వేసవి కాలంలో, మీరే అందమైన మరియు సువాసన బెర్రీలు తినడం ఆనందం తిరస్కరించాలని కేవలం అసాధ్యం. అదే సమయంలో అనేక స్ట్రాబెర్రీలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ఇతర పదార్ధాల విషయానికి కృతజ్ఞతలు తెలియదు, బరువు నష్టం దోహదం. సరిగ్గా రూపకల్పన చేసిన ఆహారం తక్కువ వ్యవధిలో అదనపు బరువును అధిగమించడానికి సహాయం చేస్తుంది.
స్ట్రాబెర్రీస్ వాడకం ఏమిటి?
అదనంగా, బెర్రీలు రుచికరమైన అని, వారు లక్షణాలు ఉన్నాయి:
- స్ట్రాబెర్రీ నిర్మాణం పెక్టిన్లను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి ఆహారం యొక్క వేగవంతమైన జీర్ణశక్తిని ప్రోత్సహిస్తాయి మరియు స్తంభాల నుండి ప్రేగులు శుభ్రం చేయటం మరియు క్షయం యొక్క ఇతర ఉత్పత్తులు.
- స్ట్రాబెర్రీ తక్కువ కాలరీల ఆహారాన్ని సూచిస్తుంది, ఇది తక్కువ కాలరీల ఆహారం యొక్క ఆహారంలో చేర్చడానికి అనుమతిస్తుంది.
- స్ట్రాబెర్రీస్లో ఉన్న విటమిన్స్, జీవక్రియ ప్రక్రియల ప్రవాహం యొక్క వేగం పెంచుతుంది.
- బెర్రీస్ స్వల్ప భేదిత ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడానికి సహాయం చేస్తాయి.
ఆ స్ట్రాబెర్రీస్ శరీరాన్ని మంచిదిగా తీసుకురావచ్చని గుర్తుంచుకోండి, కాని హాని కలుగుతుంది. అందువలన, మీరు అలెర్జీలు కలిగి ఉంటే, అలాగే పొట్టలో పుండ్లు, పుండు, గౌట్ మరియు ఉమ్మడి వ్యాధులు ఉన్నవారిని ఉపయోగించడం ఆపడానికి. తక్కువ బరువు తగ్గడానికి మందులు వాడటం వలన బరువు కోల్పోయే విధంగా ఈ విధంగా ఉపయోగించడం మంచిది కాదు.
స్ట్రాబెర్రీలపై ఆహారం
బరువు తగ్గడానికి అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి, ఇది బెర్రీలు వాడకం మీద ఆధారపడి ఉంటాయి.
1. స్ట్రాబెర్రీలు రోజులు అన్లోడ్. అధిక బరువు కోల్పోవడం వలన బరువు కోల్పోవడం. రోజుకు 1 కిలోల వరకు మీరు కోల్పోతారు. ఈ సమయంలో, మీరు 1.5 కిలోల బెర్రీలు తినవలసి ఉంటుంది, వీటి సంఖ్య అనేక రిసెప్షన్లుగా విభజించబడింది. వారానికి ఒకసారి బరువు తగ్గడానికి ఈ ఎంపికను ఉపయోగించండి.
2. స్ట్రాబెర్రీలపై మోనోడీట్. ఈ ఆహారం 4 రోజులపాటు రూపొందించబడింది మరియు ఈ సమయంలో మీరు 3 కిలోల వరకు కోల్పోతారు. ఈ సమయంలో, మీరు బెర్రీలు అపరిమిత సంఖ్యలో తినవచ్చు, మరియు కనీసం 2 లీటర్ల నీరు పుష్కలంగా త్రాగడానికి. అటువంటి ఆహారాలు వ్యతిరేకంగా న్యూట్రిషనిస్ట్స్, నుండి
3. 4-రోజుల ఆహారం. ఈ సమయంలో, మీరు 2 కిలోల వరకు కోల్పోతారు. ప్రతిరోజు మెను ఒక్కటే ఉంటుంది:
- అల్పాహారం: 1 టేబుల్ స్పూన్. తక్కువ కొవ్వు పాలు, 350 గ్రా స్ట్రాబెర్రీలు మరియు టీ లేదా కాఫీ కప్పు;
- రెండవ అల్పాహారం: నల్ల బ్రెడ్ యొక్క 1 భాగం మరియు చీజ్, టీ యొక్క 2 ముక్కలు;
- భోజనం: కూరగాయల సూప్, 150 గ్రా ఉడికించిన రొమ్ము, సలాడ్ ఆకుకూరలు మరియు 180 గ్రా స్ట్రాబెర్రీలు, అలాగే టీ;
- చిరుతిండి: 1 teaspoon చక్కెరతో స్ట్రాబెర్రీ 300 g;
- స్ట్రాబెర్రీ 280 గ్రా, సగం అరటి, కాఫీ.
అరగంట నిద్రకు ముందు మీరు 0.5 స్టంప్ త్రాగాలి. కొవ్వు రహిత పెరుగు. అలాగే రోజుకు నీవు నీటిని మర్చిపోలేవు, మొత్తం మొత్తం 1.5 లీటర్లు.