సింగర్ వాలెరియా త్వరగా ప్రజల హృదయాలను గెలుచుకున్నాడు - వాచ్యంగా ఆమె వేదికపై కనిపించిన క్షణం నుండి ఆమె అభిమానుల సైన్యం నిరంతరం పెరుగుతోంది. గాయకుడు ఆమె అందమైన, స్వచ్ఛమైన వాయిస్ మరియు శ్రద్ద పాటల కోసం మాత్రమే కాక, ఆమె అందమైన ముఖం కోసం మాత్రమే కాకుండా, ఆమె ఆహ్లాదకరమైన ముఖంతో మాత్రమే కాకుండా, ఆహ్లాదకరమైన సన్నని వ్యక్తిగా కూడా ప్రసిద్ధి చెందింది. ఇప్పుడు యాక్టివేటెడ్ బొగ్గుతో వాలెరియన్ డైట్ను విక్రయించే మోసపూరిత సైట్లు పెద్ద సంఖ్యలో కనిపించాయి. నిజానికి, వాలెరియా నుండి బొగ్గు ఆహారం ఒక పురాణం, ఎందుకంటే బరువు కోల్పోయేటప్పుడు గాయకుడు ఈ పదార్థాన్ని ఉపయోగించలేదు.
వాలెరియా నుండి బుక్వీట్ ఆహారం
"యాక్టివేటెడ్ కార్బన్ మీద ఆహారం వాలెరి ఉనికిలో లేకపోతే, అది బరువును ఎలా కోల్పోతుంది?" - మీరు అడుగుతారు. ఇది చాలా సులభం - గాయకుడు ఆమె నిరంతరం ఆకారంలో ఉండటానికి అనుమతించే కొన్ని సాధారణ మరియు సరసమైన ఆహారాలు ఉపయోగిస్తుంది.
గాయకుడు వాలెరియ యొక్క ఆహారంలో ఒకటి బుక్వీట్ ఎక్స్ప్రెస్ ఆహారం, ఇది మూడు రోజులు రూపకల్పన, ఇది ఒక ముఖ్యమైన సంఘటనకు ముందు మీరు తక్షణమే బరువును తగ్గించటానికి అనుమతిస్తుంది.
ఈ ఆహారంలో ప్రధాన వంటకం ఉప్పు మరియు పంచదార లేకుండా నీటిలో ఒక సాధారణ బుక్వీట్ గంజి. ఇది మంచిది కాదు, కానీ ఒక థెర్మోస్ లో అది నాని పోవు కు: ఈ సాయంత్రం కోసం, గాజు కు వేడి నీటిలో 3.5 కప్పులు జోడించడానికి మరియు కఠినంగా థర్మోస్ బిగించి. ఉదయం నాటికి మీరు ఒక రుచికరమైన గంజిని పొందుతారు, ఇది మీరు అపరిమితంగా తినవచ్చు - 4-5 సార్లు రోజుకు చిన్న భాగాలలో. ప్రతి భోజనం ముందు అరగంట అదే సమయంలో మీరు ఒక గాజు నీరు త్రాగడానికి అవసరం, తద్వారా రోజుకు మొత్తం మొత్తం కనీసం రెండు లీటర్ల ఉంది.
ఈ మోడ్ తో, మూడు రోజుల్లో మీరు ఆకలిని అలసిపోకుండా ఒక కిలోగ్రాముల అదనపు బరువు కోల్పోతారు. ఈ ఆహారం శాశ్వత ఫలితాలను ఇవ్వదు మరియు మీకు తాత్కాలికంగా క్రమంలో ఉంచడానికి అనుమతిస్తుంది. స్థిరమైన ఫలితం సాధించడానికి, గాయకుడు వేరొక వ్యవస్థను ఉపయోగిస్తాడు.
బరువు నష్టం వాలెరియ కోసం స్థిరమైన ఆహారం
గాయకుడు ఒక ఆహ్లాదకరమైన ప్రదర్శన నిర్వహించడానికి ఉపయోగించే ప్రధాన ఆహారం వాలెరీ, క్రింది సాధారణ నియమాలు అవసరం:
- జీవితంలో సానుకూల దృక్పథం;
- క్రియాశీల జీవితం స్థానం;
- ప్రత్యేక ఆహారం;
- చెడు అలవాట్లను తిరస్కరించడం (వాలెరియా పొగ త్రాగదు మరియు మద్యం త్రాగదు).
ఇది గాయకుడు నిరంతరం ఆకారంలో ఉంటుంది. బరువు ఇంకా పెరగడానికి ప్రారంభమైతే, గాయకుడు నీరు లేదా ఫిట్నెస్ కోసం భోజనం చేయటానికి తిరస్కరించాడు. ఏదేమైనా, ఆఖరి భోజనం 19:00 కన్నా ఎక్కువ ఉండకూడదు.
అంతేకాక, గాయకుడు నిరంతరం ప్రత్యేక ఆహారాన్ని పాటిస్తాడు: మాంసం, పౌల్ట్రీ మరియు చేపల మెనులో ఎప్పుడూ కొవ్వులు ఉపయోగించకుండా తయారు చేస్తారు, మరియు అలంకరించు ఎల్లప్పుడూ కాని పిండి పదార్ధాలు కూరగాయలను అందిస్తారు. పాస్తా, బంగాళాదుంపలు లేదా బుక్వీట్ గాయని రూపంలో అలంకరించు గుర్తించదు - ఇది కేవలం ఒక ప్రత్యేక భోజనం కావచ్చు.
గాయకుడు యొక్క ఇష్టమైన ఉత్పత్తుల్లో ఒకటి కొవ్వు రహిత కాటేజ్ చీజ్, ఆమె ప్రోటీన్ మరియు కాల్షియం కూర్పులో మాత్రమే కాకుండా, అతని నుండి తక్కువగా ఉన్న క్యాలరీ కంటెంట్ కోసం మాత్రమే ఇష్టపడదు, ఇది అతని నుండి తిరిగి రావడానికి అనుమతించదు. అదనంగా, వాలెరియా క్రమం తప్పకుండా, ప్రతి వారంలో, కేఫీర్పై ఎక్కించటానికి ఒక రోజు గడిపాడు.
ఏడు రోజులు వాలెరియా యొక్క ఆహారం
పర్యటన సందర్భంగా గాయకుడు తనకు విశ్రాంతి ఇవ్వగలడు, ఇది అదనపు పౌండ్లకు దారి తీస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, ఆమె ఒక సమర్థవంతమైన ఆహారం ఉపయోగిస్తుంది, ఒక వారం రూపకల్పన మరియు మీరు 3-5 కిలోల కోల్పోతారు అనుమతిస్తుంది.
ఈ సందర్భంలో, క్రింది ఆహారం నుండి మినహాయించబడ్డాయి:
- మద్యం, కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు, కాఫీ;
- రొట్టె సహా అన్ని పిండి ఉత్పత్తులు.
- వెన్న, వెన్న మరియు ఇతర కొవ్వులు;
- తీపి మరియు చక్కెర;
- సాస్.
ఈ సందర్భంలో ప్రధాన మెనూ సహజ ఉత్పత్తులపై ఆధారపడి ఉంటుంది:
- లీన్ మాంసం, చేప, పౌల్ట్రీ, మరియు సీఫుడ్;
- కూరగాయలు మరియు పండ్లు;
- ధాన్యాలు.
ఆహార ప్రతి సేవలకు 300 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు - అది సుమారు 1.5 కప్పుల ఆహారం. తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలు దృష్టి సారించడం, అదే సమయంలో 5-6 సార్లు అదే సమయంలో తినడానికి. ఉదాహరణకు, మీరు నీటితో వోట్మీల్ లో అల్పాహారం కలిగి ఉండవచ్చు, కూరగాయల సలాడ్ మరియు కోడి భాగం, మరియు కూరగాయల వంటకంతో భోజనం చేయండి. చిరుతిండ్ పండ్ల కోసం సరిపడని పండ్లు సరిపోతాయి.