక్క భాగాలు చిన్నవిగా ఉంటాయి మరియు క్రమంగా పెరుగుతాయి.
2. ఫ్రైడే ఉత్పత్తులకు హానికరమైన మెను నుండి తొలగించండి: వేయించిన, కొవ్వు, ఉప్పు, పొగబెట్టిన, తయారుగా ఉన్న, ఫాస్ట్ ఫుడ్, రొట్టెలు మరియు తీపి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని దృష్టి సారించడం ద్వారా మీరు బరువు కోల్పోరాదు, కానీ మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చవచ్చు.
3. మీ ఆహారంలో మీరు జోడించే మొదటి డిష్, వైట్ క్యాబేజీ మరియు క్యారెట్లు తయారుచేసిన సలాడ్, నిమ్మ రసంతో రుచికోసం ఉంటుంది. కూరగాయలు చూర్ణం చేయాలి మరియు మృదువైనవిగా మారాలి.
4. ఆహారం సమయంలో శరీరంలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ఇతర ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు లేవు కాబట్టి, అది లోటును పూరించడానికి అవసరం. ఇది చేయుటకు, నీరు, ఆకుపచ్చ మరియు మూలికా టీ తో కరిగించిన సహజ రసాలను చాలా త్రాగాలి. మెనులో తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లు చేర్చండి. ఉపయోగకరమైన వివిధ రసం ఉన్నాయి, ఇది తక్కువ కొవ్వు మరియు unsalted ఉండాలి.
5. చాక్లెట్ లో slimming సమయంలో, శరీరం ఈ లోపం పునరుద్ధరించడానికి, కండరాలు నుండి శక్తి కొన్ని పడుతుంది, ఇది ఆహారంలో ప్రోటీన్ చాలా ఉన్నాయి అవసరం. మాంసం, చేప మరియు పాల ఉత్పత్తులు ఈ తక్కువ కొవ్వు రకాలు కోసం ఎంచుకోండి.
6. అతిగా తినడం మరియు జీవక్రియను నివారించడానికి పాక్షిక ఆహారంలోకి మారండి.
7. కేలరీలు బర్న్ మరియు కండర కణజాలం పునరుద్ధరించడానికి మీ జీవిత భౌతిక చర్యలు జోడించండి. ఫలితంగా, శరీరం సన్నగా మరియు సరిపోతుంది.

చాక్లెట్ ఆహారం - పరిణామాలు

పోషకాహార నిపుణులు బరువు కోల్పోయే ఈ పద్దతుల గురించి సందిగ్ధంగా ఉంటారు, ఎందుకంటే మోనో-డీట్లు ఎల్లప్పుడూ ప్రతికూల పర్యవసానాలను కలిగి ఉంటాయి, ఎందుకంటే ఆహారంలో తీవ్రమైన ఆంక్షలు శరీర ఒత్తిడికి కారణమవుతాయి. బరువు నష్టం కోసం చాక్లెట్ను ఉపయోగించటానికి ముందు అది వైద్యుడిని సంప్రదించడానికి సిఫార్సు చేయబడింది, తద్వారా అతను ఆరోగ్య సమస్యలను సూచిస్తాడు. ఆహారం యొక్క బదిలీని సులభతరం చేయడానికి, క్రమంగా హానికరమైన ఉత్పత్తులను ఇవ్వడం మరియు ఆహారం తగ్గించడం సిద్ధం అవసరం.