అత్తి పండ్లను ఉపఉష్ణమండల వాతావరణంలో పెరగడంతో, తాజా రూపంలో తక్కువగా నిల్వ చేయబడి, ఎండిన రూపంలో ఇతర దేశాలకు దిగుమతి అవుతుంది. ఎండిన అత్తి పండ్ల ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు పురాతన కాలంలో ప్రశంసించబడ్డాయి. అతడు దీర్ఘకాల పర్యటనలలో అతనితో తీసుకువెళ్ళాడు, అతను బాగా బలోపేతం చేసాడు మరియు శాంతింపబడ్డాడు.
ఎండిన అత్తి పండ్లను ఎలా ఉపయోగించాలి?
ఎండిన అత్తి పండ్లను తాజా రూపంలో సమృద్ధిగా ఉన్న అన్ని ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు మరియు పదార్ధాలను కలిగి ఉంటాయి. ఫైబర్ మరియు ఖనిజాల విషయంలో ఎండిన పండ్ల మధ్య నాయకునిగా అత్తి పండ్లను పిలుస్తారు.
శరీరం కోసం ఎండిన అత్తి పండ్ల ఉపయోగం అటువంటి క్షణాలలో స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది:
- ఫైబర్ అధిక కంటెంట్ కారణంగా , ఎండిన అత్తి పండ్లను మలబద్ధకంతో సహాయపడుతుంది, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, నిరాటంకంగా ప్రోత్సహిస్తుంది, విషాల యొక్క ప్రేగులు శుభ్రపరుస్తుంది;
- కాల్షియం, భాస్వరం, మెగ్నీషియం: అత్తి చెట్టు వివిధ ఖనిజ పదార్ధాలను ఒక క్లిష్టమైన కలిగి ఉంది. ఈ ఎండిన పండ్లలో పొటాషియం ఇతర ఎండిన పండ్ల కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీనికి ధన్యవాదాలు, ఎండిన అత్తి పండ్ల ఉపయోగం హృదయ స్పందనను మెరుగుపరుస్తుంది. అత్తి పండ్లలో ఉన్న ఇనుము పెద్ద మొత్తంలో రక్తహీనతతో పరిస్థితిని పెంచుతుంది. ఇది చేయుటకు, ఒక రోజు రెండు పండ్లు తినడానికి సరిపోతుంది;
- ఎండిన అత్తి పండ్లను శరీరాన్ని విటమిన్లు కలిగిస్తుంది: PP, C మరియు గ్రూప్ B, ఇది శరీరం యొక్క ప్రతిఘటనను అంటువ్యాధులకు మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మొత్తం టోన్ను పెంచుతుంది;
- అత్తి పండ్లలో ఉన్న పదార్ధపు ficin, కొలెస్ట్రాల్ నుండి నాళాల గోడలను క్లియర్ చేస్తుంది మరియు కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాలు రూపాన్ని నిరోధిస్తుంది;
- కొవ్వు ఆమ్లాలు ఒమేగా -3 మరియు ఒమేగా -6 లను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి మొక్కల ఆహారంలో అరుదుగా ఉంటాయి. ఇవి రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని సాధారణీకరించడం మరియు గుండెను ప్రభావితం చేస్తాయి;
- పేగు మరియు సిరంజి యాసిడ్ అత్తి పండ్లను ప్రేగు మైక్రోఫ్లోరాను మెరుగుపర్చడం కంటే యాంటీమైక్రోబయల్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి;
- ఎండిన అత్తి పండ్ల ప్రయోజనం వారి బరువును తగ్గించాలని కోరుకునే వారు గమనిస్తారు. ఎండిన సంతృప్తతను ప్రోత్సహిస్తుంది
సుదీర్ఘ కాలం నిరాశతో కూడిన అనుభూతిని కలిగి ఉంది. అయితే, పిండం యొక్క అధిక శక్తి ప్రమాణ విషయాన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుంటే, ఇది ఆహారంలో పరిమిత పరిమాణంలో మాత్రమే ఉపయోగించబడుతుంది; - అత్తి పండ్ల మొత్తం పోషకాలను కలిగి ఉన్నందున, టీకాక్సిస్ సమయంలో గర్భిణీ స్త్రీలు తినడం మంచిది;
- ఎండిన పండ్లు మానసిక కార్యకలాపాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి, అందువల్ల సృజనాత్మక వృత్తుల మరియు మేధో పనుల ప్రజలకు వారి ఆహారంలో అత్తి పండ్లను ప్రవేశపెట్టడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది;
- అంటువ్యాధులు, కడుపు వ్యాధులు, మూత్రపిండాలు, రక్తపోటు, రక్తం గడ్డకట్టడం.
మూడు సంవత్సరాల కన్నా ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న ఏ వయస్కులకు మరియు పిల్లలలో ఎండిన అత్తి పండ్లకు ఉపయోగపడుతుంది.