చికెన్ గుడ్లు - అనేక దేశాల నివాసులకు ఒక అలవాటు ఉత్పత్తి. అటువంటి ఉత్పత్తి ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలను చాలా కలిగి ఉంటుంది మరియు నిరంతరం ఆహారాన్ని ఉపయోగించే వ్యక్తి యొక్క ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది ఎందుకంటే ఇది ఆశ్చర్యం కాదు. అయితే, గుడ్లు అధిక మరియు అక్రమ ఉపయోగం తో, గుడ్లు ప్రయోజనం కాదు, కానీ హాని మర్చిపోతే లేదు.
చికెన్ గుడ్లు యొక్క ప్రయోజనాలు
చికెన్ గుడ్డు - శరీరానికి సులభంగా జీర్ణమయ్యే ప్రోటీన్, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను అందించే ఏకైక సమతుల్య ఉత్పత్తి. ఉడికించిన మరియు వేయించిన రూపంలో గుడ్లు బాగా జీర్ణం కావడం ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది, కానీ వారి ముడి రూపంలో ఇవి ఉపయోగకరంగా కంటే ప్రమాదకరంగా ఉంటాయి.
కోడి గుడ్లు యొక్క ప్రోటీన్ అన్ని అవసరమైన అమైనో ఆమ్లాల మూలం. ఉత్పత్తి యొక్క 100 గ్రా (ఇది కేవలం 2 గుడ్లు మాత్రమే) మాంసకృత్తులు మరియు పాలు ప్రోటీన్ యొక్క నాణ్యతకు తక్కువగా ఉండని 98%, మరియు కొన్ని సూచికలను కూడా మించిపోయేలా ప్రోటీన్ యొక్క 12.7 గ్రాములు ఉన్నాయి.
ఇనుము, మెగ్నీషియం, సోడియం, జింక్, రాగి, కాల్షియం - విటమిన్లు A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, E, K, PP, H మరియు D. అవి అనేక ఖనిజాలు కలిగి ఉంటాయి - - చికెన్ గుడ్లు ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలను ఒక సామూహిక తో శరీరం వృద్ధి. , ఫాస్ఫరస్, అయోడిన్, సెలీనియం, ఫ్లోరిన్, పొటాషియం, క్రోమియం మరియు ఇతరులు. ఈ ఉత్పత్తికి మాత్రమే ప్రతికూలత అధిక కొవ్వు పదార్థం (100 g కు 11.6).
ఈ కూర్పుకు ధన్యవాదాలు, కోడిగుడ్లు మొత్తం శరీరానికి ప్రయోజనం కలిగించాయి, కండర ద్రవ్యరాశిని నిర్వహించడానికి, ఎముకలు, దంతాల బలోపేతం మరియు చర్మం, జుట్టు, గోర్లు మరియు అంతర్గత అవయవాలకు ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి.
చికెన్ గుడ్లు యొక్క హాని
పచ్చసొనలో అధిక కొవ్వు వలన, ఈ ఉత్పత్తి ఇంకా పిలవబడదు. రోజుకు ఒకటి కంటే ఎక్కువ పచ్చసొన తినడం మంచిది - ప్రోటీన్ల మొత్తం చాలా పెద్దదిగా ఉంటుంది.
ప్రమాదం ముడి గుడ్లు నిల్వ - వారు బాగా విటమిన్లు సంరక్షించేందుకు వాస్తవం ఉన్నప్పటికీ, ఇటువంటి ఆహారంలో వాటిని కలిగి ఉంటుంది బాక్టీరియా మరియు అంటువ్యాధులు కారణంగా ఆహార విషం దారితీస్తుంది. ముఖ్యంగా సాధారణ సాల్మొనెల్ల. అందుకే గుడ్లు బాగా వండుతారు.
బరువు నష్టం కోసం చికెన్ గుడ్లు
ఆహారం సమయంలో గుడ్లు తినవచ్చు మరియు తినవచ్చు, కానీ అది తెలివిగా చేయడం విలువ. ఇది పోషక గుడ్డు అల్పాహారం తయారు మరియు బరువు తగ్గడానికి సరైన పోషకాహారం కట్టుబడి సరిపోతుంది.
అటువంటి ఆహారం యొక్క సుమారు ఆహారం తీసుకోండి:
- అల్పాహారం : వేయించిన గుడ్లు / చక్కెర లేకుండా ఉడికించిన గుడ్లు మరియు తేయాకు జంట.
- లంచ్ : సూప్ యొక్క గిన్నె, 1 భాగాన్ని బ్రెడ్ బ్రెడ్.
- స్నాక్ : ఏదైనా పండు లేదా పెరుగు కప్పు.
- డిన్నర్ : పౌల్ట్రీ / మాంసం / చేప + కూరగాయల అలంకరించు.
కాబట్టి తినడం, మీరు వారానికి 1 కిలోగ్రామ్ కోల్పోతారు, మరియు కోల్పోయిన బరువు తిరిగి రాదు. మీరే నిరుపయోగంగా అనుమతించవద్దు, ఫలితంగా మీకు సంతృప్తి ఉంటుంది.